多吃水果是不是皮肤就能变好？有的水果不是说也有美白抗氧化的功效吗？多吃就好了吗？还是说得在什么情况下才有效果？

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美白经验分享

多吃水果是不是皮肤就能变好？有的水果不是说也有美白抗氧化的功效吗？多吃就好了吗？还是说得在什么情况下才有效果？

有些人听说水果对皮肤好，就大量吃水果，其实水果中也是有糖的，过量食用一方面容易升高血糖增加胰岛素分泌，进而使一系列激素水平变化，使得皮脂腺分泌更多油脂、角质增厚，诱发痤疮等问题，另外一方面也容易没有胃口吃其他食物，特别是对于年轻女性来说，比如蛋白质、铁摄入不足容易造成贫血、乏力、面色晦暗等情况，因此我们一般说吃水果好，也只是在一个适量的前提下，比如每天200-400克（也就大约一两个苹果的量），把它作为均衡饮食的一个环节，这样其中丰富的维生素、矿物质以及抗氧化的植物化合物对于人体抵抗紫外线的损伤会有帮助。具体说有多么美白的效果，那肯定是无法与防晒等措施相媲美的，要想皮肤好，防晒、清洁、保湿、饮食一个都少不了。

坚持一个月让你的肌肤白嫩如婴儿

多吃含维生素C的食物

1、维生素C能促进新陈代谢，使肌肤的老化角质去除，改善肤质的油腻性。常吃樱桃、柠檬、猕猴桃等维生素C含量高的食物或服用维生素C，即可收缩毛孔，改善肌肤状况。

注意肌肤保水，同时每天八杯水

2、肌肤与身体缺水都会造成角质老化，从而出现毛孔扩张的现象。每天用保湿水擦拭脸部，然后用乳液锁水可保持肌肤的水润度进而收缩毛孔。同时，每天喝八杯水促进新陈代谢，让皮肤构质饱满而富有弹性。

忌烟酒，同时少喝饮料

3、烟和酒对人体的神经和血管均有影响，从而影响皮肤细胞的正常调节功能，使得毛囊肿大，毛孔加深。用水代替饮料，保持良好的生活习惯，有利于您摆脱洞洞肌，还原婴儿脸！

少吃辛辣或刺激性食物

4、常吃辛辣的食物可能会气虚，导致免疫力下降，这时，各种病菌就会攻击攻击毛孔，使其变大、红肿，甚至引起毛囊炎。因多使用绿色蔬菜，促进体内的有毒物质排出体外，达到收缩毛孔的目的。

不用化妆品有啥最简单而又平时的办法让肌肤美白？

不用化妆品～有啥最简单而又平时的办法让肌肤美白？

美容养颜一定要保持拉臭臭通畅，此外注意饮食睡眠规律不熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，不利于皮脂腺的正常分泌，容易长包包的建议饮食上注意水果蔬菜多吃，增加水分和维他命，水分和维他命都是肌肤营养不可或缺的，都有利于美容养颜的。

七种方法，让你夏季也是“白富美”

正确洗脸

1、适宜的水温38～40℃。皮肤清洁是关键，不仅要洗去脏东西，还要打开毛孔利于营养物质的吸收。

按摩肌肤

2、真皮层内的血管有深有浅，深层血管调节体温，浅层负责供能。按摩为肌肤供氧，增强其活力。尤其适度正确的按摩方法可以促进血液循环，加速肌肤供血，让肤色健康白皙。

养眼花茶

3、夏季美眉们可以选用菊花、玫瑰花、绿茶、柠檬一起泡茶喝。菊花可以清热润肺、玫瑰和柠檬美白养颜、绿茶清毒防辐射。

肌肤保湿

4、角质层、水溶脂层、细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，不论它们那个环节出现问题，我们肌肤的水分都会流失，使得肌肤干枯无光。尤其长时间在空调房工作的美眉们，肌肤一缺水就会“花容失色”，一周一次美白保湿面膜能有效的解决皮肤干枯问题。并且还要保证每天八杯水，排毒又养颜。

练车晒黑后如何变白?

去年暑假练了一暑假车，完全没有任何防晒措施，防晒霜都没有，然后本来皮肤还算白的，之后黑的不得了，之后回学校，宅了一个月，白回来了一些之后，因为暑 假考挂了一科，寒假回去补考，正好那几天太阳又很大，不知道是不是因为低头玩手机，脸上被晒的有点不均匀，额头，下巴，鼻子黑，然后到现在就没白回来了， 请问要如何变白呢？还能白回来么

第一，如果你需要出门请全副武装
长袖长裤+墨镜+帽子+口罩+防晒
能不出门就不出，一时半会捂不白至少别再黑了。
第二，多喝柠檬水。
我之前一直泡柠檬水喝，直接切片丢进去，后来是榨汁了直接倒水里喝，感觉有用~
第三，敷面膜，洗脸
我每天都敷薏仁水（时间不要太长），然后每周根据天气或者出不出门来看情况敷其他面膜，脸不仅白了还变得越来越嫩~
用牛奶洗脸，不要太频繁不然会有脂肪粒。还有我妈总会留淘米水给我洗脸…我不知道管不管用，你可以试试看…
第四，美白产品
我吃过美白丸…有用，但请慎用…这个你自己看情况用美白产品吧~

虽然我不是练车晒黑的但我一直晒到了高中毕业才开始知道要美白的，现在我的脸已经恢复的和我大腿内侧差不多一个色了，胳膊还在缓慢恢复中（我觉得只能捂了…）所以请加油~慢慢来，会白的！

眼部保养全解析，让你的美目三百六十度无死角

除皱

1、眼部去皱纹是眼睛保养应该最先考虑的问题。眼部皮肤脆弱，针对眼角、眼下和眼周围要使用不同的按摩方法来消除和淡化皱纹。

用大拇指和食指轻轻按住眼角，慢慢拉开两手指之间的距离，最后手指变成8的手势，两处眼角各重复10次左右；这样做可以展平皱纹，使皱纹深度变浅。另外一种防止眼角出现新皱纹的方法是用食指，轻轻地把眼角皮肤往上提，也重复10次左右，可以使眼角更平整光滑。

产生下眼皮皱纹的主要原因是眼睛太大，眼袋太大和卸妆不科学引起的。这个部位也是最容易产生皱纹的部位之一。下眼睑部位涂眼霜的正确方式是像弹钢琴一样轻轻地均匀地拍在下眼皮上。涂完以后，用食指从鼻梁两边开始往太阳穴的位置轻轻向上提，配合闭眼、睁眼各5次，这一套动作循环10次即可。此套动作可以消除下眼睑皮肤的松弛感，使眼睑肌肤更紧致。

煮熟的热鸡蛋去壳剥出圆滚滚白白嫩嫩的鸡蛋，闭上双眼，用热鸡蛋在眼周滚动按摩，可以加快眼周血液循环，促进肌肤更新。用过的不能再拿去食用。

美白

2、正所谓“一白遮百丑”，要想让眼睛看起来明亮又美丽，美白眼周肌肤是必要条件。一起来看看都有哪些美白的小配方把。

将半根新鲜白萝卜带皮榨汁，敷在眼周围，15分钟左右，坚持3天即可看到解毒、去油脂、去暗疮、改善暗黄皮肤的功效。

洗脸以后，用毛巾沾上鲜牛奶，闭上眼睛，轻轻在眼部按摩，反复5、6次，直到足够多的鲜奶附着在皮肤上，用毛巾敷上3分钟，清水洗净即可。

在面霜中加入天然维生素E油，睡前涂在脸上，能起到很好的修复皮肤的功效，因为晚上皮肤能很好的吸收营养，维E还有抗氧化，保持肌肤年轻的作用。

选择水分比较充足的苹果一个，将苹果切成厚度均匀的薄片，敷在眼睛上15分钟，然后用清水洗干净。苹果中水分含量高，此外还含有多种维生素和对人体有益的矿物质，对美白皮肤，补充皮肤水分十分有效。

选用没有发芽的土豆，削皮洗干净，切成厚片，敷在眼周5分钟左右，用水冲洗干净。生土豆中的淀粉对毛细孔中的脏东西有吸附作用，土豆中含有的营养成分对皮肤有修复作用，能抚平细纹。

去黑眼圈

3、失眠、过度疲劳、身体虚弱都会影响人体血液循环，使血红色素不能输送到毛细血管，导致脏东西无法运输出去，从而黑色素沉淀，产生黑眼圈。去黑眼圈可以采用四指按摩法，轻按眼睛周围，加速血液循环；还可以采用土豆片敷贴法，土豆中的还有许多小孔，有有效吸附掉皮肤里的杂质；最后就是眼部护肤品要进行严格挑选，卸妆液也要使用温和型的。

去眼袋、眼肿

4、1.盐水热敷法：将一勺盐溶解在一杯热水中，闭上眼睛，用药棉蘸取盐水敷在眼袋上，重复5次左右，坚持一段时间可以发现眼袋明显收缩。

2.降温敷贴法：冷藏过的黄瓜切片或者冷藏过的茶叶包也有很好的消肿作用。

3.眼部运动法：常常做瞪眼练习，有意识的控制眨眼，可以使眼部肌肉得到有效活动，增强眼部新陈代谢；配合经常性的闭目养神练习和眼部按摩，可以收到双倍的效果。

常喝7种水果汁快速美白

草莓柚汁

取草莓12颗，葡萄柚2个，蜂蜜少许，将葡萄柚对半切开，榨汁备用。草莓洗净切块，放入榨汁机中打匀，倒出备用。所有材料放入摇杯中加入蜂蜜摇匀即可。草莓柚汁可以调理贫血，去除色斑，有效美白。对胃肠道和贫血症具有一定的滋补调理作用，能祛除色斑，使皮肤光滑白皙。

橙橘汁

橘子和橙子的味道甘美，令许多人喜欢。取橙子和橘子各2个，去皮榨汁后分离出果汁，加入少许蜂蜜调匀，一杯新鲜、美味、健康的橙橘汁就做好啦。橙橘汁含有丰富的维生素C和维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管弹性，具有卓越的美白功效。

芒果椰奶汁

这两种热带水果相结合究竟会产生怎样的化学反应呢？取芒果一个，去皮去核切块，椰子汁少许一起放入榨汁机中打晕后倒入杯子里就可以享用啦。芒果椰奶汁含有丰富的胡萝卜素，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，祛斑抗衰老。

金桔柠檬汁

用一个柠檬3颗金桔，一起榨汁。用绿茶包泡一杯绿茶约4分钟取出茶包，待绿茶冷却后加入柠檬汁、金桔汁、蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可饮用。金桔柠檬汁可以减少毛细血管的脆性和通透性，减缓血管硬化，促进人体气血运行，生津促消化，美白祛斑。

美白最有效的方法

牛奶敷脸

1、将牛奶倒在化妆棉或干净的面膜纸上，用其敷脸，坚持10分钟左右，将面膜取下，洗干净面部，涂上保湿霜，就可看到脸部有明显的变白现象。

芦荟黄瓜美白

2、取消小片芦荟的叶子，去刺，然后和黄瓜一同放如榨汁机中榨成浆，然后加入珍珠粉和适量面粉，搅匀。将其敷在脸上，等其快干时，取下，把脸洗净，在脸部拍上保湿水，你会看到脸部明显变白。

薏米银耳美白

3、将薏米和银耳一块熬汤，先放入薏米，等其快熟时放入银耳。出锅时可依据自己口味加入适量的蜂蜜，早晚饮用即可。

珍珠粉美白

4、珍珠粉是公认的美白产品之一，用珍珠粉敷脸，可使肌肤润滑白皙。具体做法是：将珍珠粉和磨碎的维生素E混匀，放入碗中用矿泉水调成糊状。用其敷面20分钟后取下，洗干净脸即可看到脸蛋白白嫩嫩。