我的背部腰部最近总是出现小红疙瘩

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经验分享

图钉问：

女，23岁。长时间呆在炎热潮湿的新加坡，最近突然回到冬季寒冷的祖国，背部出现一些小的红疹，平时没有注意，今天看了一下，还比较多。

图老师答：

病情分析：
      是局部刺激过敏引起的就会出现痒、有红疙瘩的症状应该查找过敏原
      指导意见：
      建议在医生的指导下服用氯雷他定片扑尔敏片按说明服用局部涂抹优卓尔软膏治疗避免局部的刺激

瘦背部的最快方法

1、大腿经肝之部，用手指或毛刷，由下而上地刺激，推按5-10次。

按摩减肥

1、背部，尤其是背椎两侧脂肪多，肌肉松弛的人，肝功能有问题居多，可以用按摩法治疗，增强肝功能以减背部脂肪。

1、大腿经肝之部，用手指或毛刷，由下而上地刺激，推按5-10次。

2、用拇指掐，按，揉膝部血海穴5-10次。

3、擦全身，先身体站直，立正式，双足稍展开，再将刷放在背后，同时使身体左右摆动，以免受刷子之擦动。

屈肘支撑动作

2、1、俯卧，下巴点地，双腿伸直并拢，双手自然放于身体两侧，掌心贴地。

2、屈肘，两小壁向前平行伸直，掌心向下放于头部两侧。

3、吸气，慢慢把头胸抬起地面，双臂放在地面上之支撑，双眼看斜上方。

4、呼气，身体还原初始动作；重复15次左右。

功效：可以有效滋养脊柱，全面拉伸背部肌肉群，消除背部对于脂肪，美化背部曲线，此外，还能矫正身姿，锻炼关节手臂，消除腹部脂肪，美化腹部曲线。

背部上拱动作

3、1、仰卧，双腿并拢，双臂放于身体两侧，掌心向下。

2、屈膝，双脚脚后跟尽量靠近臀部，双手前伸，靠近双脚。

3、深深地吸气，抬起上半身，臀部以及大腿，双手掌下压，用双肩和双脚撑地，收紧臀部肌肉，保持动作数秒。

4、呼气，腰部和臀部缓缓下降，贴地，接着紧紧伸直双腿，身体恢复初始姿势。

功效：背部上拱动作可以有效刺激背部穴位，锻炼背部肌肉，促进背部的代谢和排毒，加速腹部血液循环，促进肠胃蠕动，缓解腹部胀气，加速全身代谢。

办公室美背操

4、1、手臂伸直，两臂与肩同宽，掌心放下于桌面，吸气不懂，呼气身体下沉，动作持续5-15秒，均匀呼吸，呼气之时放松身体。

2、双臂伸直向前抬起，掌心向下，两臂与肩同宽，吸气不懂，呼气时双臂向上举起，注意头肩背保持不动，双臂尽可能向后伸展，感受肩胛骨的挤压，加持5-15秒，均匀呼吸，呼气之时双臂放下。

3、掌心向下，吸气不动，呼气时双手握拳屈肘向后挤压背部，头部后仰，肩部注意尽可能的向下沉，想象双手腰部碰到一起，坚持5-15秒。

4、掌心向下放于桌上，注意手部不要过于紧张，防止超伸，吸气不动，呼气时双手下压，保持5-15秒，呼气时双手放松。

5、双臂向上向后伸展，双手在后脑勺处交叉相握，胸部向前延伸，注意沉肩，保持5-15秒，均匀呼吸，放下手臂。

6、吸气时不动，呼气时双臂由后向前做绕间运动，肩部向上呼气，向下吸气，正反放方向各20圈。

功效：减脂瘦背操可以利用办公室的空间，做上半身的伸展，挤压背部肌群运动，在有效时间内完成瘦背减脂操。

背上的痘疤怎么去

按摩

1、背上有痘印因为当事人看不到，也不能够到，建议去专业按摩处进行背部按摩，促进背部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力，排出背部皮肤的毒素，坚持一段时间后痘印可以消去。

涂擦祛痘印膏药

2、现在市面上有专门祛痘印的霜或精华售卖，每日洗浴完之后，可以请朋友或伴侣为你在背上涂擦这些祛痘印霜，维生素E可去除痘印，加速肌肤新生，减少疤痕的色素沉积，可以去药店购买，因为背部肌肤并不裸露在外，受到的刺激也少，痘印的消去也会很快，在这期间应避免背部肌肤日晒，避免黑色素沉淀，加深痘印。

饮食调养

3、背上有痘印，痘疤和脸上长痘痘是一个道理，体内激素失衡，内分泌失调，火气大都是长痘的因素，留下痘印后除了一些外部的治疗手段，饮食方面也需特别注意，多吃一些加速肌肤愈合，减少机体色素沉着，有美白作用的食物，也可有效的改善背上肌肤的痘印；避免吃辛辣刺激食物。

建议食物：百合、绿豆、雪耳、莲子等均可均匀肤色，猕猴桃，草莓，柠檬，樱桃，西红柿等有美白排毒的作用，此外要多吃富含维生素E，C，A的食物。

顺其自然

4、因为背上的痘痘多数可以自然愈合，只要背上长痘度时不刮不挠，痘痘没有收到严重的挤压，没有破坏皮肤真皮层，这样的痘印完全是可以完全自然去除的，只要顺其自然，保持心情良好，充足睡眠，过一段时间痘印可以自行散去。

背部减肥最有效方法

正确坐姿有效瘦背

1、在背部长肉之前应先改掉驼背的习惯，不仅可以美化身体曲线，还可以让你的自信度和人际大幅加分。尽量不要坐沙发，因为软绵绵的沙发会让你放松，让你想懒懒的瘫在沙发上，而且椅子只坐其三分之一，更能让你保持直立不驼背的习惯。

后仰有助于瘦背

2、后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥中最简单的动作。具体的动作是停止自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中注意调整自己的呼吸，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。

网球瘦背法

3、准备一个网球，然后用背部将球按压在墙壁上；双腿弯曲、伸直，使身体上下移动。在这个过程中，要使肩胛骨周围受到网球的滚动按摩。通过网球按摩背部，可有效地消除背部疲劳僵硬的问题，也可有效地达到消除背部水肿问题，从而使你的背部显出好看的线条。

扩胸运动简单瘦背法

4、每天做扩胸运动有助于消除背部的赘肉，扩胸运动并不需要刻意花太多的时间，利用平时下午茶或者休息时间便可以完成。扩胸运动做法很简单，就是当你处于站立章台的时候，双臂展开做扩胸运动，每次舒展胸廓3~5分钟。手臂由前平举变成侧平举并继续向后振，手臂与肩齐平。这个方法虽然很简单但却是瘦背的最快方法。当背部肌肉出现热络感便可以达到燃脂的效果。