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减肥经验分享
图钉问:想瘦几斤真的好难,别人都说不用节食,运动就能减肥,我运动了半个月了,体重还是原来的样子,看来还是得节食,早上只吃苹果能减肥吗?
图老师答:早上只吃苹果,很容易造成中午太饿,然后吃很多。如果你能控制中餐、晚餐也不多吃,这样整体的热量摄取就减少了,还是可以达到减肥的效果的。
不过我建议你,早上不用节食,晚上适当节食才是最好的减肥方式,可以晚餐只吃苹果,这样做比早上只吃苹果减肥效果要好。
吃冬瓜为什么能减肥 有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗?
图钉问:吃冬瓜为什么能减肥,有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)图老师答:冬瓜之所以能减肥,主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分,它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。 另外,冬瓜有利尿的作用,对水肿型肥胖者减肥效果最好。建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤,都是不错的减肥食疗方法。
过午不食减肥法会伤胃吗?
图钉问:过午不食减肥法会伤胃吗?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)图老师答:过午不食,是根据古人一更天睡觉而流传下来的养生方式,由于古人睡觉比较早,因此不吃晚餐也没什么大问题,但是现在的人都输是晚上11点,甚至12点才睡觉,不吃晚餐的话,空腹时间太长了,对肠胃是有伤害的。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1782782.html
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