怎么吃防大肠癌？

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防癌经验分享

饮食习惯对防癌挺重要的，怎样的饮食习惯可以防大肠癌呢？

（1）高脂肪、高蛋白食物、糖的摄入不宜过多；
（2）合理膳食，多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果等富含纤维素及含钙食物；
（3）养成良好的生活习惯，定时大便，勿过食刺激性饮食，保持大便通畅；
（4）戒烟、少酒；
（5）积极防治血吸虫病、溃疡性结肠炎、多发性腺瘤息肉，以及肛裂、肛痿造成的局部炎症等相关疾病；

五种情况必须警惕大肠癌

2、便血：有时鲜红，有时暗红，一般间歇性出现，有时为粘液血便。

五种情况必须警惕大肠癌

1、1、肠刺激症状和排便习惯改变：便频、腹泻或便秘、有时便秘和腹泻交替、里急后重、肛门坠胀、腹隐痛等等。

2、便血：有时鲜红，有时暗红，一般间歇性出现，有时为粘液血便。

3、肠梗阻：是大肠癌晚期的表现。

4、腹部摸到肿块：通常意味着肿瘤已发展到一定程度。

5、贫血、消瘦、乏力等全身症状：通常是晚期表现。

大肠癌的早期表现多不明显，易被忽视，容易误诊和漏诊。建议凡20岁以上有以下表现：1）近期出现持续腹部不适、隐痛、气胀；2）大便习惯改变、出现便秘或腹泻、或两者交替；3）便血；4）原因不明的贫血或体重减轻；5）腹部肿块等，应考虑结直肠癌(大肠癌)的可能性，建议到医院进行相关的检查，以明确或排除诊断。

大肠癌的诊断主要根据上述表现以及医生的体检，并进行必要的检查，比如肠镜检查、X线检查、超声检查、CT或磁共振检查、血肿瘤标志物检查等，其中最重要的是进行肠镜检查并取活检明确病理诊断，病理诊断是最终确诊的金标准，然后是分期，视情况进行必要的基因检测以明确分子分型以指导后续的治疗。

预防大肠癌的四个重要措施

了解了大肠癌发病危险因素，会有助于大肠癌的预防。接下来不妨来看一看如何预防大肠癌呢？其实以下这些措施也正是针对以上危险因素。

预防大肠癌的四个重要措施

1、大肠癌的预防，先来了解一下与大肠癌发生有关的危险因素。大肠癌的病因和其他癌症一样，至今并未完全明了，以下几个因素可能与大肠癌的发病有关。

据估计约20%的大肠癌患者中，遗传因素可能起着重要的作用，而且这种家族遗传性在结肠癌比直肠癌更为常见。

一般认为高动物蛋白、高脂肪和低纤维饮食是大肠癌高发的因素，很显然，大肠癌是所谓的“富癌”，吃肉多，吃粗纤维食物少，大肠癌高发。

另外，一些大肠非癌性疾患会增加大肠癌的发病，它们是大肠癌的癌前病变或癌前疾病。比如慢性溃疡性结肠炎、克罗恩病(Crohn disease)、息肉病、腺瘤等。据报道，安倍之前可能就患有如慢性溃疡性结肠炎，而据估计约有3%-5%的溃疡性结肠炎发生大肠癌，溃疡性结肠炎病史无20年，发生癌变约12.5%，30年时达40%左右。另有相当部分的结肠癌起源于结肠多发性息肉，其癌前期病程约为5-20年左右。而家族性腺瘤性息肉病（FAP）患者25岁时恶变率近10%，到30岁时达50%，50岁以前几乎100%恶变。克罗恩病的癌变率一般认为比溃疡性结肠炎低一些，但远高于普通人群约4-20倍。

最后还有一些其他因素也可能与大肠癌的发病相关。比如环境因素，缺钼，石棉长期接触，不良生活方式（久坐、缺乏体力活动、超重、肥胖等）

了解了大肠癌发病危险因素，会有助于大肠癌的预防。接下来不妨来看一看如何预防大肠癌呢？其实以下这些措施也正是针对以上危险因素。

1、合理安排膳食，比如多食新鲜蔬菜水果和粗纤维食物、适量摄取钙钼硒等；

2、积极治疗溃疡性结肠炎、息肉病、腺瘤和克罗恩病等；

3、积极参加癌症普查和筛检，包括粪便隐血试验、肛诊、肠镜等；

4、养成健康的生活方式，比如，不吸烟、不酗酒、饮食多样化营养均衡、适当参加体力活动、控制体重和防止肥胖等等。

另据《全球肿瘤快讯》报道：一项最新研究指出，5种健康生活方式可降低结肠癌风险，包括：健康的体重；腹部脂肪含量较低；定期锻炼；不吸烟、控制饮酒量；合理平衡的饮食习惯（多摄入蔬菜、水果、鱼、酸奶、坚果、纤维含量高的食物，少摄入瘦肉及肉制品）。（BMC Med. 2014年10月9日在线版）这项研究纳入欧洲347 000例受试者，随访12年数据显示，其中3760例受访者确诊为结肠癌。结果显示，生活方式越健康者罹患结肠癌的风险越低。与没有或只有1种健康生活方式者相比，有2种健康生活方式的受试者罹患结肠癌的风险降低13%，而拥有5项健康生活方式者患结肠癌的风险降低37%。研究发现，健康生活方式和结肠癌风险之间的这种关系在男性中更加明显。数据显示，如果受试者都坚持以上5种健康生活方式，22%的男性和11%的女性可避免罹患结肠癌。

该研究鼓励每个人养成健康的生活方式，为预防癌症作出积极贡献，生活方式越健康，患癌风险越低。

哪些饮食习惯能防癌？

现在各种癌症、肿瘤，很多时候发病都跟饮食有关系，怎样的饮食才能防止病发癌症呢？

养成好的饮食习惯，对于防癌抗癌确实有一定的帮助。
1、多吃富含维生素A（或胡萝卜素）的食物，这主要是防治肺癌、膀胱癌、食道癌及咽喉癌。
2、多吃富含维生素C的食物，这主要对预防胃癌及食道癌有作用，因为它阻断了强致癌物质亚硝胺的合成。
3、常吃一些甘蓝族食物（如卷心菜等），其中含有一些物质可阻止致癌物的生成。
4、多吃富含维生素的饮食，这与结肠癌的低发密切相关。
5、凡不吃高度腌制或加工食品的地区，胃癌几乎很少发生。
6、坚持食用低脂食物，有此种习惯的地方，乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和子宫癌都很罕见。

肥胖青少年患结直肠癌的概率高两倍

哈佛大学T.H.Chan学校公共卫生学院流行病学的Elizabeth D.Kantor教授与同事表示，这些结果表明青少年的BMI及炎症（通过ESR评估）可能对发展为CRC很重要。随着进一步的随访以及数据的统计，未来的研究可能会探讨青少年炎症及BMI与CRC患病风险的相关性，以及这些因素（无论单独发挥作用还是联合发挥作用）与CRC死亡率的关系。他们还表示，未来的研究可能针对BMI和炎症相关的暴露因素及其他生活中的暴露因素进行更具体的研究。

大肠癌年轻化的原因之一：肥胖

1、该研究是少数关于青少年体质指数（BMI）与成年肠道癌症发生关系中比较值得关注的研究。该研究第一次评估了青少年全身性炎症与结直肠癌的关系，其中全身性炎症的检测是通过红细胞沉降速率（ESR）来评估的。

哈佛大学T.H.Chan学校公共卫生学院流行病学的Elizabeth D.Kantor教授与同事表示，这些结果表明青少年的BMI及炎症（通过ESR评估）可能对发展为CRC很重要。随着进一步的随访以及数据的统计，未来的研究可能会探讨青少年炎症及BMI与CRC患病风险的相关性，以及这些因素（无论单独发挥作用还是联合发挥作用）与CRC死亡率的关系。他们还表示，未来的研究可能针对BMI和炎症相关的暴露因素及其他生活中的暴露因素进行更具体的研究。

该研究共入组239 658例瑞典16～20岁的义务应征入伍的青少年，既往有肠道炎症疾病的患者被排除在外。国家癌症登记处的数据显示，中位随访35年时，885例发展为结直肠癌，其中501例为结肠癌，384例为直肠癌。

对BMI为27.5～30 kg/m2的青少年进行多因素分析显示，与正常体重（BMI为18.5～25 kg/m2）青少年相比，肥胖青少年发展为CRC的风险高2.08倍（95%CI 1.40～3.07），BMI≥30 kg/m2的青少年罹患CRC的风险高2.38倍（95%CI 1.51～3.76）。在5组BMI中，随着BMI升高，CRC的风险就会相应升高。肿瘤特异性分析显示结肠癌与直肠癌无明显区别。

研究者还发现，ESR≥15 mm/h比ESR＜10 mm/h的青少年患CRC的风险高1.63倍（95%CI 1.08～2.45）。与BMI类似，在3组ESR研究中，随着ESR升高CRC发病风险也显著升高。然而，特异性分析研究显示，这种显著相关性仅存在于结肠癌，总的研究结果也可能因入组时排除了既往有炎症疾病的青少年而在某种程度上减少了结果中炎症相关的患者数据。

调查者猜测，该研究显示出的青少年肥胖与早-中年发生CRC的密切联系，再加之青少年肥胖发生率的增加，结合以上数据，这可能成为解释目前美国年轻成年人CRC发病率增高的原因。

研究者推测，由于BMI与CRC的发病风险与ESR无关，因此ESR诱发肿瘤可能与其他因素，例如胰岛素、瘦素或类固醇激素有关。然而，研究者还指出“青少年BMI影响CRC的发生可能还是通过炎症通路，但是并不与ESR相关。

来源《全球肿瘤快讯》

南瓜有预防癌症的功效吗？

南瓜物美价廉的，听说还能预防癌症，这是真的吗？

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大肠癌早期有什么表现

大便习惯改变

1、原有的大便习惯发生改变，如原来每天一次者，变成数日大便一次，或者每天数次。原有便秘者，突然发生便秘与腹泻交迭出现等等现象。

便血

2、大便带血是大肠癌的主要临床表现。便血可视癌肿所在的部位不同而色泽有所不同，上段结肠，血色较黯，类似黑便，中段大肠，大便与穴相互混杂，类似果酱色大便；下端大肠以及直肠处癌变，则血色鲜红，或者混在大便中，或者在大便表面。

大便粘液

3、大肠癌早期，大便中可出现大便粘液的现象，有时是血性粘液，有时是非血性粘液。

消瘦、贫血

4、大肠癌由于肿瘤溃烂失血和毒素吸收，常可导致病人出现贫血、低热、乏力、消瘦、浮肿等表现，其中尤以贫血、消瘦为著。