自己测血压的时候怎么做测的更准确？

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高血压经验分享

自己测血压的时候怎么做测的更准确？

1、在测血压之前，不要喝酒、喝咖啡、浓茶，或者吸烟，
2、测血压前不做剧烈运动，剧烈运动后血压也会升高，最好是平静的坐着休息20分钟，尽量做到身心放松。
3、不要憋气，憋气的时候血压会升高，测出的血压值会有误差。
4、早上起来测血压最好。
5、多测量几次血压，每次测量的间隔为1-2分钟。
6、测量时坐正，不要穿过紧的衣服，也不要将袖子卷的太紧，手臂平放，手心向上，手臂和心脏放在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上壁和心脏处于同一水平，不能过高或者过低。

血压正常范围

什么是收缩压

1、收缩压就是当人的心脏收缩时，动脉内的压力上升，心脏收缩的中期，动脉内压力最高，此时血液对血管内壁的压力称为收缩压，亦称高压。根据世界卫生组织规定，成人收缩压≥140mmHg或(和)舒张压≥90mmHg时即可确诊为高血压。

什么是舒张压

2、舒张压就是当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压，又叫低压。成人正常的舒张压为<90mmHg(12kpa) ,血压的单位为千帕，1千帕=7.6mmHg。

血压正常范围

3、血压的正常范围并不是一成不变的，它会随着年龄的增长以及其它客观外在因素的影响而发生变化，下面是各个年龄阶段血压范围，仅供大家参考。

人的理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130－139/85－89mmHg为临界高血压。

怎样确诊高血压

4、目前，我们普遍采用的高血压诊断标准为：在未服抗高血压药物的情况下，在不同的时间内，3次测量血压，取平均值，收缩压≥18.7Kpa(140mmHg)和(或)舒张压≥12.0Kpa(90mmHg)就为高血压。

血压正常范围?血压高能吃三清素降压吗？

血压正常范围?血压高能吃三清素降压吗？

正常血压收缩压小于120、舒张压小于80。三清素还是可以吃的，它含有山楂、银杏叶、红田乌、田七、红花、绞股蓝、茶多酚七种有效成分，可以很好的调节血压。 你好，正常人的成年人血压是低压80 高压120.毫米汞柱在74次左右。出现的血压偏高，一般没有出现高压140 低压 90.是不属于高血压。出现的上述的血液，是需要选择降血压的药物来进行改善。三清素，是属于中成药，长期的调理，是可以的。临时降压，是需要选择尼群地平片等。注意饮食。

量血压的高血压的注意事项

外界环境要求

1、测压应安静休息15-30分钟，排空膀胱，不在饮酒、喝茶或咖啡以及抽烟后测量血压。在周围环境安静，温度适当的环境中进行测量，避免被测量者出现紧张、劳累、焦虑以及疼痛等主管感受。

器械选择

2、应当使用经期经过校准的水银血压计或者有效的电子血压计进行测量血压。血压计袖带气囊的长度和宽度对准确测量血压即为重要，以气囊看宽度和上臂周径的最佳比例是0.4，气囊的长度应该是其宽度的2.5倍。为了保证测量血压的准确性，应当根据不同背侧者（儿童、成人、肥胖者等），选择不同尺寸的袖带。

手臂摆放的位置

3、测量血压时应当将上臂、血压表的零点和心脏的位置三者置于同一水平，即坐位是手臂高度放在被侧量者第4肋软骨水平位置，相当于男性乳头水平处；卧位测量需将手臂放在腋中线水平处，并适量外展45度。

着装要求

4、被测量者上臂必须裸露或者仅着内衣。如果穿的过多或者过厚的衣服，测得的血压不准或者听不清楚波动音，血压读数常会偏高。另外测压时上臂要伸直，手掌向下，不要握拳。

年轻人血压高怎么办？会不会遗传 吃什么能降下来？

年轻人血压高怎么办？会不会遗传，吃什么能降下来？

您好，血压高，是有遗传倾向的，血压高，建议去医院就诊，确定是高血压患者，需要长期服用降压药物，平常饮食要注意少油，少盐，多吃蔬菜。

量血压用左手还是右手

一般情况测量右手

1、在家使用电子血压计测量血压的时候，往往应该以右手的数据为准。从生理学的角度上，选择测量右手手臂的血压值也是有道理的。这是因为右臂的肱动脉是来自于头臂干的分支，左臂的肱动脉则是来自于左锁骨下动脉的延伸。尽管头臂干和左锁骨下动脉都来源于主动脉，但头臂干是主动脉的大分支，因此右肱动脉的血压往往要比左肱动脉高出大约5-10mmHg，并且右臂的血压值相比更具备参考性。

以下情况需测左手

2、如果右侧肢体曾出现过一些影响肢体血液循环疾病，例如动脉炎，动脉肿瘤或半身不遂等疾病，则应避开右手测量左臂肱动脉的血压值作为参考。

首次发现高血压者测量方法

3、对于在测量中首次发现高血压者，一般都是两臂都测，并予以分别记录，从而获得准确的血压，等以后知道哪个手臂血压高了，以后可固定测量血压值较高的一侧上臂血压。

小贴士

4、在正常情况下，实际上双臂的血压差相差无几，并且都应处在血压正常范围内的140/90mmHg,如果双侧的血压测量结果相差过大，则应该在就医的时候详细咨询医生予以判断，排除动脉炎等疾病对肱动脉血压造成影响的疾病。

高血压病人和脑梗病人适合喝酸奶吗？

高血压病人和脑梗病人适合喝酸奶吗？

国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于脑卒中的防控。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加肯定。即便没有活菌能到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

孕妇血压多少正常

凡正常成人收缩压应≤140mmHg，舒张压≤90mmHg。

成人的血压标准

1、按照世界卫生组织（WHO）建议使用的血压标准是：

凡正常成人收缩压应≤140mmHg，舒张压≤90mmHg。

如果成人收缩压≥160mmHg，舒张压≥95mmHg为高血压；血压值在上述两者之间，即收缩压在141—159mmHg之间，舒张压在91-94mmHg之间，为临界高血压。

而低血压是指收缩压≤90mmHg，舒张压≤60mmHg。

tips：诊断高血压时，必须多次测量血压，取其平均值，若平均值超过正常范围才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。

孕妇血压的正常范围

2、专家指出，孕妇的正常血压应不超过（140/90mmHg），或与基础血压相比不超过（30/15mmHg）。

比如一个基础血压为110/70mmHg的孕妇，怀孕后期血压增到140/100mmHg，这就不算正常了，称为妊娠高血压。

孕妇高血压的诊断标准

3、孕妇高血压的诊断标准为：血压升高达≥140/90mmHg，或血压较孕前或孕早期血压升高≥30/15mmHg，至少二次，间隔6小时。多见于肥胖者、喜爱高盐高脂肪者。常表现为头晕、头痛、心慌、失眠等。

孕妇低血压的诊断标准

4、低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般认为孕妇上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。多见于体质瘦弱、营养不良、缺乏运动的女性，常可表现为头晕、乏力、直立眩晕、面色苍白等。