减肥很多人并不是特别了解，图老师小编接下来准备了有关减肥的小知识，为大家讲解一下。
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减肥经验分享
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）图钉问：夏天是必须减肥的季节，哪些蔬果夏天吃减肥效果最好呢？
图老师答：1、蔬菜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防暑的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。
黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜热量极低还有减肥疗效，夏季减肥蔬菜，黄瓜是不可或缺的。
2、水果
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，每100克约36大卡。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品。
火龙果不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦！
过午不食减肥法科学吗？对身体健康危害大不大
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）图钉问：过午不食减肥法科学吗？对身体健康危害大不大
图老师答：晚上少吃点是对的，有利身体健康。但你们若去泰国等信奉小乘佛法的地方去看他们的僧人吃饭，中午吃得巨多，一坛子食物，好吓人，这样会严重加剧肠胃负担和心脏供血负担。且头天中午到第二天早晨时间隔太久，胆汁长时间不分泌出来易得胆结石。所以普通人我不建议过午不食，晚上少吃点就行了。
苹果醋减肥有用吗？要多久才能瘦下来
图钉问：苹果醋减肥有用吗？要多久才能瘦下来
图老师答：醋中的醋酸是帮助减肥的活性因子。根据日本东京科研小组的研究报告，有证据显示醋酸引起的蛋白质基因产品能帮助分解大鼠的脂肪。 苹果醋还能通过肝脏排毒帮助减肥。苹果醋也能提高新陈代谢率，帮助平衡身体酸碱度，甚至降低食欲。
吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈代谢
图钉问：吃辣椒可以减肥吗？听说能促进新陈代谢
图老师答：辣椒不仅味道热辣，还能刺激新陈代谢。辣椒素是辣椒中产生热的化合物，能帮助燃烧热量。辣椒素刺激身体应激激素，这能提高新陈代谢率。然而，这种促进只是暂时的。经常吃包含辣椒的饮食只能轻微促进新陈代谢，但是对胃的刺激却很大，而且还容易长痘痘。
不想动也不想节食 但是又很胖怎么办
图钉问：不想动也不想节食，但是又很胖怎么办，有什么不必运动又不要节食就能减肥的方法吗
图老师答：运动减肥和节食减肥是最经典的减肥方式，一个是增强热量消耗，一个是减少热量摄取。如果不爱运动又贪吃的话，感觉只能通过抽脂手术或者吃减肥药减肥了。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1783701.html
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