每天喝蜂蜜水有没有润嗓子的效果？

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蜂蜜水经验分享

这些天总感觉嗓子很干燥，听人说蜂蜜可以润嗓子，就买了瓶蜂蜜，每天喝真的能改善我早上起来嗓子干痛的现象吗？

喝蜂蜜水对嗓子干燥是有好处的，中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。
但是喝蜂蜜水一定要注意，水温不能过高，一般是50-60°C的水温泡，温度太高蜂蜜的营养价值会流失很多，水温太低，如果是结晶蜂蜜的话，会影响蜂蜜溶解。

喝蜂蜜水的4大禁忌

建议：蜂蜜水应该在饭后饮用，清晨的第一杯水应该是白开水。

禁忌一：空腹喝

1、蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式单独存在，这些糖分会增加胃酸的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃粘膜，长期空腹喝蜂蜜水，会增加体内酸性，胃酸过多而引发胃溃疡或十二指肠炎。

建议：蜂蜜水应该在饭后饮用，清晨的第一杯水应该是白开水。

禁忌二：睡前喝

2、睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身体一夜的新陈代谢而作水分储备，蜂蜜水中含有大量溶质，密度大，达不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在体内堆积，转换为脂肪，引起肥胖。

建议：睡前半小时可以喝一杯100cm左右的温开水，为机体的新陈代谢补充水分。

禁忌三：开水泡

3、蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶，维生素以及矿物质等，如果用高温开水冲蜂蜜，不仅会破坏蜂蜜丰富的营养物质，还会使其天然的色香味都发生变化。

建议：用不超过60℃的温水泡蜂蜜为最佳，不仅保留了蜂蜜的风味营养，也更利于机体的吸收消化；上火之时还可以用凉水泡蜂蜜，有降火清热的功效。

禁忌四：大量喝

4、蜂蜜虽好，但是不宜大量喝，不能因为蜂蜜有养生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖属于单糖，可以直接被人体吸收利用，如果进食量大，易使血糖快速上升，长期过量食用，则会致使胰岛素分泌不足，引发糖尿病。

建议：蜂蜜每天摄入量不能超过100mL；每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。

晚上睡前喝蜂蜜水好吗

睡前喝蜂蜜水好吗

1、睡前喝蜂蜜水对身体是有益的。蜂蜜的营养成分较为丰富，且容易被人体吸收利用。不管是容易便秘的中老年人还是想要美容的女性朋友，都可以通过喝蜂蜜水达到自己养生的目的。

睡前喝适量蜂蜜水的好处

2、睡前喝适量的蜂蜜对身体是有好处的。

蜂蜜对于缓解失眠，改善睡眠质量也有一定的功效。睡觉之前适量的喝一杯蜂蜜水能够帮助静心安神，使人能够较快进入睡眠状态。

蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠，帮助防治便秘。

睡前喝过量蜂蜜水的坏处

3、睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易给身体带来一系列不利影响。

睡前如果是喝过量的蜂蜜水，身体很容易因为蜂蜜水中含有的大量的果糖堆积体内形成脂肪而使人变胖。

如果是在睡觉前喝过量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物质可能会破坏肠胃正常的酸碱平衡，使得胃酸增多而引起肠胃不适，如果本身患有胃病的人还可能加重病情。

睡前多长时间喝蜂蜜水好

4、一般在晚上睡觉之前半小时~1小时之间只不适宜喝蜂蜜水的。睡觉的时候身体很容易因为水分较少血液黏稠度增高，如果是睡前半小时~1小时内饮用蜂蜜水会使血液中糖分含量升高而加剧血液粘稠度。

吃了感冒药可以喝蜂蜜水吗？

我平时都有早上空腹喝蜂蜜水的习惯，这几天感冒了，买了些感冒药吃，还能像往常一样喝蜂蜜水吗？

可以，但是不能用蜂蜜水服用感冒药。

蜂蜜水有消炎的作用，可以润肺止咳，特别适合感冒嗓子疼痛的人。

但是很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。

在用葱白、大蒜驱寒的话，就不要喝蜂蜜水，两者是相克的食物。

喝蜂蜜水有什么好处

喝蜂蜜水护肤美容

1、蜂蜜水中主要含有的糖类、维生素能够帮助有效改善皮肤干燥粗糙、减少色素沉着、改善肤色等等功效，另外喝蜂蜜水还能够帮助杀菌消炎，有效对抗皮肤上出现的痘痘、痤疮、皮炎等问题。

喝蜂蜜水促进消化

2、蜂蜜水能够帮助润肠通便，防治便秘的同时也能够调节胃肠功能，维持胃液的正常分泌，养胃的同时也能够有效改善肠胃功能，促进消化。

喝蜂蜜水改善睡眠

3、蜂蜜水能够帮助缓解紧张的精神，有效促进入睡，提高睡眠质量。蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、矿物质能够帮助调节神经系统从而帮助入睡。一般睡前1小时喝一杯蜂蜜水能够有效促进睡眠。

喝蜂蜜水养肝护肝

4、蜂蜜水能够起到养肝护肝的作用，因为蜂蜜能够为肝脏的正常的代谢提高能量，并且能够刺激肝组织再生，帮助修复受损的肝组织，维持肝脏正常的功能。

蜂蜜水是早上喝好还是晚上喝好

早上还是晚上喝蜂蜜水好

1、喝蜂蜜水的时间并没有一定的规定要在早上或者是晚上喝，这个根据自己的生活习惯来确定即可。只是相对于早上喝蜂蜜水，晚上喝对于身体来说会更好，如果早上有可能的话，可以喝一杯温开水帮助补充身体水分，润肠通便，这比空腹喝蜂蜜水要好。

晚上睡前喝蜂蜜水的好处

2、晚上睡前大约半小时~1小时左右喝一杯蜂蜜水能够促进入睡，改善睡眠质量，还能够帮助防治便秘。但是要注意的是如果是害怕蜂蜜水中含有的糖类会对牙齿造成影响的话，可以再饮用了蜂蜜水之后再进行刷牙入睡。

早上喝蜂蜜水的好与坏

3、早上喝蜂蜜水最好是在补充身体需要的水分之后进行。这个时候再喝蜂蜜水能够帮助有效补充身体的营养，还能够去火通便。这对于清宿便具有很好的作用。但是早上喝蜂蜜水容易使胃酸分泌过多而导致胃肠疾病的发生。

早上不宜空腹喝蜂蜜水

4、早上喝蜂蜜水尽管能够帮助通便排毒，但是却不宜空腹喝蜂蜜水。特别是早上刚醒来的时候不宜马上喝蜂蜜水。原因是蜂蜜水中含有的大量的糖分，身体在经过一夜的睡眠之后需要先补充大量的水才能更好的吸收利用蜂蜜水中的糖类。蜂蜜水中含有大量的其他物质，空腹饮用既不能帮助身体补充营养也容易影响身体正常的水分补充。