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【 tulaoshi.com - 山药 】
山药经验分享
图钉问:山药和淮山有什么不一样吗?是不是同一种食物?
图老师答:山药和淮山其实是同一种食物,没有本质的区别。只是一般新鲜的做菜吃的称之为淮山,干货做药材用的称之为山药。
通常认为淮山药指的应是今江苏安徽等地所产山药,而山药则指今河南焦作区域所产山药。淮山药茎通常带紫红色,主治脾虚食少、久泻不止,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效。
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吃山药对高血压患者有哪些好处?
图钉问:吃山药对高血压患者有哪些好处?
图老师答:山药的营养物质极其丰富,含有18中氨基酸和十余种微量元素及矿物质元素。有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、固精益肾、益心安神的作用。
山药还能消渴生津,治疗糖尿病患者虚劳消渴的病症。山药中含有黏液蛋白,可以降低血糖,阻挡血脂在血管中沉淀,对糖尿病和心血管疾病患者的健康有很大帮助。
5类人常吃山药翻倍护体保健康
哪些人吃山药对身体有好处
1 脾胃虚弱的人我国传统医学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品。因此,食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,类似于藕粉的吃法,还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是,大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。
糖尿病患者山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是,山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。
心脑血管病患者山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。
想要减肥的人山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。
肺虚咳嗽者山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用,因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。
怎么给山药削皮不会出现手痒的情况?
图钉问:怎么给山药削皮不会出现手痒的情况?
图老师答:方法一:在洗手盆中倒入少量食醋,浸泡双手5分钟后,再用火烤泡完的手这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质。
方法二:把山药切成段,在开水中泡30分钟后取出来,可以去除山药表皮的粘液,然后再刮皮,既容易去皮又不容易手痒。
女性冬季排毒养颜吃什么好
女性冬季排毒养颜吃什么好
1 秘方一:多吃山药山药黏质液,是合成雌激素的基础物质,对有较大压力的女性来说,具有很好的健身养生功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。另外,山药所含的精氨酸能健脾补肺。
秘方二:多食地瓜冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气,易在体内积聚废气,这些废气会造成人体很多不适,如出现斑点、粉刺、腹胀等,如果肠内积聚过多废气,会致癌。而地瓜含有大量食物纤维素,其所含葡糖苷成分可刺激肠胃,加快肠胃蠕动,促进排便排气。
秘方三:多食纤维素食物常见的纤维素食品有蔬菜、糙米、水果等。纤维素食物具有解毒功效,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。这是因为毒性物质在被小肠吸收之前,可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素累积。
秘方四:来点醋醋中含有丰富氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋,可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,没有任何毒副作用。长期服用,治病养颜。
秘方五:常喝绿豆汤冬季,绿豆汤也是排毒养颜佳品。绿豆可以降低体内胆固醇含量,具有护肝、防治过敏作用。绿豆含有丰富维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤,可助排出体内毒素,促进身体新陈代谢。
秘方六:勤喝水每天保证2000毫升水,以通过尿液排出毒素,减轻肾脏负担。喝水也有最佳时间讲究。早晨起床时喝水,既可给机体补充足水分,又可促进毒素排出。下午3点左右,是膀胱神经最活跃时间,应多喝水。另外,晚上9点是人体免疫系统最活跃时间,此时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
山药炒熟了之后变成了黑色还能吃吗?
图钉问:买的山药炒熟了之后变成了黑色还能尺码?是山药不太好不新鲜了所以变成黑色了吗?吃了有没有毒?
图老师答:新鲜的山药削皮以后容易跟空气中的氧气发生氧化反应,与铁刀接触后山药会变成褐色,看起来就是白色的山药变黑了。
去皮山药发生酶的褐变导致颜色变深。褐变的发生主要有三个条件:多酚勒物质,多酚氧化酶和氧。山药削皮后暴露在空气中,其中的多酚类物质和氧发生反应产生邻醌,再进一步氧化聚合而成褐色素和黑色素。
山药切开后遇到氧气会变黄,烹饪时遇到铁锅会变黑,如果吃的话是没有问题的,不过做好菜以后色泽不好看。把削皮后的山药浸在冷水里,使其与空气中的氧隔绝就不会变色了。
山药可以生吃吗
山药和其他植物的地下块茎是一样的,也能生吃。
山药可以生吃吗
1、山药可以生吃。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)山药和其他植物的地下块茎是一样的,也能生吃。
注意:山药在生吃之前一定要将山药清洗干净,去掉表皮,切忌不可生吃山药皮,以免引起消化道内皮肤黏膜的过敏反应。
生吃山药的方法
2、直接食用:山药去皮之后即可直接食用,生吃香滑清爽,带有涎腻感,部分人不喜欢这种口感。
山药鲜果汁:山药、木瓜、牛奶以及蜂蜜一起用榨汁机进行榨汁处理,即可做成果汁,口感较好。
山药消暑饮:山药、鲜奶、冰块加适量的水用进行榨汁,适合夏秋季饮用。
生吃山药的好处
3 减肥瘦身山药给人最大的功效就是减肥瘦身,主要山药中含有粘液蛋白,这种蛋白在食用时候能清除心血管系统中脂肪的沉积,保持血管内的干净,缓解动脉粥样硬化,也能减少皮下脂肪的沉积,避免出现肥胖,对已经肥胖的人也有减肥作用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)美容养颜
山药中含有很多的容易氧化的成分,这些成分在经过烹饪加热时会有很大程度的流失,但是生吃就不会出现这种现象,生吃山药能增加身体中的还原剂,能和体内的强氧化性的自由基等结合反应,减少氧化成分对正常细胞的损伤,有很好的美容祛斑作用。
生吃山药的山药的注意事项
4、1.山药有小毒,可以生吃,但是不能大量食用,毕竟人体的肝脏解毒功能有限,吃太多毒素会在体内沉积,可能出现中毒症状。
2.山药含有较多的淀粉,生吃不容易消化,最好还是烹饪之后食用,味道也比较好。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1784051.html
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