每个人都希望每天都是开心的,不要因为一些琐事扰乱了心情,闲暇的时间怎么打发,关注图老师可以让你学习更多的好东西,下面为大家推荐减肥相关知识,赶紧看过来吧!
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减肥经验分享
图钉问:想通过运动减肥,如果运动的时候喝水会不会影响减肥效果?到底是要喝水还是不要喝水,,,
图老师答:很多人感觉身体水分消耗多就能达到减肥效果,如果及时的补充了水分,就感觉运动减肥没了效果。这种观念是错误的。
其实运动过程中如果感觉口渴的话一定要适当饮水,及时补充失去的水分。水可以使血液循环更加流畅,有利于运动过程中氧的供应,也不会导致身体在运动时因为脱水而产生不适。
我们运动减肥真正的目的并不是减掉身体的水分,而是想要多消耗热量和脂肪,所以靠拒绝补充水分减肥是不对的。
吃冬瓜为什么能减肥 有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗?
图钉问:吃冬瓜为什么能减肥,有谁通过吃冬瓜减肥成功了的吗?
图老师答:冬瓜之所以能减肥,主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分,它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。 另外,冬瓜有利尿的作用,对水肿型肥胖者减肥效果最好。建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤,都是不错的减肥食疗方法。
吃辣椒可以减肥吗?听说能促进新陈代谢
图钉问:吃辣椒可以减肥吗?听说能促进新陈代谢
图老师答:辣椒不仅味道热辣,还能刺激新陈代谢。辣椒素是辣椒中产生热的化合物,能帮助燃烧热量。辣椒素刺激身体应激激素,这能提高新陈代谢率。然而,这种促进只是暂时的。经常吃包含辣椒的饮食只能轻微促进新陈代谢,但是对胃的刺激却很大,而且还容易长痘痘。
过午不食减肥法会伤胃吗?
图钉问:过午不食减肥法会伤胃吗?
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)图老师答:过午不食,是根据古人一更天睡觉而流传下来的养生方式,由于古人睡觉比较早,因此不吃晚餐也没什么大问题,但是现在的人都输是晚上11点,甚至12点才睡觉,不吃晚餐的话,空腹时间太长了,对肠胃是有伤害的。
过午不食减肥法科学吗?对身体健康危害大不大
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)图钉问:过午不食减肥法科学吗?对身体健康危害大不大
图老师答:晚上少吃点是对的,有利身体健康。但你们若去泰国等信奉小乘佛法的地方去看他们的僧人吃饭,中午吃得巨多,一坛子食物,好吓人,这样会严重加剧肠胃负担和心脏供血负担。且头天中午到第二天早晨时间隔太久,胆汁长时间不分泌出来易得胆结石。所以普通人我不建议过午不食,晚上少吃点就行了。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1784209.html
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