妈妈吃什么宝宝生下来以后皮肤白嫩?

2016-03-11 11:35 10 1 收藏

岁数大了,QQ也不闪了,微信也不响了,电话也不来了,但是图老师依旧坚持为大家推荐最精彩的内容,下面就是图老师大家精心准备的孕期饮食的相关知识,大家一起来看看吧。

【 tulaoshi.com - 孕期饮食 】

孕期饮食经验分享

图钉问:

想让宝宝皮肤变很好,妈妈在怀孕的时候应该多吃点什么,这样孩子生下来后才能白白嫩嫩的?

图老师答:

1、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了,宝宝也跟着白起来。
2、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、豆浆
大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

孕妇吃什么宝宝皮肤白

多吃番茄美白

多吃番茄美白

1、孕妇可以多吃小番茄,小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展,能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈,不易被晒伤,还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素,使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

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多吃猕猴桃美白

2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素C,堪称维生素C之王,它可以干扰人体黑色素的形成,有助于消除皮肤上的雀斑,不但对孕妇有很好的润肤作用,还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

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多吃胡萝卜美白

3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物,胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力,促进新城代谢,还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。

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多吃西兰花美白

4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花,西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素,都对皮肤有很好的保健作用,不但能够增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。

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孕期补充复合维生素还用补钙吗

图钉问:

孕期补充复合维生素还用补钙吗

图老师答:

您好!DHA、钙和叶酸多维构成孕期营养黄金三角,补充孕期最需要的但通过食物补充不能满足的最易缺营养素。准妈妈在孕期及哺乳期膳食基础上,每天按时补充0.4mg叶酸多维和藻油DHA乳钙,能够满足大人对钙、叶酸、维生素的营养需求。希望能帮到您。祝您好孕!

孕妇抗辐射食物

红色水果抗辐射

1、红葡萄柚、西瓜、番茄等红色水果,富含抗氧化维生素-番茄红素,尤其番茄中的含量为最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,其抗氧化能力是维生素E的100倍,它有着非常强的清除自由基的能力,还具有抗辐射、延缓衰老、预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效,有“植物黄金”之美称。所以,经常使用电脑的准妈妈们每天要食用含有番茄红素的营养品。

各种豆类抗辐射

2、各种豆类、葵花籽、橄榄油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果,也有助于孕妇抗辐射。

豆类、葵花籽、橄榄油和十字花科蔬菜都富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果则富含维生素C;维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,能够减轻由于电脑辐射而导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿了一层“防弹衣”,从而减轻电脑辐射对皮肤的损害。

富含维生素A食物抗辐射

3、鸡肉、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油和菠菜、西兰花、胡萝卜等。此类食品中富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能防止夜盲。所以,上述几种食物除了能够抵抗电脑辐射的危害,还能够保护和提高人的视力,适合孕期食用。

富含硒食物抗辐射

4、微量元素硒也具有抗氧化的作用,它通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射,延缓衰老的作用。富含硒的食物首推芝麻、黄芪和麦芽,其次是蛋类、啤酒、酵母、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品以及大蒜、蘑菇等。

孕妇可以常吃黑芝麻糊。芝麻不仅含有丰富的硒,而且富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于对电脑辐射的抵抗。

怀孕了 需要补燕窝吗?

图钉问:

怀孕了,需要补燕窝吗?

图老师答:

其实,燕窝根本没有你想象的那么有营养,其价格与营养价值严重背离。但是如果你们家实在太有钱,太想任性,那你就买吧,你就补吧!

PS:秋风起蟹脚痒,又到了大闸蟹季节,不少准妈妈也蠢蠢欲动,问我可不可以吃大闸蟹。其实我写过文章的,你们都没有认真的看,知道你们懒,我就再说三遍吧,希望你们这次可以记住:可以,可以,可以!

不单单可以吃大闸蟹,还可以吃辣椒,吃火锅,吃冰激凌!爽了吧!不过别太过分,解解馋就可以了,别当饭吃!不然的话,就算你老公没意见,你妈会有意见的,就算你妈也没意见,你婆婆会有意见的!

警惕:孕期营养过剩危害大

水果过量引发孕妇糖尿病

1、许多准妈妈都相信:吃水果多多益善。认为多吃水果可以有效的补充维生素,生出一个皮肤白净的宝宝,因此,在孕期拼命吃水果。但是专家指出这是片面、不科学的。有些水果糖分非常高,过多摄入,会导致孕期饮食糖分含量过高,进而可能引发妊娠糖尿病等。

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营养超标增加胎儿畸形风险

2、孕妇过多食用鱼、肉、蛋等,会使茶酚胺水平增高,增加胎儿发生腭裂、唇裂的风险;此外,孕妇过多食用动物肝脏,会明显增加体内维生素A的水平,进而影响胎儿大脑和心脏的发育,甚至会导致胎儿生殖器畸形。因此孕妇摄取营养要适度,不宜吃的过多或过饱。

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热量超标导致母婴超重

3、孕妇摄入过多主食,就会使热量超标,导致母亲过胖、胎儿过大。这样可能会引发孕期妊娠糖尿病、妊娠高血压等症状,不利于胎儿的生长发育,分娩时也会增加难度,也有可能导致难产。此外,巨大儿成年后,容易患糖尿病、心血管疾病等。

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叶酸超标导致锌缺乏

4、补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形,还有利于降低妊娠高脂血症发生的几率。但是叶酸不能滥补,过量摄入可能会导致胎儿锌缺乏,从而使胎儿生长发育迟缓。

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孕期补钙的同时吃点保健品可以吗

图钉问:

孕期补钙的同时吃点保健品可以吗

图老师答:

您好!DHA、钙和叶酸多维构成孕期营养黄金三角,补充孕期最需要的但通过食物补充不能满足的最易缺营养素。准妈妈在孕期及哺乳期膳食基础上,每天按时补充0.4mg叶酸多维和藻油DHA乳钙,能够满足大人对钙、叶酸、维生素的营养需求。希望能帮到您。祝您好孕!

孕妇吃夜宵好不好

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孕妇吃夜宵好吗

1、临睡前吃夜宵并不是好习惯,对孕妇而言更是如此。不仅不利于营养的吸收,还会增加肠胃的负担,影响睡眠质量。因此,准妈妈晚上尽量不要吃宵夜。建议最好8点后就不要吃任何东西,容易造成孕妇尿糖高,储存多余热量,影响正常血糖、体重等指标。

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孕妇吃夜宵的危害

2 影响睡眠

依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃宵夜,也可能会影响孕妇的睡眠质量,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com) 导致肥胖

孕妇晚上吃宵夜更容易长胖。夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题。孕期体重过重,可能引起难产、孕期高血压的等问题。而且不利于产后身材的恢复。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com) 无助胎儿营养

有些孕妇认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查结果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。

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孕妈可以把宵夜换成小零食

3、其实很多妈妈并不是因为饿才吃宵夜,可能是平时养成的一种饮食习惯。突然改掉是不可能的,准妈妈们可以选择一些健康的小零食来代替,水果、牛奶、酸奶、全麦面包、孕妇奶粉等都是不错的选择。

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孕期饮食的注意事项

4、孕妇尽量不要养成晚上吃宵夜的习惯,把营养集中在平日的三餐中,规律的饮食对健康非常重要。避免高热量、高油、高糖的食物,在补充营养的同时注意控制孕期体重,睡前2个小时尽量不要吃东西。

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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1784690.html

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