不知疲倦的图老师小编今天给广大网友提供了驱寒的相关经验,觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧,觉得有不足的朋友,也可以留言指出,我们会不断的改进。努力做到最好,能够对广大朋友起到帮助。
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驱寒经验分享
图钉问:爷爷天气冷的时候,都喜欢喝杯白酒再睡觉,说可以暖身,这种方法可靠吗?能达到暖身的效果吗?
图老师答:白酒的主要成分是酒精,喝完酒以后身体会短暂的获得暖意,主要的原因是酒精能是血管扩张,加速血液循环,和呼吸频率,这样就加速了体内热量的消耗。
由于热量主要是通过皮肤来散发的,因此,体热就集中到体表了,人就会感觉热乎乎的。但是这只是一种短暂的假象,但酒精作用失效后,人会出现寒颤、倦怠、乏力等症状,所以喝酒驱寒是不可取的。
老年人长时间看电视的危害
损坏视力
1、老年人长时间看电视易使视力调节机能减退,使眼疲劳,会加深加快老花眼;尤其是彩电,显像管的x射线放射量相当干黑白电视机的30倍,会严重消耗视网膜中的视素质,造成视网度萎缩,使视力明显下降。同时,电视散发的有害气体也会危害老人的健康。
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造成脑神经疲劳
2、老年人脑神经功能减退,思经反应趋向迟钝,对大量转眼即逝的电视画面,不能够及时反应,会因为来不及联想而易使脑神经疲劳,而且对某些镜头触景生倚而过于兴奋或悲伤,容易引起头晕、心慌、失眠、血压升高.甚至导致脑血管意外及心绞痛、心肌梗塞发作。
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引起四肢麻木
3、老年人血液循环缓慢,长时间坐着看电视,下肢血液回流不畅,容易引起双腿麻木、肿胀、萎缩,甚至形成下肢静脉血栓。
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血液不循环
4、老年人身体各项机能减退,血液循环慢,长时间坐着看电视,血液循环缓慢加重,需要动静结合以改善局部血液循环,特别是患有肥大性脊椎炎、坐骨神经痛等疾病的老人,更不宜长时间坐着看电视。
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老年人生病住院 已经一周没有进食了 怎么办?
图钉问:外婆八十多岁,生病在医院已经住了大半个月了,差不多一周没有进食了,进食就吐,总是靠打营养针怎么办呢?
图老师答:这个你可以先去咨询医生,仔细了解病人的病情,然后遵循医生的建议,护理病人,并积极的配合医生治疗病患。老年人生病住院吃不下饭,不是一般的胃口不好,这跟年龄和身体疾病相关,在不了解病情的情况下,不好给出什么好的建议。
老年抑郁发生的原因
2、社会活动减少.又不能积极调适,使生活缺乏乐趣,久之则产生精神抑郁。
老年抑郁产生原因
1、1、社会地位的改变;许多老人退休前曾处于骨干或领导地位,习惯于紧张而有节奏的生活、工作方式,而退休之后,变得无所事事,与人交往减少,活动范围缩小,因而由孤独感逐渐产生抑郁。
2、社会活动减少.又不能积极调适,使生活缺乏乐趣,久之则产生精神抑郁。
3、生活环境的改变,如迁入新居,来到陌生的环境,而不能适应,容易引起抑郁。
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老年抑郁主要表现
2、老年抑郁症主要表现为情绪低沉,焦虑不安,睡眠不好,食欲不振,疲乏无力,伴有胸闷、气短;对日常生活失去兴趣,自我评价过低,有自卑感,或者出现思维困难,言语缓慢,行动迟缓;甚至度日如年,感觉生不如死。
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老年人抑郁的危害
3、老年人心理上的抑郁,往往会牵一发而动全身,俗话说抑郁成疾,特别是对生理机能都在退化的老年人说,一般老年人抑郁最受影响的就是心血管,抑郁会引起心血管疾病的发生,还会导致身体机能障碍,免疫力下降,造成慢性疼痛,死亡率也会因此而加大。
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老年抑郁如何预防
4、1、预防老年抑郁症,首先应鼓励老人多参加力所能及的家务劳动与社会活动,使他们感觉自己对社会有用;坚持锻炼,保持身体健康,减少病痛。
2、老人生活不可过于闲散,应多培养个人爱好,如养花、养乌、书法、绘画、下棋等等,增加生活的乐趣。
3、老人迁入新居,应主动适应新的环境,多与邻居交往,避免寂寞,从而防止抑郁症的发生。
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受凉感冒了 可以喝点白酒驱寒吗?
图钉问:喝酒可以让身体发热,昨天没关窗,吹了一晚上冷风,然后就受凉感冒了,现在可以喝点白酒驱寒吗?
图老师答:喝酒会让身体发热出汗,看上去确实有驱寒的效果,但是这是很危险的做法,特别是在你还吃了感冒药、退烧药的情况下,很可能会造成急性肝坏死。 风寒感冒最好是喝姜汤驱寒,这样不会损伤肝脏。
老年人养生保健知识
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养成卫生习惯
1、不吸烟,坚持体育锻炼,不沾或喝酒有节制。每天睡7~8小时保持适当的体重。按时早餐,不多吃零食。
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平衡营养
2、所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。适合老年人的平衡膳食应着重考虑以下几点:蛋白质摄入量应比青壮年略高,并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质;适当控制热量,避免肥胖,预防老年性疾病的发生;注意摄取新鲜蔬菜、水果等,以保证足够的维生素、无机盐及植物纤维;膳食宜清淡,定时定量,切忌暴饮暴食。
睡眠充足
3、人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠可以帮助消除疲劳,调节各种生理机能,稳定神经系统的平衡,是生命之中重要的—个环节,所以有规律的保质保量的睡眠,有助于增强体质和延年益寿。大部分老年人在清晨醒后不易再睡,但在正午前开始,就会感到体力不支,因此在午饭后充足地唾一个午觉是十分必要的。午睡时间最好在1小时左右,不宜过长,以免夜间入睡困难。
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起居有常
4、老年人对气候变化的适应能力低下。季节的更换,往往会使老年人宿疾诱发,所以要注意增减衣服,谨避风寒.以防寒冷空气的侵袭。
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体寒怕冷的人可以吃点什么驱寒?
图钉问:我体质偏寒,冬天特别怕冷,虽然现在冬天还没有来,还是想问问想我这样怕冷的人该吃点什么调理一下呢?早点把身体调理好了好舒舒服服的过冬啊、、、O(∩_∩)O~
图老师答:中医认为,“阳虚则外寒”。人体气血双亏时,身体难以抵挡寒气侵袭,就会特别怕冷。研究表明,阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下有关。可以通过补气助阳的食物,加快代谢,增强分泌功能,如此能有效地改善畏寒体质。比较常见的温热食物有:鸡肉、黄鳝、虾、牛、羊、狗、核桃仁、大蒜、辣椒、韭菜、桂圆、生姜、肉桂、圆葱、山药、红糖、荔枝、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏、枸杞、当归、红枣等。而芒果、绿豆、茭白、西瓜、梨、香蕉、菊花、丝瓜、黄瓜、鸭、青蛙、蟹等寒性食物,则要少吃。
老年人游泳的好处
增加肺活量
1、老年人经常游泳,可增加肺活量,促进呼吸功能;还可以有促进血液循环,加强心脏的功能。
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活动关节
2、游泳是一种全身运动,可有效地缎炼全身的肌肉、关节,使得肌肉发达、关节灵活、体型健美。
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减肥降脂
3、游泳每小时可消耗1255—3347焦耳热量,可使体重下降,起到减肥的效果;比较胖的老年人可以通过游泳来减轻身体多余的脂肪,降低胆固醇,避免肥胖引起的多种疾病。
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放松肌肉
4、游泳又是一种体育疗法,有舒筋活血,放松肌肉的作用,对于腰背疼痛、扭伤及冠心病、高血压等等有一定的治疗作用。
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1784833.html
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