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经验分享
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）图钉问：最近一个月连着感冒了三次了，决定从明天开始每天早上出去锻炼身体，早晨晨练有什么的注意事项吗？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）图老师答：晨起锻炼要注意以下几点：
（1）不空腹或者饱腹锻炼
成气候最好先吃少量食物再去户外锻炼，空腹或者饱食都不宜晨练。
（2）晨练不宜过早，要等天亮了，特别是中老年人，冬季最好是九点以后锻炼，夏季可以提前到八点。因为日出前空气中二氧化碳较多，等太阳出来一段时间后，空气才会变得新鲜。
（3）不宜天天晨练，应该根据实际情况锻炼，身体出现感冒或者其他不适情况的时候要停止晨练。一般建议是每周锻炼3-5次为宜。
（4）天气不好，雾霾较重时不宜外出晨练，可在室内适当运动。
（5）早起晨练要先做好准备活动，切记不要一开始就剧烈运动。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1785180.html
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