怀孕期间如何护理乳房?

2016-03-11 13:08 5 1 收藏

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经验分享

图钉问:

很多人生完小孩后都有乳房下垂的问题,我可不想这样,现在我怀孕五个多月了,生产前就进行乳房的保养,这样看能不能避开乳房下垂的悲剧,怀孕期间该怎么护理乳房啊?

产后怎么护理乳房

按摩乳房

1、产后3-4天,乳房胀痛明显,变得很硬,局部形成结节。可用手(自己或别人)平放在乳房上,用手掌外侧小鱼肌轻轻地按揉,有硬节处稍稍用力,将硬结散开。再用手指向乳晕方向按摩疏导顺通,最后用拇指及食指有节奏地挤压乳晕,将乳汁挤出,照此顺序反复多次。

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热敷乳房

2、产后2~3天乳房胀满、坚实,可摸到淤积的奶块,喂奶后奶块仍不消失时,可用湿热毛巾热敷3-5分钟,可以促进血液循环,减轻乳房局部充血、肿胀,减轻疼痛,疏通乳腺管,便于乳汁排出。热敷和按摩后立即给宝宝喂奶,可缓解乳房堵塞。

保持乳房清洁

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3、产后乳房开始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂,在第一次哺乳前妈妈们应先清洗乳房。用清洁的植物油涂在乳头上,等乳头的垢痂变软后,用温和的沐浴液清洗。再用温水擦洗乳房、乳头及乳晕。

每次给宝宝哺乳后,最好用温水将乳头、乳晕及其周围擦洗干净,保证乳房的清洁,预防宝宝胃肠道感染。

避免乳头受损

4、有些产妇因喂奶方法不当,造成乳头上出现裂口或出血,即乳头皲裂。可用香油或身体乳液涂在乳头皲裂处。也可每次喂奶以后挤出一滴乳汁涂在乳头上,治疗和预防皲裂。最重要的是喂奶时,要将大部分或全部乳晕放入婴儿口中,以减少对乳头的直接摩擦。

乳头皲裂轻者可继续给宝宝哺乳,喂奶时从损伤轻的一侧开始,以保护皲裂严重的一侧。严重者要停止哺乳,可用吸奶器将奶吸出喂给宝宝。

中年女性如何呵护乳房健康

中年女性如何呵护乳房健康

坚持体育锻炼

1、中年女性朋友应多做一些增强胸部和背部肌肉力量的运动,如游泳、划船以及各种体操等。运动可以使胸部的气血运行畅通,即便乳房有小的病变,也会被消灭掉。

控制体重

2、乳房体积的1/3是乳腺组织,而另外2/3是脂肪组织。对于肥胖的女性而言,每次减肥都会对乳房的外形产生不良的影响,因为随着体重的减轻,那2/3的体积也会相应缩水,这时乳房就会失去弹性,变得下垂、缩小和干瘪。所以,体重控制在正常范围内即可,不能过胖或过瘦。

保持乳房清洁

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3、坚持每天用温水清洗乳房,并用冷水短时间刺激它。需要注意的事,不要用热水冲洗乳房,防止乳房软组织松弛及皮肤干燥。

常进行胸部按摩

4、胸部按摩与体育锻炼的目的是一样的,只不过胸部按摩的效果会更直接一些。胸部按摩能够加速乳房周围的血液循环,使乳腺不过早萎缩,防止韧带松弛,有助于提高皮肤和肌群的弹性,所以,按摩被视为保持乳房健美的重要措施。

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