岁数大了,QQ也不闪了,微信也不响了,电话也不来了,但是图老师依旧坚持为大家推荐最精彩的内容,下面就是图老师大家精心准备的芹菜的相关知识,大家一起来看看吧。
【 tulaoshi.com - 芹菜 】
芹菜经验分享
图钉问:公公67岁,有些胖,近几年一直在吃降血压的药,那天一个同事说芹菜可以降血压,真有这么回事吗?吃芹菜能控制血压?
图老师答:芹菜的营养成分丰富,有清热平肝的功效,经临床证明有降血压的作用。它的这一作用,主要是通过颈动脉窦化学感受器的反射作用引起的,芹菜中的生物碱可以镇静,可以缓解由于心情烦闷、抑郁引起的失眠。
你可以每天早晚,榨一杯芹菜汁,让你的公公当茶喝,降血压效果很好。
血压高头晕怎么办
血压的变化原理
1、正常的血压是保证全身各种器官获得足够的血流供应的前提条件。而血压的正常有赖于充足的血液量、心脏的正常工作和血管的弹性。当心脏收缩功能加强,或者血管弹性下降不能很好地扩张,血压就会升高;相反,血液不足、心脏收缩功能下降、血管过度扩张,血压就会下降。
高血压产生原因
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)2、高血压产生的主要原因是由于小血管的硬化、弹性下降,加强血管内有形物质如血脂的沉积导致血管变得狭窄,从而使血压长期高于正常。以下各项都是高血压的危险因素,符合越多,罹患高血压的风险就越大。如果高血压症状严重,应该引起重视,应该及时就医,查明病因,积极治疗。
食疗法
3、高血压除了常用的药物治疗以外,在饮食上应该遵循清淡饮食,少盐低脂的原则。此外还须戒除烟酒,保持心情愉快,保证规律的作息,经常保持适当的体育锻炼,这样才有利于身体康复。
以下食疗方对高血压头晕的缓解有比较好的疗效:
萝卜汁取新鲜白萝卜,榨汁 ,每次饮用15毫升,每日2次,连服一周,可以很快看见疗效。
海蜇荸荠汤
如果高血压患者感到头昏脑胀,烦热口渴,可以用海蜇头60~90克,漂洗后去掉碱味,放入等量去皮的荸荠,煮汤服用,有很好的效果。
玉兰花茶
用大花玉兰花干品3~6克,用沸水冲泡,加适量白糖代茶饮用,如果是新鲜的玉兰花,则需要12~18克,用水煎服。这个小偏方可以治疗高血压因血管痉挛而引起的头痛。
莲心茶
取干莲子心1.5克,用沸腾的开水冲泡,代茶饮用,可以缓解高血压导致的头晕头胀,以及心慌的感觉。
按摩法
4 梳头(1)两手十指分开.虎口相对,指尖紧贴头皮,由前额上缘发际开始,逐渐向后作来回梳抓动作,每拍梳抓1次,8拍到达颈部。
(2)两手指尖由前额两侧发际开始,逐渐向侧、向后做来回梳抓动作,每拍梳抓1次,8拍到达颈部。
抹额
(1)两手掌心向下,手指自然弯曲,拇指按太阳穴,食指紧贴额部,由中间向两侧按摩。每指按摩1次,做8拍。
(2)两手姿势同上,食指紧贴眉上眼眶,由中间向两侧按摩。每拍按摩1次,做8拍。
揉发根、抹颈
(1)两手掌心向面,拇指按太阳穴,食指放于前额发际,做回旋按摩,每拍1次,连做4次。
(2)两手手指自然分开,手指、手掌紧贴头皮,用力由前发际开始向后下抹至颈部。4拍1次,连做8次。
鸣天鼓
两手掌心紧按耳朵,拇指向下,四指相对,中指位于枕骨,食指压在中指上,食指由中指上向下滑动叩击枕骨,叩击时要用力,应听到咚咚声响。每拍1次,连16拍。
血压正常范围?血压高能吃三清素降压吗?
图钉问:血压正常范围?血压高能吃三清素降压吗?
图老师答:正常血压收缩压小于120、舒张压小于80。三清素还是可以吃的,它含有山楂、银杏叶、红田乌、田七、红花、绞股蓝、茶多酚七种有效成分,可以很好的调节血压。 你好,正常人的成年人血压是低压80 高压120.毫米汞柱在74次左右。出现的血压偏高,一般没有出现高压140 低压 90.是不属于高血压。出现的上述的血液,是需要选择降血压的药物来进行改善。三清素,是属于中成药,长期的调理,是可以的。临时降压,是需要选择尼群地平片等。注意饮食。
高血压吃什么好
推荐菜谱:清炒荷兰豆。
蔬菜类
1 荷兰豆荷兰豆中含有丰富的铬。铬元素能维持胰岛素的正常功能,有利于糖类和脂肪的代谢。缺铬容易诱发动脉粥样硬化以及高血压。多酚、类胡萝卜素、钾和钙,能保护血管,使血管能正常扩张,降低动脉粥样硬化和患高血压的概率。
推荐菜谱:清炒荷兰豆。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)芹菜
芹菜中富含芹菜素,可维持血管正常的扩张功能,舒缓中枢神经的紧张,进而降低血压。芹菜中含有丰富的碘、多种维生素和矿物质,具有改善毛细血管循环、防止毛细血管破裂、保护血管的作用。生吃芹菜降血压的效果较好,熟吃芹菜降压效果不太明显。
推荐菜谱:芹菜香干。
茼蒿
茼蒿中富含多种挥发性精油以及胆碱等,能使血管正常扩张,具有降血压作用。茼蒿含有多种氨基酸、蛋白质、钾盐、类胡萝卜、类黄酮,能调节体内水分代谢,让血管保持健康通畅。芸香素与槲皮素能抑制血管不正常收缩,因此有降低高血压的作用。
推荐菜谱:茼蒿蛋花汤、茼蒿菠萝汁。
大白菜
大白菜富含纤维素、胡萝卜素、维生素C等有效成分,能降低人体的胆固醇、增加血管弹性, 适星食用可预防动脉硬话,进而改善高血压。
推荐菜谱:白菜荸荠汁、白菜豆腐汤、红豆白菜汤。
西兰花
西兰花是类黄酮含量最多的食物之一。类黄酮是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化沉淀在血管壁上,防止血小板不正常的凝结,使血管通畅而预防高血压,因而减少心脏病与中风的危险。
西兰花的钠比值为15,居于高钾食物 ,可以使血管正常扩张.并保持血流通畅。
推荐菜谱:鲜笋西兰花、清炒西兰花。
生菜
生菜是高钾低钠的食物,含钾量是钠的20倍,钾能帮助身体排出多余水分,而且能使血管正常扩张,因此能改善高血压。生菜所含的维生素C、类胡萝卜素能维持血管的健康,使血液循环通畅。
推荐菜谱:生菜蟹肉盅、生菜炒肉丝。
苋菜
富含钾盐和钙离子,高钾高钙的饮食可使血管正常扩张、有降低高血压和调节心肌收缩的功能,高血压患者常食有益。苋菜含有很多不饱和脂肪酸 ,这种物质能减少人体内血清胆固醇和三酸甘油酯的生成,使血管内细胞合成的扩张物质增多、血栓素A2(一种强效的血管收缩剂和血小板凝结剂)减少 、预防血小板不正常的聚集,从而降低高血压。
推荐菜谱:凉拌苋菜、苋菜鸡丝。
菠菜
每100克菠菜的含钾量高达460毫克,还含有丰富的维生素C与钙质,具有改善血液循环、降低高血压的功效。菠菜含丰富的类胡萝卜素,可缓解血管硬化的症状。
推荐菜谱:虾酱菠菜、五香豆干菠菜卷。
冬瓜
冬瓜中钾和钠的比例为24:1,属于高钾食物,适呈食用可促进钠的排出 ,发挥降低血压的作用。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素,可以维护血管的生理功能,有利于血压的降低和维持血压的衡定。冬爪是低脂、低热量的食物,100克冬瓜仅含脂肪13卡 ,有利于减肥。其次,冬爪所含的血管加压素抑制剂,能抑制身体制造血管加压素,所以可改善高血压。
推荐食谱:干贝烧冬瓜球,火腿冬瓜汤。
除了以上蔬菜,荸荠、 土豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、莲藕、茄子、苦瓜、香菇、银耳、紫菜也都比较适宜高血压人群食用。
水果类
2 山楂现代医学研究显示,山楂含有类黄酮和有机酸 ,具有调节血脂、抑制血小板凝结、舒张血管、防止动脉硬化等作用,还可改善高血压。山楂含有前花青素、维生素C,可减轻血管硬化 ,使血管能正常扩张,改善高血压症状。
香蕉
香蕉是一种高钾低钠食物,而且不含胆固醇。每100克香蕉中,寒钾量达256克,含钠量则仅为4毫克。钾对维持钠的平衡有重要作用 ,如果体内缺乏钾元素,钠便会过多,导致体内水分滞留,血压升高,因此,适量食用香蕉,可以改善高血压。
苹果
苹果是高钾食物。每100克苹果中,含钾119毫克 ,含钠7毫克,可使血管正常扩张、进而改善高血压。苹果所含的果胶、、能抑制肠道吸收脂肪,进而降低血脂;槲皮素、前花青素具有防止动脉硬化的作用。
番茄
番茄含有大量的维生素C和芸香素, 这两种物质可以软化血管,维护血管的正常弹性、降低血管阻力,防止动脉粥样硬化 ,进而发挥改善高血压的作用。
除了以上水果,多吃其他水果如橘子、西瓜、梨也有助于改善高血压。
海鲜水产类
3 黄鱼黄鱼中含有丰富的微量元素硒与维生素E、能清除人体因代谢而产生的自由基 。降低动脉硬化的概率,有利于缓解高血压症状。黄鱼中所含DHA和EPA可减少血管阻塞 使血管正常地扩张,因此能改善高血压。
鲳鱼
鲳鱼富含DHA与EPA,可减少血管阻塞,使血管能正常扩张。鲳鱼富含微量元素硒和镁,能改善血管硬化,进而有助于减轻高血压症状。
鲭鱼
鲭鱼含丰富的不饱和脂肪酸EPA和DHA,具有降低血脂、抑制血小板不正常凝结、帮助血管扩张、防止血栓形成的作用。
海鲜水产中其他适宜高血压食用的鱼类有草鱼、乌鱼、鲍鱼、泥鳅、鲫鱼、甲鱼、海参、虾米。
饮品
4 牛奶牛奶高钙、高钾有助于降低高血压。牛奶中的钙、可促进肾脏排出水和钠,可抑制升压激素的分泌,还有调整紧张情绪和镇静的作用。牛奶含有血管加压素抑制剂、可抑制人体产生血管加压素、降低血压。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的钾,钾离子进入人体后,可排除钠离子,以维持血液中电解质的平衡,进而改善高血压;此外,蜂蜜中含有类黄酮,可防治胆固醇沉淀在血管壁中,使血管能正常扩张,进而舒缓血压。
推荐食疗:蜂蜜菊花茶、蜜黑芝麻泥,蜂蜜苹果醋,绿芹蜜汁。
醋
食醋中合有烟酸,能扩张血管,增强血管壁弹性 降低血压。因此,高血压病患者可适量食用醋的相关菜品。
推荐食疗:醋渍黄豆。
绿茶
绿茶的儿茶素、类黄酮对转换酶的活性有抑制作用,减少血管紧张素的生成进而改善高血压。
推荐食疗:苦瓜绿茶、菊槐绿茶。
高血压头痛有哪些特点?
图钉问:高血压头痛有哪些特点?
图老师答:1、清晨头痛,多数高血压病人头痛都是发生在清早,一般会持续1-2小时,常在午后消失,通常认为这是由于患者夜间血压下降,清早时血压急速上升到原来的水平导致的。
2、头痛部位,多数是满头痛,少数千年人为一侧头痛。
3、多数呈搏动性痛或伴有头胀痛、沉重感。
4、高血压患者有约80%的人有偏头痛病史。
我发现有8年高血压了 吃什么药好?
图钉问:吃硝苯地平缓释片也3年了 下午总有些高 能再加一样药吗
图老师答:病情分析: 你好,根据描述的情况来看,是持续高血压的情况,高血压属于比较常见的慢性疾病,若使用一种药物控制不佳的话,可以根据情况联合使用药物进行治疗的。 指导意见: 现在这种情况可以根据情况适当的配合使用缬沙坦、依那普利等类型的药物进行治疗,同时注意多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,低脂低盐饮食,适当加强锻炼。
有高血压的老人 在饮食上要注意些什么?
图钉问:年纪大了血压有些高,在日常的饮食上有哪些需要注意呢?
图老师答:有高血压要注意这几点:
(1)不贪杯,饮酒过量会使血管扩张,血压下降,诱发心绞痛;或者引发血压突然升高,导致脑溢血。
(2)饮食要清淡,食物过咸会增加血液循环的量,再加上老年人肾脏排钠功能减退,很容易导致纳滞留,血管收缩,血压升高,心脏负荷重的情况。
(3)饮食不要过饱,饮食过饱,肠胃蠕动需要大量的血液,会加重心脏供血负担,容易引发心肌梗塞。且血液集中在胃部后,极易导致脑部缺血、缺氧,严重的还会引起中风。
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