生莲子吃了有什么好处?有没有人不适合吃莲子的?

2016-03-11 13:56 10 1 收藏

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经验分享

图钉问:

我很喜欢吃莲子,每年夏季都特别爱吃,这次回家想带一点回去给家里人吃,家乡那边很少看到有卖生莲子的,但是我伯父有糖尿病,想问问他可以吃吗?

图老师答:

莲子生吃味道清甜,有收涩的作用,年老体质弱、阴虚内热或者有便秘的人不宜多吃,另外莲子有降血压、抗癌和安神的疗效。

莲子的功效与作用及食用方法

莲子能够帮助清热降火

清热降火

1、莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

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促进睡眠

2、莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

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降低血压

3、莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多,钾元素能够有效维持心脏功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周血管,有效帮助降血压。

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防癌抗癌

4、莲子能够帮助防癌抗癌。莲子中含有的氧化黄心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌,另外子宫癌、肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋补身体,抵抗癌细胞。

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脾胃虚寒怎么办?五种粥帮你健脾养胃

做法:将大米与薏米按照2:1的比例混合并淘洗干净。加入适量清水,大火烧开水后继续熬半小时,然后用改小火慢熬2小时,最后加入洗干净的葡萄干熬半小时。起锅后根据个人口味加入适量红糖,搅拌,待稍稍冷却后,一碗营养香甜的红糖薏米粥即可食用了。

红糖薏米粥

1、食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。

做法:将大米与薏米按照2:1的比例混合并淘洗干净。加入适量清水,大火烧开水后继续熬半小时,然后用改小火慢熬2小时,最后加入洗干净的葡萄干熬半小时。起锅后根据个人口味加入适量红糖,搅拌,待稍稍冷却后,一碗营养香甜的红糖薏米粥即可食用了。

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冰糖红枣枸杞粥

2、食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖

做法:先将糙米、红枣、枸杞泡水洗干净。用小刀将红枣颗粒去核并切成碎末,用小碗装好。在糙米中加入适量清水,待大火烧开半小时后再加入红枣碎末,小火慢熬1小时。最后加入枸杞熬半小时即可起锅。起锅后根据个人口味加入适量冰糖,搅拌,待稍稍冷却后,一碗营养香甜的冰糖红枣枸杞粥即可食用了。

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山药莲子粥

3、食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。

做法:将粳米,干山药片,莲子用清水清洗干净。将粳米、莲子装入砂锅中加入适量清水,大火烧开后,放入干山药片慢火熬2-3小时,加入适量白糖,冷后即可食用。

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核桃黑米粥

4、食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。

做法:核桃去壳后切成丁状,将黑米泡洗干净后放入砂锅内,大火熬1小时后加入白米,待白米烂开花时,倒入核桃丁小火熬1小时即可。起锅后根据个人口味加入白糖,冷却后一碗美味的核桃黑米粥就可以开吃了。

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莲子心泡水喝的功效

莲子心泡水喝安神

莲子心泡水喝安神

1、莲子心泡水喝能够帮助安神,特别是睡眠质量不好,经常失眠多梦、心烦气躁的人,睡前1小时左右用莲子心泡水喝能够改善睡眠质量。

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莲子心泡水喝止泻

2、莲子心泡水喝能够帮助有效止泻,特别是一直拉肚子或者是身体患有痢疾的人,用莲子泡水喝能够帮助有效缓解症状。

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莲子心泡水喝护肤

3、用莲子心泡水喝能够帮助护肤。莲子心泡水喝能够帮助改善皮肤长皱纹、皮肤弹性下降出现松弛下垂的情况,让皮肤能够保持弹性光泽。

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莲子心泡水喝降压

4、莲子心泡水喝能够帮助降低血压。莲子心中含有的莲心碱以及其他非结晶生物碱都能够帮助扩张血管,降低血压。高血压患者可以经常用莲子心泡水喝来帮助降压。

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