很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，忽视了易疲劳的知识，为了避免这种情况的发生，图老师小编今天就来带大家介绍有关易疲劳的一些知识吧。
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易疲劳经验分享
图钉问：我老是很容易就累是怎么了，跟人家出去逛街的时候，别人还是兴致勃勃的逛着，我就感觉自己走不动了，每次强撑着，回家后各种腿酸胳膊酸的，有时候第二天还不能恢复，这是为什么吖？？？
“三缺”让女性比男性更易疲劳
缺铁
1、在这个以瘦为美的时代，多少女性朋友在减肥路上前仆后继。她们经常以蔬菜、水果来充饥，这些食物是没办法给身体补充足够的铁的，所以身体很容易出现疲劳感。其实在减肥的路上不妨试试瓜子、榛子、芝麻等食物来补充铁质。
缺碱
2、如果你经常出现没缘由的记忆力减退、身体疲劳无力、失眠多梦等症状，那么你可能要注意改变生活习惯了。不良的生活习惯会使你整个人不在状态。当然，要改变还得是要多运动！再者就是多食用一些含碱性食物。
缺维生素
3、维生素大概是我们听得耳朵都早已起茧的一种物质了吧。那你知不知道，缺乏维生素B1，人体就会常觉得疲劳乏力呢；缺乏维生素B2，身体肌肉也会出现无力情况，让人身体产生疲劳感。所以，注意补充维生素也是女性朋友赶跑疲劳的重要步骤。
女性朋友容易疲劳可能是由于以上三点造成的。现在你了解了吗？
易孕胶囊是什么
图钉问：看网上说易孕胶囊调节内分泌，有助于怀孕，有没有用啊，是不是忽悠的啊
图老师答：备孕的女性一定多注意，生活压力，饮食不规律，熬夜，这些都会引起内分泌紊乱，导至月经失调，黄体功能不全，激素分泌紊乱从而不易怀孕。不用怕，可以使用原治纯品的易孕胶囊调理，一般3个月左右的调理很多朋友都成功怀上宝宝了。
女人易疲劳是什么原因
缺铁性贫血导致疲劳
1、大多数女性易疲劳都与缺铁性贫血鱼贯，贫血的主要原因是月经不调引起的，人体每天新陈代谢需要2毫克的铁，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁就会引起贫血，贫血又会造成体内供氧不足，从而使人感到疲劳。
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缺碱导致疲劳
2、不少女性常无故出现身体疲劳，记忆力减退，腰酸腿疼，头晕失眠，便秘等症，这有可能跟酸性体质有关，健康人群的体液应呈就弱碱性，不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，要改变酸性体质，可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡，还可以多吃碱性食物，如海带，白萝卜，豆制品，苹果，洋葱，菠菜等。
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缺维生素导致疲劳
3、维生素B1，维生素B2缺乏或不足，就会导致人感到乏力，易产生疲劳感，因此多吃含有维生素B1和维生素B2的食物有助于消除疲劳，其中含维生素B1的食物有动物内脏，肉类，蘑菇等;含维生素B2的食物除了动物内脏之外，还有河蟹，蛋类，牛奶，豆类食物，花生，紫菜等。
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激素变化导致疲劳
4、人体内的各种激素之间都保持着微妙的平，从而影响机体代谢或情感，女性到进入中年之后，体内激素波动幅度会更大，也更容易受外界因素影响，比如因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或感到精神紧张压抑时，激素分泌就会受到影响，从而引起情绪变化并感到疲劳。
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