准备怀孕之前爸爸如何饮食

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准备怀孕经验分享

准备怀孕之前爸爸如何饮食

孕前要打什么疫苗

乙肝疫苗

1、我国是乙肝的高发区，母婴垂直传播是乙肝的重要传播途径之一，一旦传染给宝宝，他们中的85%-90%会发展为慢性乙肝病毒的携带者。如果备孕的准妈妈没有感染过乙肝病毒，为了预防怀孕后得肝炎，并是宝宝免受乙肝病毒的侵害，一定要在孕期进行乙肝疫苗的接种。孕前最佳接种时间为孕前9个月开始接种。

甲肝疫苗

2、甲肝病毒可通过水源、饮食传播，而备孕准妈妈在怀孕后由于内分泌的改变和营养需求量的增加，肝脏负荷加重，抵抗病毒的能力减弱，极易感染，因此孕前注射甲肝疫苗非常必要。由于注射后大约需要3个月的时间才能产生产生有效抗体，因此甲肝的最佳注射时间为孕前3个月。

风疹疫苗

3、备孕准妈妈感染风疹病毒，可导致胎儿出现先天性心脏病，还可以导致先天性眼病、血小板减少性紫癜、肝脾肿大、耳聋、痴呆等。最可怕的是有2/3的风疹感染是隐性感染，即使孕妇已经感染了，却没有任何症状，这时胎宝宝将会受到严重的损害。而接种风疹疫苗，可有效的阻止风疹病毒的感染，从而保护胎儿不受侵害。风疹疫苗最佳注射时间为孕前3个月。

流感疫苗

4、最佳注射时间为孕前3个月。这种疫苗属于短效疫苗，抗病毒的时间只能维持一年邹游，且只能预防几种流感病毒，适用于儿童、老人活着抵抗力较弱的人群。对于有心脏病的备孕准妈妈可以根据自身情况在医生指导下加以选择。

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孕前要检查六大常见疾病

宫颈糜烂

1、危害：一方面，容易造成经久不孕。炎症细胞的侵蚀会使宫颈黏液变得黏稠并含有较多炎性细胞，致使精子活力降低。当精子通过宫颈时，就很容易被吞噬细胞吞噬或被细菌毒素破坏，造成生育能力下降。另一方面，怀孕后还会容易诱发流产。

盆腔炎

2、危害：盆腔炎是育龄女性的常见病和多发病，表现为子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管积脓、卵巢炎等多种疾病。如果子宫内膜存在炎症，怀孕后很容易发生流产。

如果孕前存在慢性盆腔炎，长期不愈容易造成输卵管粘连，形成狭小甚至闭塞等变形。这样就不能使精子或受精卵顺利到达子宫腔着床，诱发不孕。

阴道炎

3、危害：霉菌性阴道炎如果在孕前治疗不彻底，怀孕后因阴道上皮糖原增多，阴道酸性增大，再加上阴道黏膜充血、湿润，极适宜霉菌生长繁殖，易致霉菌性阴道炎再发。待分娩胎儿从阴道通过时，就很容易使胎儿感染上霉菌。

糖尿病

4、危害：糖尿病准妈妈所怀的胎儿死亡率仍然很高，巨大儿和畸胎率比正常准妈妈高出3倍。

由于孕早期妊娠呕吐、孕中，晚期胰岛素分泌量比孕前增加2倍多、分娩时子宫肌肉消耗大，进食少等原因，糖尿病准妈妈要比正常准妈妈更容易发生酮症酸中毒。另外，糖尿病准妈妈容易发生羊水过多，从而在孕期或分娩时引发心肺功能失常。并发其他产科并发症时，胎死腹中或死产的发生率都很高。

孕前检查及准备怀孕的注意事项

2、女方检查项目：心电图检查，妇科B超检查以及常规妇检，若女性白带多伴或不伴瘙痒症状，尚需要进行白带常规、支原体以及衣原体的检查，性生活开始过早和/或有高危性生活史者尚需进行宫颈细胞学以及HPV检测，女性伴有小腹疼痛被诊断出患有盆腔炎需要治疗盆腔炎后再进入备孕阶段。

健康体检

1、1、夫妇双方孕前检查项目：血常规、尿常规、血压、心率、肝功、肾功、乙肝、丙肝、血糖、风疹病毒、巨细胞病毒、疱疹病毒以及弓形虫等，若夫妇双方未参加婚检项目，尚需要进行地中海贫血的筛查。

2、女方检查项目：心电图检查，妇科B超检查以及常规妇检，若女性白带多伴或不伴瘙痒症状，尚需要进行白带常规、支原体以及衣原体的检查，性生活开始过早和/或有高危性生活史者尚需进行宫颈细胞学以及HPV检测，女性伴有小腹疼痛被诊断出患有盆腔炎需要治疗盆腔炎后再进入备孕阶段。

3、女方月经周期欠规则伴或不伴量少/多时尚需要在月经期抽血进行性激素检查以及甲状腺功能检查。

4、夫妇双方任何一方有不洁或高危性生活史者，尚需筛查梅毒、艾滋等。以上检查出现异常时建议专科就诊，病情得到控制或改善后再进入备孕阶段。

孕前锻炼

2、女方备孕前2-3月应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。男方加强体育锻炼可以增强体质，保持体力，更有利于生育健康的宝宝。

调整饮食习惯

3、夫妇双方在孕前三月就应该开始戒烟戒酒，均衡膳食营养，规律就餐，多吃富含维生素、微量元素及蛋白的食物，如瘦肉、谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物。

调整作息

4、夫妇双方制定良好的作息时间，一般建议每晚10-11点之前睡觉，早上6-7点左右起床，保证充足的睡眠利于体内代谢平衡。避免热盆浴、日光浴、桑拿以及紧身衣服等，减少辐射摄入。

女人备孕前需要注意哪些

尽量做个孕前检查

1、孕前检查是为了实现优生优育。在准备怀孕前对身体进行全面的检查，一般在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。

停止服用避孕药

2、准备怀孕前三个月开始停止使用避孕药。因为，避孕药会影响女性朋友激素分泌，干扰女性朋友卵巢功能，影响排卵过程，经常使用避孕药的女性朋友，如果想怀孕的话，就需要在孕前三个月停止使用避孕药，让身体恢复正常，排卵情况会正常之后，女性朋友才可以正常怀孕。

戒烟酒

3、备孕期间，女性朋友不要吸烟、喝酒，一定注意远离烟酒环境。因为在孕前经常接触烟酒，生育能力就会下降。香烟中含有尼古丁，尼古丁损害女性朋友的卵巢，伤害卵子，使女性朋友卵子的质量下降，让女性朋友怀孕困难。酒精对输卵管有麻痹的作用，会导致女性朋友输卵管摆动减弱，影响生殖细胞的运送。另外，劝阻丈夫也不要吸烟、饮酒。

慎用药物

4、药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。

孕前女性应治愈的疾病

贫血

1、贫血是一种女性常见的病。在平时会有眩晕的感觉，长时间蹲或站起时会有头晕、头痛等症状。严重的贫血不仅对准妈妈自身会产生影响，而且还会给宝宝的生长发育带来种种不利。女性贫血可以采用食疗的方法来减轻症状，如阿胶、红枣、乌鸡、菠菜等。

结核病

2、虽然目前结核病的治愈率很高，但是在治愈之前不宜怀孕，否则会传染给宝宝，还有可能导致早产，流产等危险。经过抗结核药物治疗后，也应当定期进行健康检查，确认已完全治愈之后，才可以考虑怀孕。宝宝在生长发育的过程中，要从母体中摄取大量的钙质，如果母体患有严重的结核病，除去会影响母体自身疾病的好转或钙化外，分娩以后还会把疾病传染给宝宝。因此，若女性患有严重的肺结核或活动性肺结核，在疾病治愈之前均不宜怀孕。

肝脏病

3、妊娠以后，准妈妈的肝脏负担会加重。患有肝脏病的女性，此时如果怀孕，不但会使其病情恶化，还容易出现妊娠中毒症。所以，欲怀孕的女性应该在肝脏疾病好转之后再考虑受孕。目前，肝脏病的治疗方法较多，效果也比较好，一般而言，都能控制住病情。

肾脏病

4、妊娠时期，由于母体血总量的增加，会使血管外体液积蓄过多，这时就很容易出现水肿。如果肾脏病患者妊娠，就会出现妊娠中毒症，且往往比较严重，从而出现早产、流产等现象。在认真进行治疗之后，如果病情出现好转，则可以考虑怀孕。但是在决定怀孕前应对病情进行复查，并认真听取医生的意见。