如果不知道脚抽筋的相关知识，会给工作生活和学习带来困扰，所以我们应该详细了解脚抽筋的方法和相关知识。今天图老师小编就带大家了解脚抽筋的知识吧。
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脚抽筋经验分享
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）图钉问：怀孕六个月，脚为什么会抽筋，怀孕期间我都有吃钙片啊？
图老师答：
除了缺钙会导致脚抽筋，以下原因也能引起脚抽筋。
1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
晚上睡觉脚会抽筋是什么原因？
图钉问：这几天晚上睡觉的时候脚抽筋抽醒了，以前也没出现过这种情况啊？就这几天天天晚上抽筋，这是什么原因引起的呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）图老师答：抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收缩。晚上脚抽筋可能是这几个原因：
1、寒冷刺激，晚上睡觉如果没盖好被子或者被子太薄，在冷刺激下有可能会引起抽筋。
2、疲劳，休息不足导致的局部酸性产物代谢堆积，引起的晚上睡觉时脚抽筋。
3、缺钙，青少年长骨骼的时候，如果没有及时的补充钙质容易引起缺钙，导致脚抽筋。中老年人骨质酥松，缺钙也会出现脚抽筋的情况。
4、睡姿不正确，长时间的压迫，血液流通不畅也可能引起抽筋。
出现抽筋的时候可以吃些钙剂，或者适当的晒晒太阳，以提高体内钙物质的吸收。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1792302.html
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