睡觉姿势直接影响身体健康

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有的人睡醒了之后，被褥很凌乱。因为这样的人一边睡觉会一边用脚踢隔壁的人。这是一边睡一边踢脚的「周期性四肢运动症」的典型性的症状。

睡觉姿势直接影响身体健康

所谓周期性四肢运动症，是如字那样在周期性四肢脉冲动，特别的腿。脑中的神经传达物质多巴宁?系统的平衡毁坏，这样的症状会呈现出来。这样的人自己也不知道之前厉害地踢了脚而感到吃惊醒来的情况。但是自己不记得踢过也不知道为何醒来。不能熟睡，白天特别变得发困，感到疲劳。主要对相当大的年龄的人这样的症状多，多是遗传性的要素，30岁以上的人也会出现。可以用药物或者走路运动治疗。

睡眠途中，不知不觉活动四肢，并且还踢打了旁边的人，就应该怀疑患有“REM睡眠行动障碍”。是将在梦中有的行动在现实中原模原样跟着做的症状。在做梦的“REM”时间里，一般人的肌肉会被麻痹，但是出现该病的人的肌肉则是“活着”的。

一边睡觉一边把腿放在身边人身上的人。这样习惯的人如果将垫子夹在腿间，就能睡的舒服一线。因为腿不舒服，所以不知不觉的出现这种病的下肢症状。这样的症状的人感觉脚像有虫爬一样的感觉，感觉有电流一样的感觉，被捆住和拉一样的感觉大概在50多岁以后出现这种病症。如果有遗传性，家族全体人员显出同样的症状情况比较多。可以利用药物治疗。用热水热敷小腿也有帮助。

孩子的睡眠障碍过了15岁就会消失，孩子突然觉醒环视周围，睁开眼睛到处看，是不做梦的睡眠「REM睡眠障碍」。这个以孩子的脑神经不发达而发生的症状，神经变成熟的话大概就会好转，15岁以后几乎消失。还有大喊大叫或像是在说话一样的梦话情况。厉害的情况，显出象梦游症一样的症状，从睡觉中醒来，下床走动。

仰着头睡觉与健康 - 影响肺功能

采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

中医解释：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时, 由于脸孔朝上, 因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

趴着睡可能会胸部憋闷

如果你喜欢趴着睡……

趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

中医解释：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

蜷缩着身子睡觉对背部和颈部的危害

如果你喜欢蜷着身子睡……

蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

中医解释：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。

人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。