哪些食物适宜高考学子吃

2016-03-14 11:57 6 1 收藏

哪些食物适宜高考学子吃,现在高考学子已经进入了更为紧张的倒计时中,在进行学习的同时,也要多补充营养,那么哪些食物比较适合高考学子吃呢?

【 tulaoshi.com - 学生 】

哪些食物适宜高考学子吃

哪些食物适宜高考学子吃

考生可以在高考之前多吃这八种食物,有效增强记忆力和抵抗力,“身体是革命的唯一本钱”,所以只有身体健康了,高考才能更有希望。

1、龙眼

中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。

2、大豆及其制品

大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。

3、动物内脏类

动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。

4、红枣

红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、p,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

5、芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。

6、核桃

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xuesheng/)

7、蜂蜜

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/xuesheng/)

蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

8、葱和蒜

葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。

另外,对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢?一般而言,脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合症。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1802491.html

延伸阅读
哪些蔬菜适宜发芽了吃? 下面介绍几种发了芽吃会营养翻倍的菜。 1、发芽黄豆 专家表示,黄豆营养价值虽高,但内含妨碍营养元素吸收利用的物质。不过经过发芽,这些妨 碍物质都会被大量分解,增加了营养利用效率。从口感上讲,发芽黄豆更鲜美、细腻,吃后不容易胀肚,适合消化功能不好的人。用发芽黄豆打豆浆或与香菇等一...
标签: 孕妇补铁 孕妇
补铁食物 适宜孕妇补铁的食物有哪些 众所周知,铁是我们经常提到的。而孕妇缺铁也是我们现实生活中经常会遇到的问题,孕妇补铁也成为了人们关注的焦点。那么孕妇补铁的食物有哪些呢?孕妇补铁的食谱又是怎样的呢?下面就让图老师小编给大家介绍一下吧。 孕妇补铁的食物有哪些 1、樱桃 研究发现,樱桃含...
标签: 孕妇食谱
生产后适宜多吃哪些食物     对于刚刚生产完的妈妈们,一定非常的辛苦的,所以这个时候一定要吃些营养又容易消化的食物。那么,这个时候什么食物最好呢?下面图老师小编就给产妇们介绍产后适宜多吃哪些食物。      产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷...
立秋后,宝宝饮食6建议 立秋后,天气逐渐转为早晚凉爽,但白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时三伏天还没到尽头,暑气尚未完全消退。所以,立秋之初,天气仍很闷热,人易倦怠、乏力,饮食虽然仍以防暑降温为主,但相对炎夏要有所变化。看看专家给出的关于立秋后宝宝饮食的几点建议! 1、清热解暑要继续 清热解暑类食...
标签: 怀孕 孕期
1、奶制品 像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等,孕妇可以经常换着花样来吃来满足好奇心。奶制品适合在早餐吃,牛奶每天喝三百到五百毫升即可。值得注意的是,孕妇应选择蛋白质含量高,糖、添加剂少的奶制品。奶中含有丰富的蛋白质和钙,对胎儿的骨骼发育非常重要。 2、坚果类零食 像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等,他们味道...

经验教程

936

收藏

79
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部