老人进食要注意正确饮食顺序,为了保证身体健康，在饮食方面要特别注意，尤其是老人。老人吃饭的时候要注意进食顺序。那么，老人正确的进食顺序是怎样的？一起来了解下吧。
【 tulaoshi.com - 顺序 】
老人进食要注意正确饮食顺序
人上了年纪，消化功能会减弱，所以老年人在饮食方面有很多讲究，适宜吃清淡、易消化的食物。但是你可能不知道吃饭顺序会影响老年人食欲，那么老年人应如何选择吃饭顺序呢？一起来了解下吧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）1、先吃点新鲜蔬菜或豆制品
比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。
2、再吃一些味道稍重的炖菜和炒菜
比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）3、然后是主食
五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入。老年人不宜吃得过多，过多增加饱胀感，对肠胃不好。
4、最后来点甜品（如甜汤、点心等）作为餐桌上的调剂
它们放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多，适当几口就好了，一定要让胃留出一点“空间”来。
以上就是对老年人吃饭顺序相关知识的介绍，老年人一定要注意吃饭顺序，可以增进老年人食欲，让老年人吃饭吃得香，从而达到饮食养生的效果。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1802656.html
看过《老人进食要注意正确饮食顺序》的人还看了以下文章 更多>>
