老人降压有妙招

2016-03-14 12:51 5 1 收藏

老人降压有妙招,血压超出限定范围则为高血压。引起高血压的原因很多,而高血压好发于中老年人,主要是由于人的动脉会随着年龄开始硬化导致阻塞,因而血流不畅,形成高血压。

【 tulaoshi.com - 妙招 】

老人降压有妙招

老人降压有妙招

人的正常血压会随内外环境变化在一定范围内波动。一旦血压超出这个范围,即为高血压。高血压的早期症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。

老人的降压方法如下:

一、适当按摩

用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5-10分钟。头部按摩可以清头目,平肝阳,使头脑清新,涨痛眩晕消减,头部轻松舒适。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

同时,洗脚不但能放松身心,帮助睡眠,也能帮助降压。晚上临睡前,老人可用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

二、饮食清淡

临床研究表明,坚持吃素能显著降低血压,而对体重的维持也有相当好的效果。平时饮食最好以植物性食物为主,少吃肉类,荤素比控制在2:8,每天吃够5份蔬菜。营养专家提醒,长期吃素的话,可能导致蛋白质摄入不足,铁、锌、维生素等缺乏,建议饮食多样化,多吃粗粮、坚果、海产品。

三、早餐营养充足

在现在这个生活节奏越来越快的社会,安静地吃顿早餐显得特别奢侈,以至于很多人忽视了早餐。研究发现,与不重视吃早餐的人相比,早餐吃到700卡路里的女性,血压值更健康。研究证实,不吃早餐会让心脏病危险增加27%。食品科学与营养工程学院教授建议,好的早餐要做到“四有两不要”,要有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类,淀粉类主食,蔬果和一勺坚果;不要烧烤或熏制品、油炸食品。

相信通过上文,对老人的血压会有一定的帮助。高血压虽然是令人头疼的病症,但是只要保持乐观的心态,适当调节自己的身体素质,病也就不治而愈了。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1804252.html

延伸阅读
标签: 老年人
降血压的食物 老人降压2款美食 父母的健康是子女们最关心的事情,但是人到了老年之后就会出现许多问题,高血压是最为常见的一种!你们知道适合老人的降血压方法有哪些吗,生活中降血压的食物你们又了解哪些呢?一起和图老师小编来看看有哪些适合老人的降压方法吧,看看老人吃什么降血压效果好呢? 茄子香菇有降血压的食...
老人保养消化道有妙招 老年人体质差,免疫力会下降,就很容易患上这样那样的疾病,其中,消化道疾病是比较常见的。鉴于这样严峻的情况,老年朋友们在晚年生活中,就一定要把消化道的保健重视起来。 那么,老人保养消化道有什么妙招呢? 1、少饮酒、要戒烟 烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退,对健康极不利...
老人保养消化道有九大妙招 老年人体质差,免疫力会下降,就很容易患上这样那样的疾病,其中,消化道疾病是比较常见的。鉴于这样严峻的情况,老年朋友们在晚年生活中,就一定要把消化道的保健重视起来。 那么,老人保养消化道有什么妙招呢? 1、少饮酒、要戒烟 烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退,对健康极...
茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。 推荐菜肴——蒜香茄子 做法...
高血压吃什么好 五种有降压功效的蔬菜 高血压的出现对于老年人来说是很正常的,老人在年龄变大的时候,由于身体的一些器官出现紊乱,所以就会经常性的患上一些疾病。高血压在老人中是一种比较常见的疾病,给老人的生活带来了很多的不便。 对于高血压患者来说,积极接受治疗是非常重要的。很多人在患病以后,就会心情不...

经验教程

210

收藏

27
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部