上班族做这几个动作不疲惫,一些上班族，有时候一坐就是几个小时。坐得久了难免会出现周身不适或精神不佳，加上平时的工作繁重造成的情绪不好，这个时候就需要一些方式来缓解。
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上班族做这几个动作不疲惫
上班族做这几个动作不疲惫
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shangbanzu/）工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。
伸懒腰：两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶；
扩胸：身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态；
收腹：没有标准性动作，相信每个人都会；
提腿：双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shangbanzu/）踮脚尖：脚尖离地，抬起、再放下，重复N次；踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。
以上介绍的这些小动作，对你是不是很好的帮助呢。对于一些工作太忙的上班族平时没有时间体息，所以在工作的时候，这些小动作即不影响工作，也可以健身益气。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1804472.html
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