预防睡觉流口水的方法

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我们都知道，婴儿流口水，特别是在睡觉时，这在我们的印象中都习以为常，也认为是正常现象。但如果成年人睡觉的时候经常流口水，每天醒来枕头都会湿一大片的话，确实是会让人没办法接受。

一般来说，我们健康的成年人，其每天唾液的分泌量大致为1000~1500毫升左右，及时在没有食物或者其他外界因素刺激的前提下，大约每个小时能分泌30毫升左右的唾液。也就当我们入睡时，也会有口水不停的分泌，以保护牙齿及口腔黏膜。

预防睡觉流口水的方法

造成睡觉流口水的原因

1、当患有龋齿、牙周炎等口腔疾病时，往往会引发睡觉流口水。

2、当佩戴假牙时，口腔会有不适感，会刺激口腔，唾液分泌量增加，引发睡觉流口水。

3、当患有口腔溃疡、疱疹性口炎等口腔黏膜等疾患时，往往会造成口水增多，吞咽不及时，睡着后，口水会不自觉的流出来。

4、当老人患有老年痴呆症或者脑萎缩等脑部疾病时，大脑的调节功能出现了障碍，则吞咽的意识丧失，就会引发无论白天黑夜都口水长流。

如果要防范睡觉流口水，在日常生活中就必须要做到以下几点。

防范睡觉流口水需要注意以下几点

1、要注意治疗口腔疾病

如果患有龋齿、牙周炎、牙龈炎、疱疹性口炎、口腔溃疡等口腔疾患时，要积极的到正规的牙科医院进行检查治疗，消除口腔疾患，缓解流口水的症状。

2、要注意保持良好睡姿

在睡觉时，尽量不要趴着睡，要尽可能的平躺，保持良好的睡姿，尽可能的减少对口腔的不良刺激，缓解流口水现象的发生。

3、要注意保持口腔清洁

要养成早晚刷牙的习惯，注意饭后要漱口，以保证口腔的清洁卫生，防止口腔内食物残渣的堆积，引发唾液的分泌量加大，而造成睡觉流口水。

4、要注意科学合理饮食

要注意不能吃饭后立即倒头就睡，要在饭后适当的活动，再上床睡觉。

要注意尽量控制晚饭的食量，不要吃得过饱，也尽量少吃油腻的、不易消化的食物。

预防睡觉流口水的方法

1、养成饭后漱口

养成睡前刷牙良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。

2、睡前也不要做剧烈的运动或过度用脑

如果你经常睡眠流口水，最好多加注意身体，及时调补。

3、不要有精神负担

先到正规医院去检查，针对流口水的原发疾病予以治疗，例如神经官能症、口腔炎症等。

4、要养成良好的饮食习惯

饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物。

另外，平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山，如无口干口苦，可加党参。

注意事项

需要提醒大家注意的是脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂，最好不要自己选择中药调补。

调理脾虚一定要请中医师为你辩证清楚后，用药才会见到效果，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。

看完本文，相信大家对睡觉流口水怎么办以及预防睡觉流口水的方法都有了一定的了解和认识，其实睡觉流口水是每个人都经历过的事情，但是如果经常睡觉流口水的话，我们不得不要对这一现象发生警惕，因为这也有可能是某些疾病的预兆。