经期吃什么好 6款美食来帮您,每月“好朋友”的准时拜访，总是让每个女孩子又爱又恨。其实，我们只要牢牢掌握“它”的脾性，在特殊时期注意保暖，多吃一些补血养颜的食物，就能增强自身的体质，不会有痛经的烦恼。
【 tulaoshi.com - 经期 】
经期吃什么好 6款美食来帮您
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jingqi/）现在就跟着图老师小编来看看这六款滋阴补肾的养颜食物吧!
经期吃什么好
1、胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
2、芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
3、鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9、5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4、海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jingqi/）5、羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
6、淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1805209.html
看过《经期吃什么好 6款美食来帮您》的人还看了以下文章 更多>>
