男人怎么养生?1个苹果护心减肥

2016-03-14 15:29 4 1 收藏

男人怎么养生?1个苹果护心减肥,经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

【 tulaoshi.com - 男性养生 】

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。

男人怎么养生?1个苹果护心减肥

男人怎么养生?1个苹果护心减肥

男人怎么养生?

1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首眩另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

多吃含锌食物

有数据调查,30~45岁的男性中,65%的人营养失衡。其中,相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。对于男性来说,锌是一种最特别也最重要的营养素。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

在中国营养学会推荐的营养素摄入量中,男性应每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为,锌是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。体内的锌主要由粪便排泄,尿、汗、头发、皮肤等也会丢失一部分。一般来说,男性每天丢失1.4毫克,女性每天丢失1毫克。

目前,国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎,就是因为苹果中的锌,能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。王兴国表示,如果男性味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等,其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外,瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1810144.html

延伸阅读
标签: 养生 健康
荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。 治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张或洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。最好是空腹时饮用。饭前喝或是吃完饭1小时后再喝。 .pagination ul{overflow:hidden;}.pagination ul li{TuLaoShi.comfloat:left; margin:0 5px;}...
标签: 夏季养生
进入夏季之后,气温都不断上升,近日我国好多地区都发出了高温警报,炎热的夏季如何保护好身体健康呢?夏季养生要先养心,养心首要任务就要降心火,饮食养心是不错的方法,生活中有很多食物都能养心护心。现在小编就为大家推进夏季养心的7大食物,帮助大家安然度夏。 菠菜 预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心...
地瓜护心又抗癌 (一)、红薯的营养价值: 红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11、5克、糖14、5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0、5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍...
标签: 女人
反省自身过错 著名爱情专家说过,“总结自己的问题,这是挽回爱情中,最容易犯的错误。”因此,不管感情问题出现的责任是在哪一方,只要你有挽回的心,对对方仍然不舍,就要及时反省自身的过错。这样才能及时改正过来,得到对方的认同。 不要控制男人 爱不是占有,而是相濡以沫,爱不是控制,而是给彼此空间。女人要想让爱获...
营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。下面就让图老师生活图老师小编为大家介绍能够帮助有效降脂护心的食物。 哪些食物可以护心降脂?护心降脂清肠的食物 1、 土豆 因其富含碳水化合物,既往一直被当成补充能量的食物,但其实它也是维生素C和膳食纤维的极佳来源...

经验教程

627

收藏

28
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部