老人有话憋着不说 对身体危害很大

2016-03-14 16:44 9 1 收藏

老人有话憋着不说 对身体危害很大,说话是一门艺术,说话也是改善坏心情的一种好方法,老人遇到不顺心的事,不要憋着不说话,这样对身体危害大,找个人聊聊天不仅心里会舒坦很多,对健康也有益。

【 tulaoshi.com - 老人健康 】

老人有话憋着不说 对身体危害很大

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

老人有话憋着不说 对身体危害很大

说话是一个人与生俱来的权利,说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健康,就天天都要说话。上了年纪的人,人际交往的机会相对少了,行动受了限制,那么就更需要留意与人多说话、多交流。

很多人都有体会,在有烦恼、不高兴的时候,找朋友或者亲人述说一番之后,心情就变得好起来。这里面的道理很多。首先,说话的过程就是宣泄的过程,自己有了想法,没有输出的渠道,憋着就很难受。第二,说出来也是讨论问题,也许在听别人的意见时会获得解决方案,哪怕得到一点儿启发也是好的。老年人有话更需要说出来,不要憋在心里。笔者早年在国外留学,发现有老人花钱雇人上门聊天的,现在想起来一点也不奇怪,也许中国很快就会有这种事。日本的社区小医院有一个重要功能,那就是让老年人有一个地方说说话、聊聊天。在那里,老人有不舒服时可以看病,没有不舒服则是为了说话。日本老年人的平均寿命是全世界最长的,可见说说话、聊聊天与瞧病是一样的重要思想是个很活跃的东西,每天有那么多不确定的、无声的念头在头脑里转啊转的,有的时候会生出一些莫名的烦恼来,所以确实需要清理。

说出来,就是清理。跟谁说呢?老人可以跟自己的老伴、朋友、儿女说,也可以参加一些老年社团。如果身边没有人,医学家和心理学家建议,可以对自己说,或对着镜子里的自己说。“自我对话”的目的,是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如:把一件小事情看成了天大的事情时,你就对自己说:“这件事情并不重要,也不复杂,不用老惦着”;对某个人或某件事有情绪化的、夸大其词的念头时,你就对自己说:“注意呀,我有过处理这个问题的经验”;对某些事物充满疑虑或者不满意时,你就对自己说:“情况还没有搞清楚呢,有时间我再问问,现在着哪门子急呀”等等。千万不要小看这些对自己的念头作清点时的“言语结论”,这些话说出来后,就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大,增加自信,避免在情绪上陷于过度敏感、自我责备、紧张、自怜,甚至于绝望。心理学研究表明,这一类“用有声的言语下的结论”,对身体、心理有很大的引导、定型、安抚作用;如同脸上常挂笑容,心情就会好起来。在这个意义上讲,老人的自言自语是个好习惯,应该受到赞同和鼓励。

老人也可以大声地朗读诗歌、小说以及自己喜欢的任何书籍,这样做的目的很简单,就是为了要用声音传达出语言来。世界上许多发达国家的老年社区都有朗诵俱乐部,那是因为有关研究证明了,大声朗诵对老年人的身心健康有很大的促进作用。

声音是神奇的,“宇宙大爆炸”就是一声巨响。生命带着声音而来,随着静寂无声而终。毋庸讳言,一个人每天说的话中可能大部分是废话,或者是为说话而说话,那又如何呢!如果一个人想等到有了足够的智慧才开始说话,才与周围的人们聊天,那才是一个真正的傻瓜。不要鄙视谈天说地的男人们和议论“张家长李家短”的女人们,如果他们那样做的前提是不伤害别人,又有利于自己的健康,那就没有错。认为交谈就必须要说出点什么道道,那是对思想家的要求,未免过于学究气。

对于该为健康而说话的老年人,让我们说:“有话说出来,千万别憋着。” 

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1811860.html

延伸阅读
在感情生活中,有些男人喜欢寻求刺激找外遇,对于女人来说这种心理是很难理解的。那么怎样判断男人有外遇呢?男人外遇的表现有哪些呢?下面图老师图老师小编带你从男人外遇心理学中揭秘,感兴趣的朋友一起来看看哦! 男人外遇心理学 男人有外遇绝不说的心里话,男人有了外遇,有些心里话男人永远都不会说,妻子应仔细地想一想男...
熬夜导致阴虚火旺 熬夜的第一个危害是导致阴虚火旺,习惯性熬夜的人因为身体阴气损虚过度,使身体功能出现絮乱的症状,这样最容易引起阴虚旺盛了。 熬夜导致皮肤受损 熬夜会导致皮肤受损,相信这一点大家都很清楚。皮肤具有自我修复功能,长期熬夜会使内分泌失调使皮肤修复功能受到影响,长期熬夜还会使皮肤没有光泽,导致痘...
标签: 睡眠不足 睡眠
1、眼部疾病 肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题,一般就是肝有问题而引起的) 2、出血症状 肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、...
标签: 育儿知识
孩子常常会流尿,所以很多父母晚上时时惦记着叫孩子起夜,导致白天精神不佳,工作效率低。孩子尿床不仅给父母带来痛苦,同样会给孩子带来痛苦,下面我们就来看看尿床对我们孩子有哪些危害。 正常情况下,孩子在2-3岁左右就能控制夜间排尿,能够坚持夜间起夜一次或一泡尿到天亮。但是如果孩子3岁后夜间仍不能自己醒来排尿就是病了,医学称...
标签: 生活常识
经常使用闹钟对身体有什么危害   闹钟也成为人们的生活必用品,现在很多人没有闹钟就起不来床。但是经常使用闹钟有害身体健康。下面就让我们看看这是为什么吧。 你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处,现在科学家也已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现,被突然的闹铃惊醒的参加试验...

经验教程

334

收藏

76
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部