油条配豆浆?这4种常见的早餐吃法不健康

2016-03-14 17:42 8 1 收藏

油条配豆浆?这4种常见的早餐吃法不健康,一日之计在于晨,不少人都知道,早餐不仅得吃,而且还得好好吃,但要如何好好吃早餐却很多人都搞不清楚。

【 tulaoshi.com - 早餐 】

油条配豆浆?这4种常见的早餐吃法不健康

油条配豆浆?这4种常见的早餐吃法不健康

很多时候,人们因为贪方便或是赶时间,吃了不正确的早餐,在不知不觉中每天都给身体留下了健康的隐患。下面我们来看看常见的4种不健康早餐吃法:

1、白粥配小菜

这是一种很清淡的吃法,不会摄入过多的油脂。然而,这种早餐只适合老年人。因为白粥加小菜,都没有足够的蛋白质和营养,会让人营养不足,同时只喝白粥会让人容易有饥饿感出现低血糖,没有足够的能量坚持一个上午的工作。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

2、油条配豆浆

油条是油炸性的高油脂食物,在制作的过程中,高温已经使它失去了营养价值,还会带来致癌物质。另外,油脂在身体残留还容易导致肥胖。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

3、零食配饮料

这是不少时间不够的白领的常见选择,这可是最没营养最不科学的早餐搭配了。饮料不能补充人体需要的水分,造成人体缺水。零食只能暂时提供能量,很容易再引起饥饿感,甚至很容易导致人体营养不足。

4、牛奶配水果

很多在节食减肥的女性都会选择这一类的早餐,觉得没有油脂,健康又能减肥。但实际上这样很容易引起腹胀腹痛,酸性的水果会把牛奶跟水果中的果酸维生素C结合凝固成块,严重的影响了消化和营养的吸收,也因此引起腹部不适。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1812842.html

延伸阅读
孕期午餐 孕妇的营养直接关系着胎儿的成长发育,胎儿在不同发育期,所需的营养成份也不同,这就要求准妈妈们食物多样化。特别是对于午餐在外解决的职场孕妈来说,更要注意营养的均衡搭配。 健康午餐的4种吃法六大...
1、早餐吃太快,患癌风险高 专家指出,狼吞虎咽最直接的影响是消化不良,肥胖的几率翻倍,咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加,而且吃饭太快无法激发脑神经活动,人会变笨。而且,多数人不顾食物太烫就匆忙吃完,长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示,饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。 ...
忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 吃水果忌不漱口 有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。 忌食水果过多 过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠...
你知道吗?除了直接饮用外,豆浆在烹调中还有许多用途。一起来看看我家是怎么利用豆浆的吧。 豆浆4种新吃法 营养翻倍更美味 用豆浆煮饭 豆浆和精白米一起煮饭,不仅可以营养互补,还能延缓血糖上升的速度。需要注意的是:做米饭时,豆浆的量 要多于用水煮饭时水的用量。同样200克的米,如果用水煮,加260毫升就可以了,如...
标签: 育儿知识
吃早餐是保证每天营养所需,但是早餐怎样吃的才科学才健康也是一门学问,不恰当的早餐饮食习惯,宝宝不仅吸收不到营养,还可能会对宝宝造成伤害,在这里,小编要提醒各位准爸妈,一定要重视早餐,科(www.tulaoshi.com)学健康用餐的方法才能保障宝宝健康成长。 1、传统风味早餐:豆浆、油条 豆浆油条是中国千百年来最常见的早餐,因为价...

经验教程

618

收藏

51
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部

如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们。 商务合作QQ:3272218541;3282258740。商务合作微信:13319608704;13319603564。

加好友请备注机构名称。让我们一起学习、一起进步tulaoshi.com 版权所有 © 2019 All Rights Reserved. 湘ICP备19009391号-3

微信公众号