这些食物居然是冬天失眠的“罪魁祸首”

2016-03-14 18:01 7 1 收藏

这些食物居然是冬天失眠的“罪魁祸首”,冬季对于不少人来说是一个永远都缺觉的季节,对于失眠者来说更是苦中苦,虽然失眠不是病,但是会影响睡眠质量。专家表示以下食物可能是冬天失眠的“罪魁祸首”!

【 tulaoshi.com - 食物 】

这些食物居然是冬天失眠的“罪魁祸首”

这些食物居然是冬天失眠的“罪魁祸首”

冬季对于不少人来说是一个永远都缺觉的季节,尤其是冬天的早上多数上班族都是在“垂死挣扎”中起床,对于失眠者来说更是苦中苦,虽然失眠不是病,但是会影响睡眠质量,而且还会影响第二天的工作状态。

1.辣椒

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物,吃完后会引起胃部灼热,体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素,会导致心跳加快,身体各部位处于活跃状态,会造成严重失眠。

2.人参

人参可以刺激大脑中枢神经,让其处于兴奋状态,并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力,减少人体疲劳感,是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋,夜晚会导致失眠。

3.红薯

红薯含糖分较多,吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体,引起腹胀、呃逆、放屁等现象,腹胀不舒服就会导致失眠,所以晚上要少吃产气食物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

4.浓茶

浓茶中咖啡碱过多,咖啡碱有刺激作用,喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快,易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚,切忌不要饮浓茶,否者易导致失眠。

5.咖啡

不少人熬夜时,感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么的不利。专家表示,咖啡虽不会给身体增加能量,但能增加人体警觉度,使睡眠变得困难。

6.干酪

干酪,又名奶酪、乳酪,含有丰富的蛋白质和脂质,干酪的营养价值很高,其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等,对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,杜达什博士建议,睡前最好不要吃干酪。

7.加工或烟熏肉食

营养专家表示,加工肉食含有大量的酪胺,会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

8.番茄沙司

番茄沙司中的番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效。尤其对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。但是其属于酸性食物,在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物。最好在睡觉前几小时食用,因为番茄沙司容易导致返酸烧心,干扰睡眠。

9.柠檬水

柠檬中含有丰富的柠檬酸,柠檬酸是一种很好的提神物质,能让你思考更活跃,所以会导致失眠。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1813176.html

延伸阅读
右腹疼痛 引起疼痛的罪魁祸首 腹痛在生活中也是常见的一种现象,就因为常见很多朋友都觉得是小事,但是腹部是人体中很重要的组成部分,今天图老师小编就给大家详细的介绍一右腹疼痛的原因,感兴趣的朋友可以来看看哦,也可以和周围的朋友分享哦。 右上 肝脏、胆囊、胆道、胰脏、十二指肠、右肾、大肠右段。 ...
学生胃痛的罪魁祸首 青少年时代是生长发育的最佳时期,是世界观、人生观、人格、个性心理塑型的关键时期,这时期所受的各种教育和影响直接关系到人的一生,尤其是身心健康。 几年来,在诊治学生疾病的过程中,发现胃病病例明显增加。据1999年、2000年、2001年对一年级学生1189人的统计,患胃病人数占就诊人数的32%左右。一年级...
标签: 饮食禁忌
晚上失眠怎么办?很多经常失眠的人都会疑惑这个问题。你们不知道的是,其实失眠除了是因为自身心理压力大,更大的因素往往出在你睡觉之前吃的某些食物上,这些食物就是让你冬季失眠的罪魁祸首”。想知道失眠吃什么食物以及治疗失眠的简单方法吗?那就一起来看看吧。 失眠不可怕,可怕的是你不知道自己是因为吃了什么食物而失眠,...
标签: 女人养生
女人不孕罪魁祸首原来是它 不孕不育是现代很多的年轻人遇到的难题,你们知道女性不孕的原因有哪些吗?生活中不育不孕严重影响了我们的生活,不孕的原因因人而异。想要彻底治疗不孕症,首先根据自身的情况选择合适的治疗方法,下面就来看看专家是怎么介绍的吧! 女人太瘦了会影响到怀孕吗 有研究证明,体重正常女...
标签: 怀孕
爱看宫廷剧的人都知道,女人后宫争宠的宫廷剧,要使嫔妃不知不觉的流产,惯(图老师整理)用的伎俩要数使用麝香导致流产了,那么麝香真的有那么大的害处吗?麝香真的是流产的罪魁祸首吗? 首先,我们要认识天然麝香和人工合成麝香。天然麝香为雄麝的肚脐和生殖器之间腺囊的分泌物,它干燥后既是名贵的香料,也是名贵的药材。除了可活血止痛、...

经验教程

821

收藏

33
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部