家常菜也能减肥 教你四道减肥家常菜

2016-03-14 18:34 5 1 收藏

家常菜也能减肥 教你四道减肥家常菜,喜欢吃却又无法忍受自己的身材,有这样想法的女生大有人在,那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢?

【 tulaoshi.com - 家常菜 】

家常菜也能减肥 教你四道减肥家常菜

家常菜也能减肥 教你四道减肥家常菜

其实家常菜都是很好的减肥圣品,想要减肥又可以享受美味的美眉们赶紧学起来吧。

番茄豆腐豆芽汤

豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiachangcai/)

做法:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiachangcai/)

1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。

2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

芹菜炒香干

芹菜是高纤维食物,含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芹菜也是一种理想的绿色减肥食品,因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

原料:芹菜300克、香干3块、盐1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。

做法:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiachangcai/)

1.将芹菜的叶子摘去,将根部切掉清洗干净后切成寸长的段;

2.香干先横批切成两半的片,再改刀成丝;

3.热锅入油,待油温时倒入香干炒出香味;

4.倒入芹菜,翻炒几下之后,调入盐和糖,炒匀后大火10秒钟即可。

三色冬瓜丝

冬瓜具有利水消肿的功效,如果带皮食用,效果更佳,经常吃冬瓜可以去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

材料:冬瓜、胡萝卜、尖椒、盐、味精、色拉油、淀粉。

做法:将冬瓜、胡萝卜、尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起待用,然后再用沸水焯一下,去除油腻,锅中放少许油,下入全部材料翻炒,调味后用水淀粉勾芡即可。

韭菜炒黄喉丝

韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

材料:韭菜、黄喉、胡萝卜。

做法:韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝,用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用,锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1813891.html

延伸阅读
标签: 家常菜 孕妇
孕妇食谱叉烧带鱼     主料:带鱼     辅料:色拉油、食盐 1/4茶匙 、葱 、 料酒 、生抽 、 淀粉 、水淀粉      叉烧带鱼的做法:     1.带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右 2.将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉,拍...
标签: 孕期
孕晚期家常菜大推荐    孕晚期家常菜大推荐。到了孕晚期,是安胎最重要的时候,这个时期孕妈妈的营养也是至关重要的。在孕晚期的时候,孕妇适合吃什么样的家常菜能最好补充营养呢?下面我们来推荐下,供大家参考。     西兰花炒鸡肉     1、准备好西兰花(摆成小...
标签: 减肥方法 瘦身
大部分的女性朋友都会有些不满意自己的身材,从而就想到了要减肥,有些人甚至节食或者是吃减肥药来达到减肥的目的。其实,我们只要吃对了食谱,不仅不会增肥还能减轻自身的体重呢。下面就为大家介绍减肥食谱家常菜做法。 海带炖豆腐 主料:豆腐(北)200克,海带(鲜)100克。 调料:盐3克,大葱5克,姜5克,植物油15...
标签: 孕妇食谱
备孕期补肾的四道家常菜 肾为先天之本,肾元是人体精气的重要来源,准备怀孕的时候,补肾就成了关键。不科学的补肾方法是吃一堆古古怪怪的X鞭,科学的补肾方法则通过日常的食疗进补。下面就介绍四道备孕补肾的食谱,让你提升孕力。 板栗炖鸡 健脾益肾,强筋填髓。对脾胃虚弱、食欲不振症状有疗效...
20种有毒的家常菜 有很多家常菜的做法是从古代沿袭下来的,所以对于其中搭配健康与否我们并没有深究,但科学家证实,有很多家常菜的搭配触犯了饮食禁忌,可能有毒。下面我们来看看有毒的家常菜有哪些。 二十种有毒的家常菜 1、栗子炒牛肉(栗子+牛肉) 牛肉和板栗子混在一起吃,易出现消化不良、呕吐症状。据《饮...

经验教程

669

收藏

59
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部