最平民食物:土豆的另类做法

2016-03-14 20:02 8 1 收藏

最平民食物:土豆的另类做法,土豆是最常见最平民的食物,如果家里有小孩子,一定会很受欢迎。土豆最常见的烹饪方法就是炒土豆丝,除此之外,还有哪些做法呢?今天,就来为大家介绍介绍吧。

【 tulaoshi.com - 土豆 】

最平民食物:土豆的另类做法

最平民食物:土豆的另类做法

5种土豆的另类做法

卷心菜土豆泥饼

原料:原味土豆泥1小碗(做法见上),卷心菜1/6颗,洋葱1/4只,鸡蛋2~3只,盐少许,胡椒粉少许,奶酪随意

做法:卷心菜、洋葱切丝;鸡蛋打散成蛋液,奶酪擦碎末。锅中倒一些油,先放入洋葱丝炒软,然后倒入卷心菜丝炒熟。把炒好的菜和土豆泥混合,并加少许盐、胡椒粉、奶酪碎调味。平底锅再倒少许油,倒入土豆蔬菜泥,再倒入蛋液,抹平,小火烘焙3-4分钟,待底下的那面凝固后,小心翻个再烘另外一面。蛋饼烘好后盛盘、切成几份即可。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

原味土豆泥

原料:土豆3个,葱少许,盐适量,白胡椒粉适量,家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块,水适量

做法:将土豆用开水煮熟,去皮,放入盆中用刨子或勺子按压成泥。锅中加入少许水,煮沸后加入浓汤宝,搅拌至溶解。加入土豆泥搅拌,盐和白胡椒调味,撒上葱花即可。

小贴士:土豆要带皮煮,这样的煮熟的土豆不会糊烂。土豆要煮熟,搅拌要均匀,这样口感更细腻。

土豆蔬菜粥

原料:土豆、糙米、各种蔬菜

做法:将一个干净土豆切成小块,与糙米一起下入锅中煮成粥。在煮粥的过程中,可以加入自己喜欢的绿色蔬菜,比如生菜、紫甘蓝、西兰花、包菜等高纤维素蔬菜。注意只是小量就好,并尽量切得很碎,每天食用,每次饱腹感控制在6分饱为宜。

淡奶油土豆汤

原料:原味土豆泥1碗,水适量,淡奶油2~3勺,家乐清鸡靓汤口味浓汤宝半块,香芹1小根

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

做法:土豆泥倒入小煮锅中,盛少许水,加入半块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝,一边搅拌、一边以小火慢慢加热。土豆汤沸腾后关火,倒入淡奶油拌匀,再撒上香芹碎。

土豆牛油果沙拉

食材:土豆1个,牛油果1个,甜玉米50克,黄瓜1根,食盐、白胡椒适量

做法:土豆去皮后洗净,切丁煮熟,捞出晾凉,甜玉米粒淘净后煮熟过冷水放凉,黄瓜去瓤后切丁备用;成熟的牛油果去皮去核,用勺子压成泥,加一点盐和白胡椒粉拌匀,即可做成天然的沙拉酱;将土豆、玉米、黄瓜混合,拌入牛油果酱即可食用。

这5种土豆的做法,快来试试看吧。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1815543.html

延伸阅读
标签: 健康饮食
www.tulaoshi.com 土豆的功效 女人吃土豆的好处 尤其是对于 女性 朋友而言日常多吃土豆对促进身体 健康 会有很大的帮助的。 一、远离负面情绪,改善精神状态。 生活中很多女性不仅要面对职场的压力,在家还要面对与婆婆不合,永远做不完的家务等多种压力。因此更容易受到很多不良情绪的影响。比如说...
土豆饼是发源于安徽和广东广州的汉族小吃,属于徽菜、粤菜系。以土豆、面粉等为原料制作。由油炸土豆演变而来,做法多样,口味独特,又软又脆,美味可口,老少皆宜,是早餐的不错选择。土豆制泥要选黏质土豆,入口细糯。煎饼时掌握好火候、油温,不要煎焦、煎煳。 土豆饼的做法-土豆饼的简介 土豆饼的做法 1、土豆洗净去皮...
蒸土豆是最理想的烹调方式,研究显示,土豆在蒸熟后维生素C、多酚类植物素、蛋白质等营养素损失极少,保留率在80%以上;碳水化合物、矿物质、膳食纤维基本没有损失,其中的淀粉颗粒还能得到充分糊化,使它在体内更容易被消化分解,降低胃肠负担。带皮蒸制的整个土豆营养损失更少,是最佳吃法。 怎么吃土豆最营养?吃土豆的好处 ...
平民明星茄子的4种做法 茄子是餐桌上常见的一种蔬菜,它不仅营养丰富,做法多样,并且老少皆宜,绝对是家常菜中的平民明星。常吃茄子能够预防动脉硬化、肝脏肿大等疾病,茄子中的维生素E还有抗衰老的功能。今天我们就一起来学习一下家常茄子的百变做法。 酱香焖茄子 食材:圆茄子、五花肉、甜面酱、大蒜、桂皮、八角、料...
标签: 营养价值
土豆是很多人都爱吃的一种家常菜,土豆的功效有很多,也有很多不同的做法,那么,你知道土豆发芽了还能吃吗?土豆的功效作用有哪些呢?土豆的做法你知道吗?下面,图老师小编就带大家来了解一下土豆吧。 土豆,学名马铃薯,又名山药蛋。它营养丰富,被营养学家们称为十全十美的食品。它既可作粮食,又可作蔬菜。 土豆在法国被叫做...

经验教程

566

收藏

79
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部