养生4款祛湿粥 健脾和胃,冬春季交替,要做好养生,而养生一定要健脾养胃,那么怎样健脾呢?如何养胃?吃什么养胃?下面小编给大家推荐4款养生粥。
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养生4款祛湿粥 健脾和胃
吃粥品
各粥品每次吃1碗,可天天吃,易疲劳、头晕、腰膝酸软者,可另加约1茶匙盐补益肾气,改善以上情形。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianpi/)荷叶粥
材料:荷叶3克、米50克。
功效:荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianpi/)做法:白米洗净后放入药材,加500c、c、水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
薏仁米须粥
材料:薏仁5克、玉米须2克、米50克。
功效:薏仁解热健脾、利水袪湿,玉米须补虚清热、和胃。
做法:白米洗净后放入药材,加500c、c、水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
生姜益气粥
材料:生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效:生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。
做法:白米洗净后放生姜,加450c、c、水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。
山药绿豆粥
材料:山药及绿豆各10克、米50克。
功效:山药补脾肾、益气养阴、止泻,绿豆解热消暑。
做法:白米洗净后放入药材,加500c、c、水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1815835.html
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