胶原蛋白抗皱防衰 盘点10种富含胶原蛋白的食物

2016-03-14 22:30 7 1 收藏

胶原蛋白抗皱防衰 盘点10种富含胶原蛋白的食物,胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一,是皮肤必需的营养,能保湿、美白、防皱、祛斑,其美容价值十分巨大。日常食疗养生吃10类食物最能补充胶原蛋白。

【 tulaoshi.com - 胶原蛋白 】

人为什么会衰老?其中一点就是因为胶原蛋白流失,为什么有些人相对于同龄人来说会衰老的更快,那也是因为胶原蛋白流失的太快,所以女性想要预防衰老,首先就要多补充胶原蛋白。

胶原蛋白抗皱防衰 盘点10种富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白抗皱防衰 盘点10种富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一,可以长期服用。胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,胶原蛋白有着十分重要的作用。

皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成,位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站,表皮附属物主要是毛发与指甲,所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落,增强头发韧性,使指甲光泽不易断裂。

对于处于生长阶段的青少年来说,补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长,而对于保持体形的成年人塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。

含胶原蛋白高的食物

酸牛奶和肉皮

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

银耳

对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃, 滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦!

鸡爪

鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。

猪蹄

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiaoyuandanbai/)

作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,图老师小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦!

花胶

其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳哦!

猪皮

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jiaoyuandanbai/)

中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜哦!

牛蹄筋

牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食,不妨吃一些牛蹄筋,有补钙的效果哦!

豆类

不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一哦。

鱼类

其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。

以上这十种食物都含有丰富的胶原蛋白,现在也有各种各样的胶原蛋白补品的出现,女性想要抗氧化,补充胶原蛋白是第一步哦。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160314/1817597.html

延伸阅读
案例分析 图钉提问: 玻尿酸隆鼻效果如何? 图老师解答: 您好,玻尿酸隆鼻最大的优势就是比假体隆鼻更方便、快捷、安全,10分钟即可完成玻尿酸隆鼻,而且无创伤,不疼痛,术后无需护理,注射后便可进行正常的生活,效果很自然,形态美观,手感真实自然。玻尿酸隆鼻是很理想的一种隆鼻术。 ...
胶原蛋白有什么作用?吃什么补充胶原蛋白? 胶原蛋白对身体的护理益处 护肤 小分子胶原蛋白作为一种有效的化妆品原料,可以滋润肌肤,赋予其平滑感觉,因此被称为“骨中之骨,肤中之肤,肉中之肉”,可以说是真皮层强有力的后盾,其对皮肤的作用不言而喻。 胶原蛋白加入护肤类化妆品中,与其它原料配伍...
胶原蛋白可以美白吗 胶原蛋白可以美白。因为胶原蛋白是很不错的保湿因子,其特殊的三螺旋结构可以为皮肤锁住更多的水分,让皮肤的含水量增加,如果皮肤缺水就会导致肤色黯沉,没有光泽,所以补充了水分就能起到提亮肤色的效果。而且胶原蛋白中含有多肽,多肽可以抑制络氨酸的活性,减少皮肤色斑的形成,防止黑色素沉淀,促进死皮脱落,所...
胶原蛋白能祛痘吗 胶原蛋白不能祛痘,但对祛痘有辅助效果。胶原蛋白对皮肤有着修复作用,可以促进死皮的掉落并加速皮肤的更新,但是要想依靠胶原蛋白来祛痘还是不行的。不过如果使用其他祛痘的方法同时使用胶原蛋白,是可以有辅助的效果的,而且也能调理皮肤让皮肤不容易长痘。 胶原蛋白可以祛痘吗 胶原蛋白是不可以祛痘的。一般的痘...
大多数人都知道猪脚里面蕴含丰富的胶原蛋白,而且大家还知道,多补点胶原蛋白就能美容。胶原蛋白是一种高分子蛋白质,能使皮肤保持结实而有弹性,所以美眉们都希望,把流失的胶原蛋白补回来。下面跟大家分享,胶原蛋白的美容功效。 胶原蛋白的美容功效 把流失的胶原蛋白补回来 1、脸上的胶原蛋白流失,皮肤松弛老化。 随年...

经验教程

280

收藏

66
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部

如果您有什么好的建议或者疑问,可以联系我们。 商务合作QQ:3272218541;3282258740。商务合作微信:13319608704;13319603564。

加好友请备注机构名称。让我们一起学习、一起进步tulaoshi.com 版权所有 © 2019 All Rights Reserved. 湘ICP备19009391号-3

微信公众号