如何从饮食上吃出好皮肤?

2016-03-17 15:07 5 1 收藏

如何从饮食上吃出好皮肤?,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。这些都会帮你对抗自由基对身体的损害,减少细纹、皱纹和感染。

【 tulaoshi.com - 蜂蜜水 】

酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,会使肌肤柔嫩、细腻,而酸奶的补钙效果优于任何一种食物,更容易被人体吸收。所以除了应每天喝一杯酸奶外,还可以常敷酸奶面膜,酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,同样有很好的嫩肤养颜效果。

如何从饮食上吃出好皮肤?

如何从饮食上吃出好皮肤?

如何从饮食上吃出好皮肤?

岁月不饶人,不注意保养的你也开始着急,皮肤越来越差,所以你点进了这篇文章,那么我们就一起了解,如何才能拥有好皮肤!

喝点酸奶

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酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,会使肌肤柔嫩、细腻,而酸奶的补钙效果优于任何一种食物,更容易被人体吸收。所以除了应每天喝一杯酸奶外,还可以常敷酸奶面膜,酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,同样有很好的嫩肤养颜效果。

白醋

白醋能够达到软化皮肤角质层的作用,还有杀菌的作用。而白醋洗脸更是能嫩肤、除皱、去粉刺雀斑的作用!用加入食醋的温水洗脸和洗手,然后5分钟之后换清水清洗干净,能让皮肤变得光洁、细嫩。

常食用色彩明亮的水果、蔬菜

如西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。这些都会帮你对抗自由基对身体的损害,减少细纹、皱纹和感染。

保持充足的水分

人体内充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。餐前饮水不仅能减食量,补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

常喝蜂蜜水

蜂蜜水能有效促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,使肌肤年轻、细腻,还能减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患!而且深暗色的蜂蜜比浅色的蜂蜜更有效。

坚持喝玫瑰花茶

玫瑰花能有效美白祛斑、解决月经失调的问题。坚持喝玫瑰花茶一段时间后,能让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。另外玫瑰精油泡澡也是很好美肤养颜的好方法,滴入8-10滴玫瑰精油,在浴缸中泡浴15-20分钟,让全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养。注意泡澡时间不宜过长哦~

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