学生族如何减肥才能瘦？,学生喜欢吃冰淇淋、奶油咖啡、松饼、薯条等零食。这些零食会成为你发胖的主要催化剂。要想瘦下来，首先要戒掉零食，或者用低热零食去代替高热量高糖分的零食。
【 tulaoshi.com - 学生减肥 】
学生正值长身体的时候，在进行饮食减肥的时候，要格外注意营养的均衡。如果为了减肥，吃单一的食物，导致营养缺失，身体发育就会受到阻碍。因此，平日饮食，果蔬、肉类、蛋类等均不可缺。
学生族如何减肥才能瘦？
学生族如何减肥才能瘦？
本文给大家介绍的还是学生如何减肥的内容，关于学生族减肥，图老师小编作为学生的时候也好想减肥，无奈不像大人一样能轻松减，因为什么都受控制，那么现在我们就来看看作为学生应该如何减肥才有效吧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xueshengjianfei/）学生饮食减肥方案
远离零食
学生们在正餐之余，喜欢吃冰淇淋、奶油咖啡、松饼、薯条等零食。这些零食会成为你发胖的主要催化剂。要想瘦下来，首先要戒掉零食，或者用低热零食去代替高热量高糖分的零食。
营养均衡
学生正值长身体的时候，在进行饮食减肥的时候，要格外注意营养的均衡。如果为了减肥，吃单一的食物，导致营养缺失，身体发育就会受到阻碍。因此，平日饮食，果蔬、肉类、蛋类等均不可缺。
不过度节食
有的学生妹子减肥心急，难免会误入过度节食歧途。节食在短时期内会有一定效果，但是极易反弹。另外，过度节食容易导致营养不良，影响学生生长发育。所以希望大家不要用这个方法来减肥哦。
学生减肥方案
方案一
早餐：山药燕麦粥一碗，一个鸡蛋，萝卜干。
餐点：酸奶一瓶，红枣5个。
午餐：小碗米饭一碗，鸡腿汤一碗，空心菜一碟。
餐点：杏仁几个。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
方案二
早餐：牛奶一杯，面包几片，苹果一个。
餐点：杏仁几粒。
午餐：小碗米饭一碗，一碟蒜蓉西兰花，一碟凉拌鸡丝苋菜。
餐点：梨一个。
晚餐：红枣粥一碗，一碟金针菇拌黄瓜，一碟虾仁炒冬瓜。
方案三
早餐：新鲜蔬菜汁、茶叶蛋一个、馒头四分之一个。
餐点：一杯酸奶。
午餐：糙米饭一碗、海带萝卜汤、西红柿炒蛋。
餐点：一杯鲜榨果汁。
晚餐：小鱼粥一碗、苦瓜排骨汤、蔬菜沙拉。
方案四
早餐：蒸紫薯一些（一个大紫薯或者两个小紫薯），豆浆一杯。
餐点：生花生一小把。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xueshengjianfei/）午餐：米饭一碗、青笋炒瘦肉一份、白灼菜心一份。
餐点：苹果一个。
晚餐：杂粮粥一碗，鸡丝拌甘蓝一份。
方案五
早餐：白吐司一片、生菜几片、低脂牛奶一份。
餐点：橙子一个。
午餐：米饭一份、白切瘦肉五片、炒油菜一份。
餐点：小番茄一份。
晚餐：红枣银耳白粥一小碗，胡萝卜炒瘦肉丝一份。
这些减肥方案套餐适合学生族减肥，简单不复杂，让你好好瘦一瘦。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160317/1859658.html
