吃货怎么减肥?吃货如何快速变身小腰精

2016-03-17 18:02 13 1 收藏

吃货怎么减肥?吃货如何快速变身小腰精,饮食是瘦身的关键。对于所有人来说,减肥不是件容易的事情。对于吃货们来说,减肥更不是件容易的事。因为,对于吃货们来说,美食重于生命,

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饮食是瘦身的关键。对于所有人来说,减肥不是件容易的事情。对于吃货们来说,减肥更不是件容易的事。因为,对于吃货们来说,美食重于生命,要节食几乎不可能办到,美食的诱惑再加上饥饿的折磨,是吃货们最痛苦的事情。不过,即使作为一个不折不扣的吃货,我们也要时时刻刻注意自己的形象。做一个吃得健康的吃货,而不是一个肥胖的吃货!

吃货减肥瘦身瘦腰腹:吃货怎么减肥?吃货如何快速变小腰精
吃货减肥瘦身瘦腰腹:吃货怎么减肥?吃货如何快速变小腰精

其实在睡前吃一些钙片也是可以减肥的哦,大家都知道钙质可以促进身体的新陈代谢吧,钙片比起牛奶来说,效果更好而且也减少了长肉的可能性,睡前吃几片钙片来帮助减肥吧。

不是要你绝食,晚餐也是可以吃的,但是要在睡前的四个小时前吃完,如果你不想睡得很晚第二天起不来的话,那么就尽早的吃吧,这样才能让肠胃充分的消化掉你的晚餐,不会让你发胖。

中药也是可以瘦腰腹的,你可以选择一些普遍的中药调理你的体质,促进你的新陈代谢,如果你不知道怎么选择的话,建议你询问一下医生,针对你的体质来制定一个。

晚上回家首先洗一个澡,一是放松你疲惫的身体,二是也能减肥,洗完后抓一把海盐,绕着你的肚脐用顺时针的方式按摩50圈,然后逆时针再按摩50圈,最后双手相叠放在肚子上用力按摩50次就可以了。

腹式呼吸是最简单也是最能坚持的瘦腰腹法了,无论在什么场合什么时间点,你都可以使用这个瘦腰腹法,不但可以刺激你的肠道,使你一晚上堆积的废物全部排出,还能成功的消耗掉你的腹部肉肉呢。

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其实在睡前吃一些钙片也是可以减肥的哦,大家都知道钙质可以促进身体的新陈代谢吧,钙片比起牛奶来说,效果更好而且也减少了长肉的可能性,睡前吃几片钙片来帮助减肥吧。

有一种减肥操比较适合睡前进行哦,平躺在床上,双手交叉放在胸口上,双腿微微的弯曲,接着头和上半身同时向左侧转去,双腿也在同时往右边转去,暂停几秒后,恢复正常,接着向相反的位置即可。

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仰睡的话,是瘦不了小腹的,你可以尝试俯睡,只需要这么简单的转换一下睡姿就能给你带来不小的变化哦,采取俯睡的话,可以促进夜间腹部的新陈代谢的加速,另外还能额外的燃烧掉你的脂肪。

偶尔也需要运动一下吧,不要求身为懒吃货的你能疯狂的运动,但是稍微的运动一下也是可以的吧,比如晚上出去溜溜或是去逛逛街都可以阿,甚至就在楼下转一圈都是好的。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160317/1861637.html

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