睡前做几件事让你比同龄人更年轻

2016-03-17 20:07 9 1 收藏

皮肤护理很多人并不是特别了解,图老师小编接下来准备了有关皮肤护理的小知识,为大家讲解一下。

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问答

图老师健康

图钉提问:

晚上睡觉爱踢被子 偶尔也做梦,睡前做做运动 ,希望医生可以给一个交易吧

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/pifuhuli/)图老师解答:

病情分析:
      多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。
      指导意见:
      中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

睡前做几件事让你比同龄人更年轻

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皮肤护理介绍

睡觉前有几件需要做的事情,这几件事儿看起来虽然麻烦,却能让你的全身心得到放松,也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,等我一一做个介绍吧

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睡前做几件事让你比同龄人更年轻

1散步10-20分钟,能让血液循环,睡觉时候皮肤能得到意想不到的保养。躺下以后不看书,不玩儿手机,也不去想任何事情,会让大脑的活动减少,没一会儿功夫儿就睡着了。

2刷牙、洗脸、擦身上或者洗个澡、睡前刷牙比早晨更重要,不仅可以清除我们白天吃的各种各样的东西,而且保护牙齿,散步回来以后,洗洗脸、擦擦身,这样皮肤达到清洁了,我们就可以美美的睡上一觉了。

3喝杯牛奶,我们应该都知道牛奶有助于睡眠。睡前喝杯牛奶可以让我们安然入睡,但牛奶保质期较短,大家一次还是少买点。最好是买一周的量,喝完了再去买。这样可以喝到比较新上市的。

皮肤护理的注意事项:

建议大家最好多开窗通气,不过北京的人们就不要选择这个方法啦,严重的雾霾还不如不通风,南方空气好的地方可以用这个方法哦。但是风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160317/1864544.html

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