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图老师解答：
含维C的水果蔬菜，多吃西红柿
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现在无论是靓男还是美女，都希望有个不错的皮肤，没有那些斑斑点点，激光手术吧，总是让人心有余悸，害怕留下疤痕。其实，生活中的很多食材是有利于淡化斑点的，下面就让我来告诉大家都是哪些好东西。
1西红柿汁。常喝西红柿汁或者多吃西红柿，对防止雀斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的维生素c，可以抑制皮肤内有害物质和色素的活性，从而使皮肤变的白嫩，而且可以淡斑。
2黑木耳红枣汤。本草纲目中就记录过，黑木耳可以去面上的黑斑，而且能够润肤防止皮肤老化。大枣和中益气，可以健脾润肤，和黑木耳一起吃，有助于发挥黑木耳的祛斑功效。
3柠檬冰糖汁。柠檬中含有吩咐的维生素c,此外还含有钙磷铁和B族维生素群。常常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部的色素斑，还可以防止动脉硬化的发生呢。
4黄瓜粥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素，维生素c，维生素b1，糖类，蛋白质一节磷铁等阴阳成分。经常使用黄瓜粥，能够增进皮肤弹性，消除雀斑。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）喝果汁时要注意，不要在早晨空腹饮用，以免肠胃受到刺激，造成拉肚子，胃痛胃酸等不适症状。
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