岁数大了，QQ也不闪了，微信也不响了，电话也不来了，但是图老师依旧坚持为大家推荐最精彩的内容，下面就是图老师大家精心准备的皮肤护理的相关知识，大家一起来看看吧。
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我总感我的皮肤很粗糙，不仅仅是脸上，身体的皮肤好像也没有那么光滑，曾经去治疗过，也没有效果，请医生跟我讲几个良方吧。希望得到的帮助:皮肤粗糙怎么办呢？
图老师解答：病情分析：
防止肌肤粗糙的洗脸法
1,将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁.
2,洗净双手,准备温水洗脸.
3,用手掌沾肥皂至起泡沫,使用食指,中指及无名指的指腹擦洗脸部.
4,额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净.
5,用温水冲洗净.
6,彻底冲净肥皂,不要残留在脸上,发际等会残留肥皂处,要注意洗净.
7,一边淋浴,一边用冷水和温水交互拍打脸部,达到按摩的效果.
8,用干净的毛巾轻压肌肤,拭去水分.
指导意见：
规律均衡的饮食生活,可助长美丽健康的皮肤.营养素有动物性和植物性的蛋白质,以及维生素B,E,C等.尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B,更可引用在皮肤病的治疗上.这些维生素B群,C,E可使毛细血管畅通,并不断供给皮肤所需要的营养,以促进健康和柔嫩肌肤的成长.
维生素B多含于肝脏,瘦肉,鳗鱼,牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚,桔的水果中含量丰富.
我们都想要自己的皮肤光滑细腻，但是有时候还是免不了皮肤会变得粗糙。不过，不用担心，我们平时所吃的食物就可以帮我们赶走皮肤的粗糙。现在就跟大家分享一下、、、
1莲藕。莲藕吃起来脆脆的，不论是炒着吃还是凉拌，口感都是不错。在护肤方面，它的功效就在于能够保持我们肌肤的光泽，这来源于它可以促进身体的新陈代谢，身体里没有杂物了，皮肤和脸色也就随之变好了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）2木耳。我们平时在家吃的时候就知道，木耳是可以缓解便秘的，如果身体经常便秘，皮肤就会暗沉，还会显得粗糙，木耳里面含有非常多的维生素和矿物质，如此一来，木耳就起到了净化血液的作用，所以多吃木耳，可以帮我们摆脱粗糙的皮肤。
3红薯。皮肤粗糙有时候是和我们的肠胃消化程度，新陈代谢有关的，如果某个方面没有发挥作用，就肯呢个会影响到我们的皮肤，红薯正好可以促进消化，改善便秘，从而使我们的皮肤远离粗糙，变得光滑。
皮肤出现问题，一定要理性地去改善，不能盲目的去使用所有的化妆品。
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