不知疲倦的图老师小编今天给广大网友提供了皮肤护理的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
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脸上总上长粉刺和黑头,我已经很少吃热气和油炸等食物,我想问问怎样才能有效的祛痘和去痘印.
图老师解答：你好；
这是由于内分泌紊乱,皮脂腺分泌亢进,皮脂腺堵塞引起的,想彻底治愈,建议你用中医的疗法,运用有针对性的中成药内部温和调理是可以治愈的.
现在正值炎炎夏日，脸上多多少少都会因为内分泌旺盛而长点东西，痘痘当然是很常见的啦，面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里我分享几点个人经验，希望对大家有用。
1饮食不当极易造成脸上痘痘丛生，平时工作忙，加班熬夜，就经常以最方便的解决吃饭问题，就是方便面、速食等，这些东西会造成便秘现象，而便秘会让毒素拍不出去，紊乱内分泌，所以痘痘就出现了！
2我们还应该养成多喝水的好习惯，多喝水能够加速体内的毒素随尿液汗液排出，人每天必须保证8杯水以上，白开水是最好的，不过牛奶、果汁和其它的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。要多喝水，才能达到水油平衡，减少长痘痘。
3千万不能熬夜，熬夜是身体是皮肤的第一杀手，晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油，就是这个道理。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/pifuhuli/）长痘痘其实还可以通过专业的祛痘产品来帮助祛痘，但是要选对。
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