怎样护理眼睛？

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问答

常在电脑前工作(时间约在10小时以上),眼睛很疲劳,如何消除眼睛的疲劳.

您好：电脑工作者八注意 ①、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。 ②、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。 ③、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。 ④、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E 的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。 ⑤、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工作。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 ⑥、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果操作者身后在窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。 ⑦、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。 ⑧、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少眼睛休息一次

怎样护理眼睛？

皮肤护理介绍

随着生活、工作压力的逐渐加大，人们用眼的时间也越来越多。这容易造成眼睛过度疲劳，视力下降，慢慢影响人们的生活。我有一些护理眼睛，改善疲劳的方法，介绍给大家。

怎样护理眼睛？

1覆盆子三钱、女贞子三钱、枸杞子三钱、桂圆肉三钱，瘦猪肉三两、蜜枣两颗以及少些盐。把这些所有的材料加上12碗水，大火煮上10分钟，再换成小火煮两个小时，之后便可以服用。这具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

2要让眼睛多休息，避免长期过度用眼。应该多眨眼，每隔一小时，至少让眼睛休息一小时，这样可以促进水分散进眼角膜里，避免眼睛干涩。要养成远眺风景，多做眼保健操的习惯。

3多摄入维生素，对于长期用眼的人来说，应该多吃一点新鲜的蔬菜和瓜果。保证充足的睡眠，不可熬夜，这会加深对眼睛的伤害。

皮肤护理的注意事项：

平常不可过度用眼，注意休息，保证足够的睡眠，让眼睛得到充足的休息，舒缓疲劳，每天注意保证眼睛的湿润。