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【 tulaoshi.com - 皮肤护理 】
早上豆浆,中午酸奶,晚上鲜奶,这样对身体好吗? 想得到帮助：早上豆浆,中午酸奶,晚上鲜奶,这样对身体好吗?
图老师解答：病情分析：
你好,这种方式对人的身体是非常好的,以下给你解释一下原因.
指导意见：
早上喝豆浆或牛奶,可以为身体补充一些蛋白质,满足基本的需要,这是“早要吃好”.中午和酸奶,可以帮助消化吸收,因为中午吃的比较多,酸性物质可以刺激胃酸分泌,促进消化,所以中午喝酸奶很好,这是因为“午要吃饱”.晚上喝牛奶,尤其是睡前半小时喝牛奶,可以帮助睡眠,肯定对身体有益,这也是“晚要吃少”的一个方面.
生活护理：
除了三餐吃这些之外,还要保证一定量的粗粮,蔬菜水果的摄入,这样对身体才是有益的.祝你健康!
妈妈很爱吃菌类，每天做饭几乎都要有一道菌类主打的菜，每天变着花样做给我吃，一开始我不是很喜欢，不过现在发现身体和皮肤状况越来越好，应该都是这些食谱的功劳
1平菇鸡蛋汤，这是一道用平菇做的汤，味道鲜美，鸡蛋是每天必须要吃的，平菇营养价值更是高，它富含丰富的氨基酸，促进新陈代谢，对于调解体内平衡大有帮助，而且三高人群还可以降血压
2香菇炒青菜，口味清爽，青菜有丰富的维生素，香菇的脂肪很低，多吃也不会怕发胖，同时还可以身体的免疫力，延缓衰老，对于一些病毒细菌还能有杀死的作用
3凉拌金针菇，夏季必备家常菜，金针菇里有丰富的锌，可以促进大脑的发育，同时还能降低胆固醇，对减肥有一定的疗效，金针菇一定要烧熟再吃，不然容易中毒
要注意菌类不要跟鱼肉放在一起吃，不利于营养的吸收
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