头疼怎么办 男人头疼吃它就好了

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头疼怎么办 男人头疼吃它就好了

　　现在男人忙于工作，很少能够锻炼自己的身体，同时身上也有了不少的毛病。头疼就是现在男人经常遇到的问题，那么男人头疼怎么办呢?男人头疼吃什么好呢?我们身边有哪些缓解头疼的食物呢?不要着急，接下来就跟着图老师小编一起去文章中看一看吧!

　　引起男人头疼的因素是多方面的，男人第一反应一般是吃点药就好了，然而在生活中也有一些食物具有缓解疼痛的作用。那么头疼吃什么好呢?

　　土豆

　　土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含钾元素丰富的食物，就可缓解头痛问题。

　　瓜子

　　瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常疼痛者可适当的吃点，或者当配菜也可减少头痛发病的机率。另外像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当的吃点也具有缓解疼痛的作用。

　　西瓜

　　脱水是引起头痛发作的主要原因之一，而西瓜不仅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常丰富，可补充水份缓解因为脱水而引起的头痛问题，另外西瓜中丰富的镁元素也可起到预防头痛的作用。

　　咖啡

　　咖啡具有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝些咖啡有提神醒脑的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否则会加重身体脱水的问题，使得头痛的问题更加严重，影响睡眠质量。

　　全谷类食物

　　一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足则会使得大脑的能量不足，这样人就很容易会有头痛的问题了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷类食物可起到缓解头痛的作用。

　　杏仁

　　杏仁也是常见的健脑食品之一，其中丰富的镁元素可起到放松血管 ，预防头痛的作用，因此日常建议头痛患者可适当的摄取些杏仁。

　　辛辣的食品

　　都说辛辣类的食物不利于身体健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢!

　　奶酪

　　研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质，其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。

　　芝麻

　　芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用，特别是经期头痛的女发性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。

头疼怎么办 男人头疼吃它就好了（2）

　　缓解男人头疼的饮食食谱

　　芹菜炒香菇

　　做法

　　芹菜去叶、根，洗净，剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗，滤干待用。

　　香菇切片。醋、味精、淀粉混和后装在碗里，加水约50毫升对成芡汁待用。

　　炒锅烧热后，倒入菜油30克，油炼至无泡沫、冒青烟时，入芹菜煸炒2-3分钟，投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，淋入芡汁，速炒起锅即成。

　　用法

　　佐餐食之。

　　芹菜炒香菇健康提示

　　平肝清热，益气和血。用于肝阳上亢的头疼、眩晕。

　　可作为高血压、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱患者的保健膳食。

　　菊花粥

　　做法

　　先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。用法：每日2次，稍温食。

　　菊花粥制作提示

　　菊花要选用白色开小花为佳。

　　菊花粥健康提示

　　1.疏风清热，清肝明目。

　　2.适用于高血压以及外感风热所致头疼目赤、眩晕眼花，肝经风热所致目赤肿痛。

　　3.气虚胃寒、食少泻泄者少用。

　　豆腐咸鱼头汤

　　做法

　　1.先将鱼头加盐等调料腌制成咸鱼头备用。

　　2.豆腐原件洗净放入煲内。

　　3.咸鱼头洗净，浸半小时。

　　4.咸鱼头斩件与白菜干切段放入煲内，加水4-5碗，煲3-4个小时，即可饮用。

　　豆腐咸鱼头汤制作提示

　　白菜干也可用鲜白菜来代替。

　　豆腐咸鱼头汤健康提示

　　1.此汤能清肠胃湿热，治风火头疼、便秘、牙肉肿痛、饱滞不饥、喉于声沙、皮肤疮毒等症。

　　2.虚寒夜咳、肾虚夜尿者，都不宜饮此汤。

头疼怎么办 男人头疼吃它就好了（3）

　　羔烧白果

　　做法

　　1.先将猪白膘肉切去上下二层，留下中间部分，用开水煮熟，再切成薄肉片，然后用白糖把肥肉一层一层铺上白糖，腌制12 小时成为肥冰肉。

　　2.烧沸清水100毫升，把腌好的白膘肉泡过，使糖溶化后捞起，切成粒。

　　3.生白果用开水泡煮去壳。

　　4 去壳后把果肉切瓣，下锅加清水边煮泡边搅拌，逐步去皮膜，捞起用水冲漂几次，直至把皮膜漂干净为止。

　　5.橘饼切成粒。

　　6.把漂洗过的白果肉下锅用水煮20 分钟，去掉苦涩味，捞起漂洗后再煮一次。

　　7.然后用沙锅一个，垫下竹箅子，放进白果，加白糖，清水150毫升，用慢火熬约30 分钟，取出。

　　8.中火烧热炒锅，白果肉、冰肉粒、橘饼粒一同下锅，加油、白糖，改用慢火熬至有粘质即成。

　　天麻鱼头煲

　　做法

　　1.鱼头去鳃，从中间劈开剁成块，用水冲洗干净，然后焯一下水。

　　2.天麻片、茯苓、枸杞子分别用水洗净。

　　3.焯好的鱼头及天麻片、茯苓、姜片放入砂煲内，加入鸡汤后，用大火烧开，撇去表面浮沫。

　　4.再放入枸杞子，盖好盖，改用小火煲1小时左右。

　　5.揭去盖，放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。

　　姜丝肉

　　做法

　　1.将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。

　　2.净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐找口，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。

　　图老师说：头疼不是小事情，男士朋友千万不能靠着身体强行忍过去，这对身体的危害是极其严重的，今天图老师小编给大家讲解了关于男人吃什么能够缓解头疼，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都有一个健康的身体。