这玩意吃多了可能得癌

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这玩意吃多了可能得癌

　　如今，男性患癌率越来越高，而且大多数男性饮食偏重口味，癌症跟不当的饮食习惯有着直接的关系。那么，预防癌症吃什么好呢?有哪些抗癌食物呢?下面，我们一起到文中看看，男性健康的饮食方法吧!

　　听到“癌症”这个词，很多男人都为之胆怯，癌症严重威胁男人的生命，那么，生活中有哪些不当的食物会致癌呢?

　　十大癌症中胃癌、大肠癌常常榜上有名，尤其大肠癌常常是罹癌之首。有关胃肠方面的癌症，大多是因为不良饮食习惯造成的。如果出现以下6种不良饮食习惯会增加患癌风险哦!

　　如果吃饭时如果有以下6大坏习惯，将会增加罹癌的机率，可别轻忽生活中的任何小事，久而久之，都有可能变成大病。

　　1.汤泡饭

　　不少人喜欢将饭泡在汤里面，让原本平淡无味的白饭，增添风味，虽然好吃但常常会导致减少咀嚼次数，引发消化不良，降低营养吸收，造成胃肠功能的负担。

　　2.喝热汤

　　有的人喜欢在吃热腾腾的食物，身子是暖和了，可是长期下来容易刺激消化道黏膜，伤害食道，经年累积让细胞病变，食道罹癌机率提高。

　　3.边吃饭边工作

　　现代人因工作繁忙，常常用餐都在对着萤幕工作中结束，常常注意力分散，不知不觉中会吃过量，感觉不到饱意，久而久之影响胃部的消化功能。

　　4.三餐不定时

　　三餐不定时不只容易让人易胖、增加罹患糖尿病风险，更会造成胃部疾病，发生胃癌的机率大增。

　　5.高油高盐

　　现代社会中多是高热量、高油、高盐、高糖的食物，容易造成身体的负荷，尤其油炸食物容易消化困难，不仅三高容易上身，就连癌症也悄悄找上门。

　　6.偏爱肉食、烧烤

　　香肠、培根和热狗等含有硝酸盐及亚硝酸盐，如果经由高温烹调或烧烤，会产生致癌物。

　　饮食习惯跟健康息息相关，如果可以从生活中开始培养良好习惯，不吸烟喝酒，家中如有胃癌或肠癌病史，比起一般人更为高危险群，需要特别注意，定期追踪检查，才能即时治疗。

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　　4种致癌食物比香烟更危险

　　1、薯片

　　因可能致癌而值得我们注意的物质是“丙烯酰胺”。该物质据说存在于一些原材料含有大量碳水化合物并将其加热到120度以上的食品中。

　　由于薯片充分满足了上述条件，都认定薯片中含有大量富含丙烯酰胺。

　　2、炸薯条

　　炸薯条也是富含丙烯酰胺的食品。分析结果显示炸薯条的丙烯酰胺的最大浓度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯条就会安心，无论是自家制作的还是餐厅中的薯条检测出了丙烯酰胺，因此请多加注意。

　　3、蛋糕、派类食物

　　在使用小麦为原料高温环境下制作的蛋糕、派类食品中检测出了与薯片相同浓度的丙烯酰胺。对致癌物质比较介意的各位，选择在低温环境下制作的糕点应该没有问题。

　　4、速溶咖啡

　　在咖啡豆、炒制茶叶、焙炒的麦茶中竟然也检测到了高浓度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次检测提取的咖啡、炒茶、麦茶等饮料中也含有丙烯酰胺。请多加注意。

　　以上就是富含致癌物质丙烯酰胺的食品，看后有什么感想呢?丙烯酰胺不仅能够致癌，大量食用吸入或与皮肤接触的话，据说会影响神经系统。该物质在烟草中被发现，然而无论怎样戒烟，如果大量食用富含丙烯酰胺的食物的话，也会有危险吧。

　　此外，据说在干炸蔬菜、炒菜、自己制作的烤制点心、吐司中也发现了丙烯酰胺。但是未经加热的新鲜食材中似乎没有。此外报告显示，在蒸制或煮制的食物中似乎也没有发现，即使有也是极微量的。因此，对此介意的人士不妨下些功夫寻找适当的烹饪方法，也许会减轻致癌的危险。

这玩意吃多了可能得癌（3）

　　男人必不可少的抗癌食物

　　豆制品、花生等富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

　　大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

　　蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

　　西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

　　这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

　　男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

　　西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

　　番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

　　牡蛎、瘦肉等富含锌的食物

　　男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。

　　图老师说：癌症是威胁男人健康的第一隐形杀手，因此，做好预防措施很有必要。以上是图老师小编总结的有关男人吃什么容易致癌以及预防癌症的食物推荐，希望图老师小编的推荐能够帮助到男性朋友们！