得了高血压怎么办 男人降血压攻略

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得了高血压怎么办 男人降血压攻略

　　现在越来越多的男士朋友被高血压所困扰，高血压的人群也是逐渐年轻化。那么男人得了高血压怎么办才好呢?我们想要降血压最好的方法又是什么呢?我们身边又有什么治疗高血压的偏方呢?不要着急，接下来就跟着图老师小编一起去文章中看一看吧!

　　目录

　　1、男人高血压的危害 2、男人得了高血压怎么办

　　3、男人高血压吃什么水果 4、男人高血压喝什么茶

　　5、男人高血压的饮食原则 6、治疗男人高血压的中医方法

　　7、治疗男人高血压的偏方 8、男人高血压的注意事项

　　男人高血压的危害

　　很多男人被查出高血压，都会感到十分意外，因为平时并没有觉得哪里不舒服。

　　血压升高却没有症状，这是因为人的机体有应对各种变化的能力，当男人血压升高时，机体对血压升高进行自我调节，让身体适应了这种状况。

　　所以，这类患者平时并无不适，自然不会想到跟高血压联系在一起，可带来的危害是巨大的。

　　高血压无不适不代表没有损害

　　男人患了高血压，没有感觉并不代表没有损害。

　　高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。

　　中等及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓。

　　这种变化，多发于冠状动脉、脑动脉、肾动脉，所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康“隐形杀手”。

　　临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。

　　不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、顾家庭，常会拖到病情恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。

　　高血压危害不在有无症状而在血压高低

　　出现高血压症状的患者往往更自觉地寻求医生的帮助，积极治疗。

　　但无症状的高血压患者即使知道自己患有高血压，医从性也很差，不治疗或者不坚持治疗。无症状高血压患者，尤其是年轻人，应该弄清楚高血压的危害不在于是否有症状，而是在于血压的高低波动。

　　如果长期不治疗，高血压的危害会最大化，持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响健康甚至生命。

　　所以，年轻人也要学会定期测血压，有条件的最好在家中自备血压计，注意别再运动后测量血压，这种情况下血压升高是正常现象。

得了高血压怎么办 男人降血压攻略（2）

　　男人得了高血压怎么办

　　治疗高血压的方法，高血压被称为“国人第一疾病”是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

　　高血压的饮食治疗原则

　　高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。

　　生活饮食上需要注意

　　1、合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡。低盐低脂均衡饮食。

　　2、每日三餐规律进食，定时定量，以新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮为主，富含维生素，纤维素的食物，避免油腻，进食时细嚼慢咽，可以自我进行食物的热量的估算和统计。

　　3、制定符合自己家庭情况的食谱，每日适当锻炼，控制体重在正常范围。

　　中药调理

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。

　　足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好。水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

　　临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　因此，通常中医会选择纯中药制剂。足浴疗法，特效降压无毒副作用，使用方便易行，坚持每天中药泡脚就可以。

　　具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。

　　高血压怎么办

　　生活护理

得了高血压怎么办 男人降血压攻略（3）

　　(一)合理膳食。

　　(二)适量运动。

　　(三)戒烟限酒。

　　(四)心理平衡。

　　(五)自我管理。

　　(六)按时就医。

　　高血压病人多需长期服药，为了获得最佳疗效，又能减少不良反应，提醒高血压病人注意以下几点。

　　在药物治疗的同时，别放松非药物治疗。

　　两种治疗相结合，即可增强疗效，又可减少用药量。更重要的是非药物疗法对冠心病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等有很好的防治作用。

　　气功

　　以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。

　　要求配合意念和简单的动作。

　　意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。

　　要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。

　　气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降22.1～2.4kPa，舒张压也有下降。

　　一般在练功两周左右后见效。

　　在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1/3～1/2，并使血压维持平稳。

　　利用降血压茶进行调节

　　降血压茶富含适量的茶多酚类化合物和咖啡碱，可以多喝，对这些疾病有很好的治疗效果的就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点。

　　高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。

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　　男人高血压吃什么水果

　　高血压是现代社会十分常见的疾病，而且现在高血压越来越年轻化，所以必须引起我们的重视，那么高血压吃什么水果好呢?适合高血压吃的食物有哪些呢?下面大家就跟着图老师小编一起来看看吧!

　　高血压患者平时应该多吃一些水果，这有利于患者降压，那么到底有哪些水果有利于降压呢?

　　1、橘子

　　橘子是我们大家经常见到的一种水果，虽不名贵但是具有很大的降压功效。

　　橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对由于慢性肝炎引起的高血压病。

　　蜜桔可提高肝脏的解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

　　2、苹果

　　苹果是深受大众喜爱的一种水果，是平安幸福的象征，同时具有良好的降压作用。

　　苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。

　　具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益，能预防高血压。

　　3、柠檬

　　柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P。

　　有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

　　所以高血压患者平时在家中可以泡柠檬水喝，坚持喝的话对于将高血压是很有好处的。

　　4、西瓜

　　西瓜是富含营养成分的一种水果，其所含有的营养素多达十几种，对高血压有良好的治疗作用。

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　　食用方法

　　取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。

　　同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。

　　但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食用。

　　5、鲜梅

　　高血压患者还可以多吃一些鲜梅，鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质。

　　高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚，加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津的作用。

　　6、柿子

　　柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

　　因此高血压患者平时也可以多吃一些柿子，它可以有效帮助你降低血压的哦!不信试试吧!

　　7、萝卜

　　含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。

　　具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。

　　治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。

　　含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。

　　8、荸荠

　　荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。

　　治疗方法

　　取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。

得了高血压怎么办 男人降血压攻略（6）

　　男人高血压喝什么茶

　　1、芹菜红枣茶

　　制法

　　芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。

　　功效

　　芹菜红枣茶能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压患者，有助降血压。

　　2、山楂荷叶茶

　　制法

　　山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。

　　功效

　　山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。

　　3、菊花山楂茶

　　制法

　　菊花、茶叶各10克，山楂30克。

　　功效

　　菊花山楂茶能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症，是降血压的好茶。

　　4、莲心茶

　　制法

　　用莲心12克，开水冲泡代茶饮用。

　　功效

　　莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安眠、强心。