如何治疗头疼 男人取下“紧箍”好方法

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如何治疗头疼 男人取下“紧箍”好方法

　　现在生活条件越来越好，可是男人的身体素质确实逐渐下降，很多男士朋友都会出现头疼的毛病。那么男人头疼的原因究竟是什么呢?男人头疼怎么办才好呢?我们到底如何治疗头疼呢?不要着急，接下来就跟着图老师小编一起去文章中看一看吧!

　　目录

　　1、头疼的原因有哪些 2、男人如何预防头疼

　　3、治男人头疼的妙招 4、治男人头疼的偏方

　　5、男人头疼吃什么食物比较好 6、男人头疼不能吃什么

　　7、男人头疼饮食食谱 8、男人头疼喝什么茶

　　头疼的原因有哪些

　　感冒发热

　　有些人会头疼，有些人会头晕，有人会全身无力，症状各异。

　　预防

　　平时注意气温变化，如果遇到感冒不是很严重就药店让医师开点感冒药，如果严重，建议去医院检查最好。

　　情感因素

　　因受到某外来信息的刺激，很难控制情绪，一激动，忧虑，胸闷，然后很难受，就很容易引起头疼。有调查数据指明说有80%以上的采访者都有这种头疼的现象。其主要都是因为工作或者在生活中遇到不愉快的事情造成的。

　　预防

　　建议多控制稳定自己的情绪，同时不要因为一些事情就影响到自己的身体，而且凡事想得简单点，想得开一点就好。

　　睡眠不良

　　睡眠对人们来说有多重要可想而知，人体器官都没休息好，何谈其它身体状况呢?因为睡觉不好，头疼的现象很常见，因为没休息好，第二天没精神，而且又要面对生活中那么多状况，很容易把人身体搞垮的。

　　预防

　　作息正常，保持良好的睡眠习惯。

　　睡觉过多

　　有的人平时不习惯睡觉，一下睡觉得太多，也会引起整天没精神，经常头疼。

　　预防

如何治疗头疼 男人取下“紧箍”好方法（2）

　　建议如果有这样的时间，就应该多多运动才是，睡觉不要过多，8小时左右就好。

　　饮食习惯

　　像经常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比较重的食物。

　　比如像爱喝酒的人，头疼的现象不用图老师小编多说您都知道。

　　又比如，coffee很多人用来提神，但是它是很容易引起人的血管扩张而刺激精神，使我容易引起头疼。

　　所以过冷过酸过辣都是。

　　预防

　　所以像是比较刺激类的食物最好少吃，对身体各个部分都是不好的。

　　疾病因素

　　有些人因为曾经受过伤，或者自体某部位有疾病，也是很容易造成头疼，这种情况多。

　　预防

　　不是吃药克服就是靠意志力了。平时的饮食也得多忌口。

　　贫血因素

　　大家都知道贫血很容易引起人大脑晕眩，经常有人出现，蹲一下起来就头晕的很，这就是贫血现象，现在的人，绝大部都有偏贫血现象。

　　预防

　　有贫血现象应该多补充自己身体营养，以及多吃一些补血类的食物，平时多运动。

　　看电子产品

　　现在大家都习惯用电子产品，如电脑，平板，手机，电视等等，这些东西都有辐射的光线的。

　　看久了，很容易引起眼睛疲劳，同时因为脑袋也长时间处于运用状态，也是很容易引起头疼的。

　　预防

　　看电脑2小时左右，就应该走动走动，转移注意力，建议不要长时间使用电子产品。

　　以上就是图老师小编为大家整理的有哪些愿因导致头疼，希望图老师小编的介绍能给大家带来帮助。

如何治疗头疼 男人取下“紧箍”好方法（3）

　　男人如何预防头疼

　　当我们在生活和工作的过程中最不希望的就是发生头疼的情形。而对于疾病来说最好的就是做好预防工作。

　　而吃一些维生素能缓解和预防头疼的发生。那么哪些卫生素有这样的效果呢?下面我们一起了解下吧。

　　每天摄入200～400毫克维生素B2

　　维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让头疼“短路”。

　　每天摄入200～400毫克的镁

　　注意心脏或者肾脏有问题的男性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁。

　　还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。

　　每天摄入400国际单位的维生素E

　　维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

　　预防头疼发作的方法

　　一是注意早晚保暖，注意早中晚衣服的增减。

　　二是饮食上注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

　　三是调节情绪，不要给自己过多的压力，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。

　　四是保持乐观向上的精神，解除不必要的顾虑，矫正不良姿势。

　　五是注意休息，日常生活要规律。

　　春季多头疼巧预防

　　自我按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。

　　具体方法

　　从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动。不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

　　良好睡眠

　　许多人用睡觉消除头疼，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头疼。

　　睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使颈部肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　减轻视力负担

　　每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。

　　此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头疼。

　　注意科学饮食

　　忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。

　　不按时就餐或延迟用餐也可能引起头疼，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

　　及早治疗

　　要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头疼，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。

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　　治男人头疼的妙招

　　1、多喝水

　　脱水是头疼的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　2、头部按摩

　　用食指和(或)大拇指在头疼区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

　　3、定时进餐，平衡膳食

　　就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头疼。

　　4、枕头别太高

　　缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头疼。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　5、闭目养神

　　坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

　　6、热水冲后背

　　淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

　　7、笑一笑

　　笑对轻微头疼具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

　　8、听听音乐

　　头疼期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

　　9、呼吸新鲜空气

　　深呼吸训练有助于缓解头疼。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头疼的一种更有效的自然疗法。

　　10、“外出”5分钟

　　离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头疼的家庭疗法。

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　　治男人头疼的偏方

　　葱姜泥敷痛处

　　鲜葱3条，姜皮半酒杯，酒槽1杯，共捣拌匀，敷于痛处。

　　生白萝卜汁

　　每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴)，一日两次，连用4~5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。

　　白芷4克，冰片2克，细辛2克，研磨粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气，该方适用于神经头疼。

　　用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治头疼。

　　干白菜跟1块，红糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。

　　鲜丝瓜根3个，白芷10克，与瘦猪肉适量共煮，吃肉喝汤。

　　双勾30克，红枣60克，黑豆60克，生姜3片，鸡蛋2个，共煮服。

　　川芎6克，绿茶6克，红糖适量。清水一碗半，煎至一碗，去渣饮用。

　　头疼时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头疼处，症状可减轻。

　　山药枸杞炖猪脑

　　取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。

　　此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于头疼之血虚为主者。

　　芹菜粥

　　取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致头疼者。

　　桑菊豆豉粥

　　取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致头疼，证见头疼而胀、口渴便秘者。

如何治疗头疼 男人取下“紧箍”好方法（6）

　　头疼的自我疗法

　　头疼的自我治疗和保健方法

　　木梳按摩法

　　用木梳顺着发丝梳理头皮，进行按摩，可以舒缓头疼。

　　热水，牛奶

　　这也是很简单的方法，在安静的地方，喝一些热牛奶或者热水，也可起到缓解作用。

　　吹风机

　　这个想必大家都不知道吧?在头疼的时候，可以用吹风机的热风吹头疼处，可以缓解头疼。

　　精油疗法

　　1.用冷敷法

　　在盆中注入适量冷水或冰水，放入玫瑰精油，将毛巾放入水中浸湿后扭干，敷于额头，重复10-15分钟即可。

　　2.熏衣草精油

　　熏衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基础油中，按摩太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。

　　瑜伽疗法

　　瑜伽是一项修身养性的运动，对于男性来说很有帮助。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用。我们可以做一些瑜伽招式，比如下犬式，休息式等包括柔和的瑜伽姿势、呼吸练习、放松和沉思。

　　自我按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。

　　具体方法

　　从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

　　良好睡眠