嗓子发干 男人嗓子不干说话才动听

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嗓子发干 男人嗓子不干说话才动听

　　春天来了，鸟语花香，万物复苏，在一片美好景象的同时也出现了不少问题。现在越来越多的男性朋友都会出现嗓子发干的毛病，那么嗓子发干是怎么回事呢?男人嗓子发干怎么办才好呢?不要着急，接下来赶紧跟着图老师小编一起到文章中看一看吧!

　　目录

　　1、嗓子发干是怎么回事 2、嗓子发干可以喝什么茶

　　3、对嗓子好的食物 4、对嗓子好的水果

　　5、嗓子发干的注意事项 6、治疗嗓子发干的妙招

　　7、保护嗓子的按摩方法 8、怎么预防嗓子发干

　　嗓子发干是怎么回事

　　现代医学认为，咽喉为人体重要的免疫器官，许多感染性疾病和免疫性疾病都与咽喉有密切关系。

　　咽喉炎是临床上的常见病和多发病，有急、慢性之分，属于上呼吸道感染的一部分。

　　急性发作时患者常常自觉咽喉疼痛，伴有梗然欠利，咽部不爽，发音欠扬。

　　咽干思饮以言多为甚，或有咽部异物感等症状。

　　嗓子干最常见的原因就是环境

　　北方的气候本来就干燥，再加上暖气的作用，室内空气不流通，这使得室内湿度明显下降，也最容易引发嗓子干痒等症状。

　　这时可考虑用必要的方法增加室内湿度，比如用加湿器，或在室内放置一盆水等等。

　　如果改善了室内湿度，症状仍不见好转，就应该考虑一些疾病因素，如感冒、扁桃体肿大、咽炎等。

　　在出现嗓子干等毛病时，不要盲目自行使用各种药物治疗，只有找到病因，通过病因治疗才是解决问题的关键。

　　对于一些病因不明的嗓子干痒，在日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品，因为它们都具有清咽润肺的功效。

　　咽喉干痒很有可能就是咽炎疾病

　　因为咽炎疾病已经是一个多发疾病，患上该疾病的患者很多，尤其是上班族，长时间的身体疲劳，加上生活作息不顾虑，这些都是导致咽炎疾病发生的主要原因。

　　而该疾病产生的炎症低热，会破坏自己咽喉部位的生理环境，形成干燥，发痒的情况。

　　养成良好的生活习惯，不要吸烟饮酒，少食辛辣刺激的食物，少食油腻的食物，多食水果蔬菜，注意多饮水，保持室内空气的湿润，可使用金银花泡茶喝，也可使用金嗓子或西瓜霜等含化治疗。

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　　嗓子发干可以喝什么茶

　　胖大海甘草茶

　　制法：胖大海6克，甘草2-3片，准备600毫升煮沸的水，将胖大海和甘草放在杯中，冲泡下去，焖10分钟即可饮用。

　　功效：胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清热解毒，缓急止痛的作用。但胖大海有通便的作用，如果有腹泻的朋友就不宜饮用哦!

　　橄揽海蜜茶

　　制法：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。

　　先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀。每日1～2剂。

　　功效：清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，声音嘶哑等属阴虚燥热患者。

　　金橘蜜茶

　　制法：将金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水饮用。

　　金橘叶也有治疗嗓子发炎的功效，也可煎汁饮用。

　　功效：金橘皮营养丰富，含维生素C及钙，有消除嗓子发炎的作用。

　　当察觉到嗓子有异物时可以食用金橘。

　　罗汉果花茶

　　很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和嗓子疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。

　　图老师小编就曾经在旅游的时候带回一包罗汉果花，平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对嗓子疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

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　　茉莉花茶

　　茉莉花因其淡雅的外表和迷人的香气，深受很多人的喜爱，而且茉莉花作为中药，药效也不少。

　　茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对嗓子起到止痛、消炎、清热等功效。

　　尤其是患有慢性支气管炎的患者更应多喝。

　　薄荷茶

　　薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品，其实我们还可以用它作为食疗，针对嗓子痛来泡茶饮用。

　　薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用。

　　金银花茶

　　金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用。

　　但是性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，或者不适合长期饮用。

　　玉蝴蝶茶

　　玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、嗓子痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。

　　而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。

　　紫罗兰花茶

　　紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润嗓子，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、嗓子痛等。

　　其次，还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。

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　　对嗓子好的食物

　　胡萝卜

　　防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜?胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。

　　炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收胡萝卜素10%。

　　小白菜

　　小白菜，味苦微寒，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。

　　还有一种洋白菜，即卷心菜，常食能益心肾，健脾胃，对防治慢性咽炎有化痰效果。

　　菠菜

　　防治慢性咽炎，多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。

　　丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。

　　如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。

　　B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。

　　多选用有利于保护嗓子的食物

　　对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

　　少吃过冷过热食物

　　食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。

　　过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

　　不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、嗓子和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

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　　百合

　　百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的生物碱营养成分。

　　这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。

　　百合粥养阴润肺，宁心安神。将百合用清水洗净泡软。粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。

　　荸荠

　　荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。

　　除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

　　生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

　　枸杞子

　　枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。

　　枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。

　　枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

　　洋葱

　　洋葱中含有蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的侵入。

　　大蒜

　　含有大蒜素和蒜辣素等重要物质，这是最得宠的佳蔬之一。

　　鸡汤

　　鸡汤，作为治疗感冒的一个古老的家庭秘方，它还有助于缓解嗓子疼痛。肉汤中的钠(Na)确实具有消炎的作用。

　　在它沿着食道下滑的时候，立刻就让你拥有舒缓的感觉。在你生病时，汤的另外一个好处便是没有咀嚼、吞咽食物产生的疼痛感，也没有难以下咽或咽痛异常，喝下后可以在确保你获得所需营养的同时，帮你对抗疾病!

　　燕麦片

　　燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

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　　对嗓子好的水果

　　梨

　　味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应气候干燥的佳果。

　　梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。

　　樱桃

　　味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。

　　先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。

　　富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

　　是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。

　　甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

　　可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。

　　甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。