男人健康饮食 男人常吃这物一辈子不得癌

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男人健康饮食 男人常吃这物一辈子不得癌

　　如今患癌的人越来越多，癌症不仅自己的生命受到危险，而且家人也跟着难过。那么，癌症病人吃什么好呢?有哪些抗癌的食物呢?带着这些疑问，跟着图老师小编到文中看看，有助抗癌的男人健康饮食吧!

　　大多数的人都处在亚健康的状态，都说病从口入，这一点都不假，那么，有哪些食物可以帮助男人抗癌呢?

　　预防癌症的食物

　　全谷物

　　吃高纤维饮食能降低罹患乳腺癌的风险。那些高纤维的食物，尤其是谷物像全麦面包，藜麦、燕麦、促进饱腹感和健康的体重，甚至可能阻止乳腺癌细胞结合雌激素刺激乳腺癌的生长。

　　西红柿

　　2015年在癌症预防研究杂志上：西红柿为什么会是红色，主要是包含抗氧化剂的番茄红素，可以帮助在乳腺癌开始之前扩散，同时，西红柿中的β-胡萝卜素和维生素C都可以降低食管癌的风险。根据研究表明，烹饪西红柿实际上提高了人体对番茄红素的吸收能力，从而降低癌症的风险。

　　因此，常吃西红柿有助于抗癌哦！西红柿不仅廉价而且一年四季都能买到的呢！真是人们身边廉价的抗癌“明星”啊！

　　花椰菜

　　大白菜，甘蓝菜和花椰菜，花椰菜是苯乙基异硫氰酸盐，含有丰富的PEITC ，分子营养与食品研究表明，能降低人的前列腺癌的风险。研究人员相信，PEITC可能翻转一个人的基因，显然是为了更好的对抗癌症。更重要的是，十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖甙和吲哚，这似乎是通过减少炎症的几种类型的癌症风险的植物营养素，抑制酶，致癌和刺激酶，抗致癌。专家发现西兰花和西红柿，相结合吃，比单独食用时更好地打击现有的肿瘤。

　　姜黄素

　　我们的研究表明姜黄素能帮助预防癌症，包括胰腺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌，食管癌和多发性骨髓瘤，通过促进癌细胞凋亡或细胞自杀，并减缓肿瘤的生长。事实上，2013年的研究在当前药物设计甚至探索利用香料开发新的医学治疗在未来对抗癌症的可能性。

　　黑覆盆子

　　他们可能看起来像黑莓一样，2015年研究人员表明，黑莓抗氧化剂可以穿透现有口腔癌肿瘤生长缓慢。另外，黑树莓(和大多数的浆果，因为这件事)是丰富的维生素C，纤维和鞣花酸，所有这些都有助于保护人体对抗癌症。

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　　维生素D强化牛奶

　　维生素D缺乏症跟癌症的风险增加有关，而2016年的研究医学院表明，维生素D可以在乳腺癌的发生发展中的作用，减少肥胖的乳腺雌激素体的生产。不幸的是，高达百分之41.6的美国人缺乏抗癌维生素，根据证据发表在营养研究杂志。为了获得更多的维生素D，建议达到维生素D强化牛奶等奶制品。食用低脂乳制品与健康的身体群众的联系，这是预防癌症的关键。

　　葡萄酒

　　人们经常食用花青素，黄酮类化合物中常见的葡萄酒，有百分之57降低食道癌的风险比那些不喝葡萄酒要低。葡萄皮中的黄酮类化合物，含有的抗氧化成分，也会影响基因的表达，降低患癌症的风险，建议，男性和女性饮酒不超过一个或两个酒精饮料每一天，分别，如果他们想保持他们的癌症风险低。

　　大蒜

　　吃大蒜可降低胃癌发生的风险，根据分析2015年悉尼大学20000多人。大蒜含有多种元素，在实验室里，一个大蒜化合物，二烯丙基二硫醚，实际上已经杀死白血病细胞。

　　鲑鱼

　　男人吃富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，每周至少一次的有百分之57的人更容易患前列腺癌的男性相比没有腥味，根据发表在国际癌症杂志上的研究。同时，获得的ω-3脂肪酸的鱼脂肪填充从享受降低乳腺癌风险，EPA和DHA在鱼类的脂肪中两种omega-3脂肪酸，可以降低其他有害的脂肪酸，在体内刺激炎症的能力，据研究人员。

　　豆浆

　　大豆食品中含有大量的植物营养素和其他物质，保护人体免受癌症。似乎是异黄酮，模仿雌激素的化合物的研究认为，通过阻断人体的附着在乳腺癌细胞中雌激素的自然形成更强，减少雌激素依赖性肿瘤的生长。

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　　绿茶

　　饮用绿茶预防皮肤癌，绿茶中含有多酚，具有强烈的抗氧化能力，帮助保护DNA免受自由基损害，根据国家癌症研究所表示，茶素多酚已被证明能减缓肿瘤的生长，甚至导致癌细胞的死亡。

　　蕈类

　　新鲜的蘑菇可以每天大约三分之二的减少你患乳腺癌的风险，国际癌症研究表面。蘑菇含有的化合物，防止雌激素水平太高，而且，由于雌激素参与了百分之70的乳腺癌的发展，保持你的激素水平检查是一个大胜利。

　　咖啡

　　在63257名男性和女性的研究表明中，每天饮用咖啡降低患胃癌的风险，尤其是男性。咖啡含有多种植物营养素和化合物作为抗氧化剂，抗炎等功能，可以预防癌症，咖啡能降低结肠癌和肝癌和黑色素瘤的几率。事实上，斯克兰顿大学的研究已经在美国人的平均饮食抗氧化剂1号源。

　　橄榄油

　　橄榄油含有多种化合物，如角鲨烯、多酚和维生素E提供抗炎、抗氧化效益。这可能是一个原因地中海饮食，它富含橄榄油，值得一提的是，虽然，很多其他的食物清单上，包括水果，蔬菜，富含脂肪的鱼和酒，也是地中海饮食的一部分。选择特级初榨橄榄油尽可能;这至少是加工形式的橄榄油和保留最抗癌营养素。

　　巴西坚果

　　这些种子，爱伪装成坚果，含有比其他任何食物都多的硒。硒，具有强大的抗氧化能力的膳食矿物质，与胃癌风险降低有关，膀胱和前列腺癌和癌症死亡风险降低百分之60，按2014年的综述。更重要的是，极少数的种子，满足你的日常纤维百分之10需要进一步减少你患癌症的风险。

　　图老师说：说到癌症，不少人为之胆怯、毛骨悚然，癌症严重威胁人的生命。以上是图老师小编总结的有关抗癌吃什么好以及预防癌症的食物推荐，希望图老师小编的推荐能够帮助到更多的男性朋友们！