中老年心理健康 中老年情感和人格的提升,(一) 情感能力的提升
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(一) 情感能力的提升
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）情感使人稳定，深刻持久的内心态度体验对人的行为具有强大而持久的动力作用。因此情感的培养是十分重要的。
培养情感的倾向性、深刻性、稳固性，使感情建立在有关事物的本质作用上，成为人积极行为的坚决而持久的动力，发挥情感对人实际行动的积极鼓励作用。
1、情感培养注意事项
(1)提高认知水平必须确立科学积极的世界观和人生观。
(2)丰富生活内容。
(3)加强意志锻炼。
(4)积极参加活动。
2、几种意志缺陷及对策
(1)意志力
在人本身，意志力是一个人品和成就的代表。这是一个人与生俱来的天性，是一个人一定要做什么的意愿。
①坚定目标意志力的锤炼，要先弄清楚目标，然后坚持不懈一干到底。
②战胜惰性意志力的锤炼。
③意志缺陷的两种具体形式是：缺乏力量，缺乏恒久性。
(2)意志不能支配大脑活动
例如，陷入狂喜，或沉于自己主关意向中，无法把自己的思绪转移到能够纠正自己意向的现实中来。精神失常，需要专门治疗。
(3)优柔寡断
有的人永远无法对某种处境形成自己的明确看法。治疗办法：对手中正在从事的工作养成专心致志的习惯；不管工作有任何利弊之处，锻炼自己的意志，无论如何要从乐观的一面迅速考虑事情的发展。
(4)对犹豫不定的意志，治疗方法是精神预防，培养一种专注态度，我一定要做到
这种精神状态应该一直保持在自己的意识中，并时时审查。
(5) 对三心二意，要培养坚持到底的精神，不做可耻的逃兵
(6) 培养理智和连贯持久的精神热忱
(二) 人格的全面提升与保健
(1)期望理论与价值定位。大部分时候心理期望值与人的积极性和努力程度成正比。但是期望过高，明显达不到这一目标，就会放弃，从而阻碍了积极性的调动。因此合理的期望值才是调动积极性的动力。
要结合多方面因素做出价值观定位：
①利用社会因素发展完美人格；
②根据客观条件，确定期望值；
③根据自身条件，确定期望值。
(2)建立自我意向，充分激发潜能。
(3)建立积极的心理图像。
(4)个性潜能释放练习：
①不要先考虑想说的内容，张开嘴巴说出来就可以；
②不要计划，不要在行动前考虑；
③停止自我批评；
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④养成勇敢大声的说话的习惯；
⑤不断进行积极的自我暗示。
(5)爱心的培养。
(6)个人凝聚的培养与提升：
①信念；
②自信；
③热情；
④自我控制；
⑤善良的动机。
经过这一系列科学的指导与锻炼，将使被指导人的人格进一步完善，对以后的人生旅途将有很大的助益。
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