怀孕吃什么好 孕期贫血试试这些小偏方

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怀孕吃什么好 孕期贫血试试这些小偏方

　　怀孕期间，不少孕妇会出现孕吐，长期以往，孕妇会有贫血的症状。那么，孕妇贫血吃什么好呢?治疗孕妇贫血的食谱又有哪些呢?带着这些疑问，跟着图老师小编一起到文章中看看怀孕吃什么好吧!

　　孕妇贫血不仅影响自身的健康，还会危及胎宝宝，那么，孕妇贫血吃什么好呢?下面，为孕妈妈们介绍一些治疗孕妇贫血的食谱吧!

　　1.大枣黑木耳补血方

　　取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。

　　大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。

　　2.三红汤

　　红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，三种食材熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。如果没有花生衣，也可用没有去衣的花生代替。

　　大枣养颜补气益血，它能够有效的帮助孕妇补血哦!但是孕妇需要经常食用才行的呢!

　　3.豆腐炒猪肝

　　取豆腐150克，猪肝100克，调料适量。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。

　　肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。

　　4.人参红枣鸡汤

　　人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。将乾香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用，红枣剪碎洗净;把鸡放进沸水里煮约1分钟，捞出立刻放进凉水里清洗干净;砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须以及红枣，把鸡放进去，再放几片生姜，再将香菇加入汤中，大火烧开煮10分钟左右改文火，转文火炖1个小时;放少许盐调味，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。

　　此汤品具有补气补血的作用，对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品。另外，人参须的补气效果不如人参强效，一般孕妇在怀孕期间适量服用安全无虞。

　　推荐几样孕妇补血的食疗方

　　1、当归生姜羊肉汤

怀孕吃什么好 孕期贫血试试这些小偏方（2）

　　原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。

　　做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。

　　用量：每日1次，连用10-15天。

　　2、归参鳝鱼汤

　　原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。

　　做法：先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤。

　　用量：1天内用完，连用10天为1疗程。

　　3、枸杞猪骨汤

　　原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。

　　做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。

　　用量：每天1次，连用15-20天。

　　4、二胶粳米粥

　　原料：阿胶、鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克。

　　做法：先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖调味。

　　用量：每日1次，连用10-15天。

怀孕吃什么好 孕期贫血试试这些小偏方（3）

　　孕妇贫血吃什么最好

　　1.动物的血和肝脏

　　动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

　　2.新鲜的蔬菜

　　蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

　　3.黑色食物

　　民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

　　4.含有丰富高蛋白类的食物

　　怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　孕妇补血的食物大推荐

　　黑豆

　　想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

　　胡萝卜

　　含大量维生素B、C，具有补血功效。

　　金针菇

　　含丰富的铁、维生素A、b1、C、蛋白质等。

　　龙眼肉

　　含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　图老师小结：孕妇的健康关系到自身和胎宝宝两个人的安危。以上是图老师小编总结的有关孕妇贫血吃什么好以及治疗孕妇贫血的食谱推荐，希望图老师小编的推荐能够帮助到贫血的孕妈妈们！祝你们身体健康！